Hogyan lehet jó reggelt csinálni

Kevés ember van, akik azonnal felébredhetnek a trill ébresztőóra, azonnal mászni, és nagyon vidáman elkezdenek dolgozni.

Rendszerint a legtöbbünknek szüksége van egy bizonyos időre, hogy aludni kell, néha nem lehet elég és egy óra. Ahhoz, hogy felébredjen, segítünk magunknak a hangos hangokkal a rádió és egy csésze erős fekete kávé, de mindazonáltal ezek a módszerek nem túl hatékonyak.

Tehát fontoljuk meg veled, hogyan lehet a napunk kezdetét, azaz reggel – Jó és kellemes.

Ha reggel felébredsz, kényelmetlenül érzi magát – Nem aludtam és szomjúságokat kínoztam, aludtam egy kicsit, mert ennek több oka van.

Az első oka meglehetősen banális – csak nem volt elég ideje egy teljes álomra. Érdemes megjegyezni, hogy az idő, hogy aludjon minden személy számára egyénileg.

Valaki elég öt vagy hat óra van, de valaki mind nyolcra szükség van. De úgy vélem, hogy a biológiai ritmus még fontosabb, és ha felébredsz, reggel nem alszom, akkor azt jelenti, hogy a ritmusod törött és alszik, és felébredsz, nem pedig a testedre van szükséged.

Ne feledje, hogy testünk az, hogy a világ legpontosabb ébresztőóra, és egy időben az ébredéshez, egy ideig felébred, mielőtt felébredne.

Vagyis a hormonokat a vérünkhöz való teljes ébredéshez szükséges – a stressz hormonja – Kortizol.

Köszönjük, hogy az álma érzékenyebbé válik, és a hőmérséklet emelkedni fog, és normális lesz – a testünk készen áll az ébredésre. Ez a folyamat véglegesen összehasonlíthatja a számítógép elindításával – csak kattints a gombra, és elkezdi halványan megbetegedni, és csak néhány pillanat múlva a monitor kezdődik.

De ha a testedet nem használják fel az ébredéshez, akkor ugyanakkor, ennek megfelelően, nem fog felkészülni neki. Állítsa be a belső órát elég egyszerű – csak próbálja meg ébredni minden nap, és menjen pihenni egyszerre.

Ne feledje, hogy ez a Tanács a hétvégére is vonatkozik. És hidd el, nagyon és nagyon hamar meg fogja tapasztalni, hogy felébred érzés nélkül nem kellemetlen, csak néhány perc múlva a józan ébresztőóra.

És ez csak az intelligens testünknek köszönhetően, végül is, tudja, hogy mennyi a riasztás hangja a józan konferencián.