Érzelmi kiégés szindróma – a fő tünetek és a kezelés utak

A cikk egy ilyen problémás pszichológiai állapotról szól, mint érzelmi kiégés. A tünetekről, a kockázati csoportról, a szindróma kezelésére és megelőzéséről beszélünk

Az érzelmi kiégés koncepciója a távoli 70-es években jelent meg, amikor az amerikai pszichiáter Herbert Freudenberg megpróbálta jellemezni a társadalom érzelmi kimerültségét. A szindróma alig besorolhatja a teljes mentális betegségnek, azonban annak megnyilvánulásai gyakran nagyon zavaró államokkal határolnak.

Érzelmi kiégés – a fő tünetek

Az érzelmi kimerültségi szindróma az a leggyakoribb olyan probléma, amelynek szakmai tevékenysége állandó kommunikáció az emberekkel és mások gondozásával. Úgy tűnik, hogy a vágy, hogy vigyázzon, és figyelmüket adjon az emberekre, és átadja a tanár, az orvos vagy a szociális munkás tevékenységét. A típusspecifikációkhoz kapcsolódó szakmai stresszek száma azonban «Férfi-ember», meghaladja a mutatókat bármely más tevékenységben.

Állandó izgalom és a hő- és humanista hozzáállás gyakorlásának szükségessége előbb-utóbb túlterhelhet egy belső pozitív érzés generátort -, majd egy személy elveszíti az energiát az utolsó cseppre. Az érzelmi pszichológiai egyensúly rendellenességei egy bizonyos ponton jelennek meg, a munka, a feltételek és a személyes tényezők intenzitásától függően.

Tehát például becslések szerint a tanárok átlagos érzelmi kiégése 5 év. Ez azt jelenti, hogy 5 év kemény munka után a legtöbb tanár elveszíti a saját tevékenységét. Pozitív érzelmek tisztítása a szakmához viszonyítva, az ilyen emberek teljes mértékben elveszítik a munkájukat.

Nem valószínű, hogy valaki azt állítja, hogy az adott vállalkozás sikere a hangulattól függ. És az a tény, hogy a mentális állapot közvetlenül befolyásolja a fizikai formát, szinte minden felnőtt megerősítheti saját tapasztalatait. A Burnout-szindróma érzelmi komponensének megsértése átfogóan nyilvánul meg. Innen a pszichológusok egyszerre több jellegzetes tünetcsoportot osztanak ki.

Az érzelmi tüneteket az ilyen állapotokban fejezzük ki:

• pesszimizmus;
• depresszió;
• fokozott ingerlékenység és agresszivitás;
• fáradtság és apátia;
• Teljes roncs az eszmények;
• bűnösség;
• irracionális aggodalom;
• koncentrációvesztés;
• Még szeretteivel kapcsolatban is;
• Magának és környékének deperszonalizálása.

A fizikai tüneteket az alábbiak szerint fejezzük ki:

• állandó fáradtság érzése;
• fokozott fáradtság;
• Túlzott izzadás;
• Általános rossz közérzet;
• szédülés és hányinger;
• a légszomjak megjelenése;
• testtömeg cseréje;
• álmatlanság;
• Fűtött szívnyomás és betegség.

A viselkedési szempontból a munkahelyi érzelmi kiégés tünetei impulzivitással vannak kifejezve, a dohányzás igazolása és az alkoholfogyasztás, a munka vonakodása. Ezenkívül csökken a beteg intellektuális potenciálja és a vágy, hogy elkerülje a szociális tevékenységet.

Amint a fenti tünetekből látható, a tenger lefedi az emberi tevékenység minden területét. Más szóval, a beteg szindróma hatása alatt teljesen megváltozott a személyes és szakmai tervben. Mindazonáltal, a tünetek ismerete, az érzelmi kiégés kezeléséhez, elég gyorsan folytathatod, és visszaadhatja a személyt a szokásos egészséges életre.

Ki van a kockázati csoportban?

Amint korábban említettük, a szindróma bizonyos szakmák között rendkívül elterjedt. Ez a betegség azonban nemcsak a közmunkákon, vagy olyan tevékenységekben, ahol mások számára állandó aggodalomra ad okot.

Sok tekintetben a kockázati kategóriában megtalálható egy bizonyos tulajdonságokkal és szokásokkal rendelkező emberek, amelyek között szerepelhet:

• elvet az ítéletekben;
• kiváló működés;
• fokozott felelősségérzet;
• szélsőségek és maximalizmus;
• Perfekcionizmus;
• Teljes önellenőrzés;
• Az altruizmus és az önfeláldozás tendenciája;
• csökkent önbecsülés;
• Ötletekkel való megszállottság;
• Túlzott álmosság.

Sokan megünnepelik, hogy a legtöbb ilyen tulajdonság rendkívül pozitívnak tekinthető. De pontosan olyan emberek, akik jó szívvel és fejlett felelősségi értelemben részesülnek, leginkább az érzelmek kimerüléséhez.

A különböző Rado-függőségekhez szokott emberek is kockáztathatók. Tehát, ha egy személy hajlamos arra, hogy ösztönözze tevékenységét alkohollal, energiával vagy neuroszterálokkal, akkor a test hasonló természetes funkciója ebből a talajban szenved.

A munkavállalók mellett, akiknek munkája az állandó kommunikációhoz kapcsolódik, CEV akár egy háziasszony is elérheti. Az a tény, hogy a rendszeres monoton végrehajtott műveletek napi válthatnak hiány a kommunikáció, ami szintén kedvezőtlenül befolyásolja a mentális állapotot. És ha beszélünk egy fiatal anya, aki arra kényszerül, hogy fordítson 90% idejét a gyerekeknek, ne zavarják bármilyen hobbi vagy saját érdekeit, CEV szinte elkerülhetetlen.

A speciális kockázati csoport szakemberek, akik pszichológiailag instabil személyiségekkel rendelkeznek. Ezek közé tartoznak a pszichológusok és a pszichiáterek, a segítségnyújtási központok és a korrekciós intézmények alkalmazottai. Az ilyen emberek hivatása -, hogy pszichológiai támogatást nyújtson másoknak, és belőlük, általában különleges ellenállást várnak.

De ezek a szakemberek leggyakrabban a CEV túszává válnak. A reménytelenség és az adósság érzése, amely ezután kimerült szindrómában alakul ki, olyan személy is fertőzhető, amelyet egy beteg relatív gondozására kényszerített.

A többi kockázati kategória olyan embereket képvisel, akik egy vagy másik számára nem tudnak hívni. De a kreatív embereket, Pers tudható be a kategóriába foglalkozási megbetegedések, különösen, színészek, írók, képzőművészek, melyek nagymértékben függ a pszichológiailag értékelési tevékenységeik körül.

A CEEV feltételeinek különös tényezője az egészséges versenyhiánynak nevezhető szakmai környezetben vagy teljes szervetlen munkafolyamatban. Nézd meg, a vektortól megfosztva, ez biztos, hogy éget a munkahelyen.

Hogyan kell kezelni az érzelmi kiégést: a kezelés hatékonysága

A szindróma kezelése és hatékonysága elsősorban a betegtől függ. De, mint a legelső lépést, amelyet meg kell tenni, hogy a beteg, meg kell ismerni a tényt a betegség jelenlétét, és lassítja az élet és a munkatevékenység.

Ez a hiánya a pihenés és értékes idő magának szentelt, és vezetett egy személyt az ilyen állásra.

Egy fontos viselkedési komponens, amely segít a CEV megnyilvánulásainak leküzdésében, saját önbecsülésen dolgozik.

Egy személynek folyamatosan meg kell erősítenie a legkisebb sikert, és ösztönöznie kell magát.

Egyes személyiségek azonban nem cselekednek radikális módszerek nélkül. Ha a munka elviselhetetlen lett, akkor a szakmai orientáció változása néha egyszerűen szükséges. Ilyen esetekben különböző tanfolyamok segítenek például egy idegen nyelv, amely régóta megtanulja, vagy minden alapvetően új készségeket szerez, amelyek még a szakmai tevékenységek bázisává válhatnak.

Ha úgy érzi, hogy veszélyes arcon van, folytassa a profilaktikus intézkedéseket.

Általánosságban elmondható, hogy az érzelmi kiégés megelőzése nem igényel semmilyen összetett manővereket.

• Megszabaduljon a stressztől a pihenés és a hobbi között.
• Ne vegyen részt a konfliktusokban, elkerülje a stresszt.
• Az Ön előtt csak valódi célok, szekvenciális.
• Ne felejtsük el az önfejlődés fontosságát.
• Ossza meg az érzéseket szeretteivel.
• Az egészség és a fizikai forma támogatása.
• Vigyázz magadra, és egészséges legyen!

A kábítószer-kezelés közül érdemes előnyben részesíteni a természetes stimulánsokat, mint például az eleutherococcus vagy a citromfű.

És a gyógynövénycsökkenés segíti az álmatlanságot és a stresszt. Bizonyos esetekben nem lesz felesleges az illetékes pszichoterapeuta meglátogatása, amely segít a megfelelő motiváció kialakításában.