A vitaminok terhesség alatt történő előnyei – a szükséges vitaminok terhes és magzatra

A terhes és magzathellyel rendelkező terhesség legjobb vitaminjai. Hogyan kell bevenni a vitaminokat a jövő anya számára? Milyen vitaminok hasznosak egy terhes nőnek és gyümölcsnek, és a vitaminok terhességre juthatnak – Olvassák el a Lady Magazine-t.Com

Napjainkban, és különösen egy metropoliszban, még a teljes táplálkozás sem biztosítja a jövőbeni anyát «készlet» A morzsák kialakulásához szükséges vitaminok és a terhesség normál folyamata. A statisztikák szerint a vitaminok hiánya 7-8 jövőbeni anyákból származik.

A vitamin-hátrányokhoz kapcsolódó problémáktól és a vitamin-komplexek recepcióján keresztül.

A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, mit kell inni, milyen adagolással és mikor.

A 2. trimeszterben:

• D-vitamin. A gyermekek organizmusa már szinte létrejött, és a magzat gyors kiindulási növekedése, a csontszövet és a szív növekedéséhez szükséges anyagok rendkívül szükségesek, valamint a Rahita megelőzésére. Ezenkívül ez a vitamin hozzájárul a kalcium helyes eloszlásához foszforral. Nyáron, a D-vitamin nélkül, meglehetősen lehetséges vele (önállóan állítják elő a testben), de télen, a napsugárzás hiánya, a vétele kötelező. Milyen termékeket keresnek: halolaj, piros hal, tojássárgája, tej és vaj.
• Tocopherol. Ez a vitamin hozzájárul a placenta helyes munkájához, amely az öregedés során gyakran vetélés okozta. Ezenkívül az E-vitamin szükséges az anyagcseréhez, és nem sérül a tervezési szakaszban a havi ciklus kiegyensúlyozására. Milyen termékeket keresnek: olajok, borsó, csipkebogyó, paradicsom.
• Jód. Általában a terhesség 1. felében, ha természetesen nincs pajzsmirigy betegség a történelemben. Szüksége van a jódra az anyagcserére, a gyors súlygyarapodás megelőzésére, gyengeségre, haj luxusra stb. Milyen termékeket keresnek: tengeri só, algák (beleértve a szárított), tengeri halak. Napi dózis – 200 μg.

A 3. trimeszterben:

• És ismét piridoxin. Ezen az időszakban a gyümölcs gyorsan növekszik, ami hozzájárul az ödéma megjelenéséhez. A B6-vitamin segíti a duzzanatot.
• Vas. A hiányossággal a méh-hang csökkenése, az izomgyengeség kialakulása és az anémia fejlődése. Milyen termékeket keresnek: borjú, hal és csirke tojás, valamint sertéshús marhahús, pulyka és nyúlhús. Kevesebb tea és kávé – csökkentik a vas felszívódásának intenzitását. Ha inni – akkor természetes gyümölcslé (C-vitamin felgyorsítja az abszorpcióját). Napi adag – 30 mg.
• C vitamin. Szükség van az 1. és 3. harmadában a teljes fejlesztés a méhlepény, a védelem az anyai immunitás, a kialakulása egy membrán olyan fragmentum / tojás. Milyen termékeket keresnek: citrus és sauer káposzta, zöldek és burgonya, fekete ribizli.
• Kalcium. Bármelyik anya tudja, hogy szükség van erre az elemre – szükség van a vese és a gyermek csontvázának helyes fejlődésére. Természetesen lehetséges a tejszínre és a káposztára, de a megfelelő összegben annyira a kalcium nem minden képes lesz – meg kell tennie. Fontos: A kávé és a szénsavas italok megakadályozzák az elem teljes körű felszívódását, más italokra. Napi dózis – 250 mg.

Emlékezz arra…

• Vitamin E szükség van egy jövőbeni anya a születésre, valamint a vasalandó kalciumra. De vegye őket külön.
• C vitamin elősegíti a vas jobb felszívódását.
• Cink rézzel Ne vegye össze a vasalót.
• D-vitamin A kalcium felszívódásának javítása.

És a legfontosabb dolog – Ne írjon be vitaminokat! Forduljon orvosához, és szigorúan kövesse a vételi sémát.

Hogyan válasszunk terhes nő polivitaminjait?

A modern gyógyszertárakban a vitamin komplexek annyira, hogy a szemek elfogynak.

Milyen összetett?

Nos, természetesen az orvosa írja!

Ami a jobb oldali komplexumot illeti, be kell jelennie benne:

1. 250 mg kalcium.
2. 750 μg A-vitamin.
3. 30 mg vas.
4. 5 μg D-vitamin.
5. 400 μg folsav.
6. 50 mg C-vitamin.
7. 15 mg cink.
8. 2,6 μg B12 és 2 mg piridoxin.

Nagyobb dózisok  – A figyelmeztetés oka (elég a megelőzéshez).

Mi mást emlékezni?

• A jód anya külön ír elő. NORM – 200 MG.
• A Vitamin maximális adagja – Ez 4000-es. A dózis feleslege biztosítja a mérgező hatást.
• A kalcium külön elfogadható. És még egy másik alkalommal, hogy ne törje meg az egyes gyógyszerek szívását.
• Kerülje a rossz s. Azokat a követelményeket értjük, és a jelenlegi anyagok pontos dózisai nem teljesülnek légy óvatos!

Ebben az esetben ajánlott a vitaminkomplexek vétele, sőt kötelező?

1. Teljes rendszeres táplálkozás hiányában.
2. A korábban átadott betegségekkel, amelyek a B12 vagy Vas hiányához kapcsolódnak.
3. -Ért Jövő anya 30 éves korig.
4. Alacsony immunitettel.
5. Abban az esetben, ha a múltbeli terhesség megszakadt vagy vetélés miatt véget ért.
6. Az emésztési vagy kardiovaszkuláris rendszerek patológiáival.
7. Ha a terhesség alatt hideg vagy fertőző betegségbe kerül.
8. Több terhesség esetén.
9. Az előző terhesség kialakulásának bármilyen anomáliájával.

Vitaminok – és terhességi jellemzők

A vitaminok feleslegével és hiányával kitaláltunk.

Továbbra is emlékeztetnek csak a vitaminok vételével kapcsolatos különleges esetekre az időszak alatt «Érdekes helyzet»:

• Ha vegetáriánus vagy, különösen – vegán, Ezután a vitaminok további vétele nélkül nem tud megtenni. Szüksége van zsírokra, B12-vitaminra és D-vitaminra, valamint folsavra, jódra és vasra.
• Ha tej intoleranciája van, Ezután ezt a terméket a szójatej, a laktózmentes tejtermékek vagy a tabletták kalciumjainak meg kell térítenie.
• Ha gyakori hányása van, Könnyű intenzitása segíteni fog a B6-vitamin, amelyet étkezés után kell venni.
• Ha egy kis régióban élsz, vagy Hijab-t viselsz, Győződjön meg róla, hogy tartalmazza a D3-vitamint az étrendben.
• Ha sportoló vagy, Lehetséges, hogy csökken a vércukorszint. Mi viszont a szükséges anyagok asszimilációjának minősége romlásához vezet. Ezért, szénhidrátok növelni kell az étrendben, és a sport keverékei elhalasztja, amíg jobb idők (toxikusak lehetnek, hogy a magzat miatt nagy adagok).
• Ha vársz 2 (vagy több) Gyerekek azonnal, További vitaminokra van szükségünk: B6 – 2 mg / nap, vas és természetesen folsav (1 mg / nap).

Hölgy-magazin webhely.COM figyelmeztet: az információ kizárólag tájékoztató jellegű, és nem orvosi ajánlás. Ne magadban gyógyítson, és ne adja meg magad vitaminokat! Ügyeljen arra, hogy forduljon orvosához!