Mi kell a terhes nő étele a szülés előtt

Menü a terhesség alatt, az élelmiszer előtt a szülés előtt, alapvető szabályok, étrend, milyen termékeket kell kizárni. Mi kell étrend az utolsó trimeszterben

Sok olyan nő, aki pozícióban van, úgy gondolja, hogy ha vannak «Van két», Csak az anya és a baba egészségének előnyei. Ennek az az oka, hogy a gyermek az egyszerű táplálkozásnál éhes marad. De az ilyen érvek nagyszerűek.

A terhes nő és a nem vezető gyermek energiaköltsége közötti különbség csak néhány száz kalória.

Az elmúlt hónapokban a baba megjelenése előtt könnyen meg kell enni, mert a túlsúly hátrányosan befolyásolhatja a szüléseket, hogy bonyolítja a folyamatot, és fizikai és pszichológiai tervben helyreálljon. És néhány jövőbeni anyukák, attól tartanak, hogy a születés után szigorú étrendet kell tartaniuk, próbálja meg enni annyi különböző ízét a jövőben. De ez a viselkedés hibás. Az élelmiszer, mielőtt a szülés előtt helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, akkor a nő biztonságosan és könnyen született egy egészséges baba.

Böjt – nincs kiút

Egyes anyukák, éppen ellenkezőleg, erősen aggódnak a gyermek súlya és súlya miatt a szülés előtt, és megüt egy másik extrém – kezdenek éhezni. Ez is rossz, mert a jövő anya egészsége közvetlenül befolyásolja a baba egészségét és normális fejlődését a méhben.

Igen, az utóbbi hónapot néhány termékről szabadon kell tartóztatni, hogy a szervezet tevékenysége más feladatok megoldására irányuljon, és megbirkózhatna az ebből eredő stresszt, a vérveszteséget a szülés során, helyreállította az energiát, és nem folyamatosan emésztett nagy részét. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell ülnie és éhezni, megtagadni enni.

A gyermeknek meg kell kapnia az összes szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot a jövő anyából.

A terhesség kezdete óta tanácsos felülvizsgálni a hűtőszekrény tartalmát. NEM kell fogyasztania a tartósítószereket, festékeket, édes szénsavas italokat, mert a dysbacteriosis és a diathézis fejlődését provokálhat.

Óvatosan kell kezelni a mézzel és a tejcsokoládéval.

Ebben az időszakban jó lenne kipróbálni a külön étkezést, azaz külön kell enni az állatokat és a zöldségtermékeket.

Egy terhes nő ételek a szülés előtt: alapvető szabályok, étrend

Az étrendben meg kell találnod az arany közepét, mert szintén nagy szerepet játszik, nem kevesebb, mint a fizikai és pszichológiai képzés.

A várakozási idő alatt a baba ételének hasznosnak kell lennie, egyszerűnek és egyszerűnek kell lennie.

1. Kivéve a sült ételeket. Ki kell zárni a menüből minden sült és zsír legalább egy hónappal a baba születése előtt. Nincs kolbász és altermékek, a test számára nehézek. Jobb, ha helyettesíti a lombik burkolatot a zöldekkel;
2. A növényi olaj bevonása az étrendbe. Az olaj készíti a textíliákat rugalmas, sok vitamint tartalmaz, különösen e. Könnyen emészthető, és hasznos zsírok olajláncot tartalmaz. Annak érdekében, hogy a szülés után ne legyen aranyér, és a szövetek és az edények rugalmas maradtak, minden nap egy saláta van olívaolajjal, vagy csak annyi olajos kanál. A sárgarépalé alkalmas, de csak frissen összenyomott, több csepp olajat adunk hozzá;
3. Frakcionált étel. Szükség van enni gyakran, de kis részekben naponta 5-6 alkalommal;
4. Ne felejtsen túl. Nincs szükség a gyomor és a belek túlterhelésére, különben az élelmiszer-emésztési folyamat hosszú lesz, és súlyt és kellemetlenséget szenved. Az éjszaka nem éri meg, majd az alvás nyugodt lesz.

Fontos tudni, hogy ebéd előtt kalóriát kell fogyasztani: hal, hús, tészta, édes. Ebéd után, ellenkezőleg, fény: saláta, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. A sajtot reggel jól felszívják, így a reggeli a méz hozzáadásával és egy csésze zöld tea hozzáadásával.

36 hetes időtartamra a méhben lévő gyermek már nőtt és gyorsan nőtt, és gyorsabban növekszik.

Hogy az újszülött ne legyen túl nagy a születéskor, és maga a folyamat nem bonyolult, és a nagy súly nem befolyásolta a csecsemő egészségét, szükség van a könnyű ételekre, ami gyors és könnyen felszívódik. Vagyis a Power menü közvetlenül a szülés előtt egyszerűnek kell lennie.

Szükséges több zöldséget enni bármilyen formában – sajt, sütött, párolt. Növényi leves – A legjobb első edény. A fül, az alacsony zsírtartalmú húsleves, borjúhús. Tengeri hal, párolt, főtt, teljesen elengedhetetlen a terhesség alatt. Sült almák, sütőtök, a cukorrépa kedvezően befolyásolja a bélfunkciókat, megszabaduljon a székrekedéstől, amely ebben az időszakban megjelenhet. Az édességek és a drowshes helyett jobb, ha szárított gyümölcsöt, gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú krémmel enni. Vacsorára inni egy pohár kefirot.

Hogyan táplálják ebben az időszakban egy nőt, attól függ, hogy mi lesz a szülés folyamata, hogyan fog járni, mennyire könnyű és gyors.

Annak érdekében, hogy valójában valójában legyen, érdemes legalábbis étrendben ülni legalább az életben lévő fontos esemény kezdete előtt. Ebben az esetben az étrend egy egyszerű, egészséges és kiegyensúlyozott ételt tartalmaz, amely sok vitamint és hasznos elemet tartalmaz.

Az ilyen étrendnek köszönhetően nemcsak az anyu jól érzi magát, hanem a baba is, mert ez az utolsó hónapja, hogy a tartózkodása a méhben fontos, ezúttal rögzítette a teljes fejlődését.

Diéta terhes nők számára az utolsó trimeszterben

• Egy hónappal a szülés előtt. Egy hónappal a szállítás előtt, meg kell enni az ételt, ami könnyű és gyorsan felszívódik. Kell eltávolítani a hús, a tojás, a tej, az olaj, a hal, azaz állati fehérje. Hagyja az ajánlott acoziton termékeket: kefir, kimenet, savanyú, természetes joghurt, körök, víz, növényi élelmiszer, zöldségek, sütőben, friss gyümölcslevek, mineralo. A gyógynövények teák részegek lehetnek az orvossal való konzultáció után, mert a terhesség alatt nem minden gyógynövény használható. Célszerű a kalciumban gazdag termékek fogyasztását, mivel a baba koponyája és az anya csontjai még erősebbek lesznek, és ez bonyolítja a szállítási folyamatot;
• 2 hét múlva. Néhány héttel a régóta várt esemény előtt meg kell szüntetni a gabonaféléket és a sütőipari termékeket, hagyni a zöldséget és erjedt. Nem fogják túlterhelni a beleket, és az étel gyorsabban emészti és megemészti;
• A hét folyamán. Csak a növényi élelmiszerek maradnak az étrendben – zöldségek és gyümölcsök, a fertekuláris termékek kizártak.

Amikor a születés megkezdődik, lehet enni valami könnyű, inni egy pohár ásványvizet gázok nélkül. De erős harcokkal jobb, ha egyáltalán nem tartózkodik, mert a szülés folyamatában hányinger és hányás fordulhat elő, különösen, ha a méh gyorsan megnyílik.

A szülés után óvatosan kell választania a fogyasztási termékeket. A gyerek belseje még nem alakult a végéig, nem nyomta a hasznos baktériumokat.

A káros termékek az allergiát provokálják, a gyermek a szoptatás során toxinok egy részét kapja. A gyermek születése után ismét meg kell kezdeni a kalciumban gazdag élelmiszereket, tej, sajt, túró, kefir.

Mindent egymás után, akkor tárcsázhatja az extra, és senki sem, amire szüksége van, amely csak zavarja a szülést és utána, a születés után depresszióhoz vezet. Ezért a várakozási idő alatt fontos, hogy enni.

Az ilyen könnyű étrendnek köszönhetően a jövő anyja érezni fogja a teljes, energikus és elégedett, folyamatosan jó hangulatban lesz, felkészíti testét a jövőbeli születésre.

A bőr rugalmas lesz, amely kizárja az erős réseket és fájdalmat a baba születése során.

Emlékeztetni kell arra, hogy az élelmiszer nagy szerepet játszik a magzat normális fejlődésében és a jövő anya jólétében.