Karcsúsítás terhesség alatt: kár vagy juttatás?
Lehetséges-e fogyni a terhesség alatt? Sok nő attól tart, hogy túlsúlyos a gyermek, így érdekel egy kérdés, lehet-e csökkenteni a súlyt ebben az időszakban
Minden nő lényegében egyéni. Néhány, miután megtudta, hogy várnak egy gyermeket, aggodalmukra merülnek az egészségük miatt, két, és a vitaminok kezelésére kerülnek. Más hölgyek elkezdenek kínozni az ábrák enyhe és szépségét, olyan módon keresnek, hogy csökkentsék a súlycsökkentést az ütés időszakában.
Lehetséges-e fogyni a terhesség alatt?
A szakemberek véleménye
Valószínűleg legalább egy orvosot talál, aki ajánlani egy nőt a várakozásban «Csoda» ragaszkodjon egy szigorú mondjához, nem fog sikerülni. A nőgyógyászok biztosítják, hogy a morzsák öblítési periódusa ne legyen a legjobb idő a kísérletekhez, most nagyon fontos a megfelelő és kiegyensúlyozott élelmiszerek.
A hölgyek, akik aggódnak a súlyuk miatt, a szakértők azt javasolják, hogy ne lazítsa meg a mutatókat, hanem egyszerűen figyelemmel kíséri, hogy minden esetben legyen. Csak itt haladja meg, vagy nincs normális mennyiségű kg, a jövő anyától függ.
Általánosságban elmondható, hogy azok a szépségek, akik értékelik az ábrát, terhesség alatt, nem kell megszabadulnia a feleslegtől, de egyszerűen tartsd az adagolás ellenőrzését – és minden rendben lesz.
Ha a legutóbbi tanulmányokra támaszkodik, akkor a kérdés, hogy lehetséges-e fogyni a terhes nők, egyes orvosok pozitív választ adnak. Ez csak az anyukák számára releváns, ami a koncepció előtt elhízást szenvedett. Az ilyen nők megfelelő megközelítéssel és nagy vágyával rendelkező nők megszabadulhatnak a túlsúlyoktól.
Igaz, az egész folyamat át kell haladnia egy orvos felügyelete alatt, mivel a baba-szerszámok súlycsökkentésének rossz megközelítése negatívan befolyásolhatja mind az anyuka egészségét, mind a baba fejlődését.
Vannak olyan esetek, amikor egy szülésznői nőgyógyász kinevez egy jövőbeli súlycsökkentő anya. Ilyen helyzetekben az orvos egyértelműen alakítja ki a páciens ajánlásának egyértelmű listáját, és felügyeli annak végrehajtását, eredményeit.
Lehetséges-e fogyni a korai terhességben, és érdemes megtenni?
Néhány hölgy úgy véli, hogy a terhesség korai időszakában lehetséges, de akkor, amikor a hasát már lekerekítették, lehetetlen.
Tény, hogy minden nagyon nehéz. Először is, csökkentse a súlyt, ha gyermeket visel, anélkül, hogy az orvos tiltott orvoshoz fordulna. Másodszor, drámaian megváltoztatják az étrendüket, ragaszkodhatnak szigorú, éhes diéták is. Az a tény, hogy a morzsa nagyon fontos, hogy megkapja a szükséges vitaminokat és nyomelemeket az élelmiszerekkel, ha a gyermek meg fogja tapasztalni valamilyen hasznosság hiányát, akkor növeli az egészségügyi problémák kockázatát egy másik születendő emberben. Ezért, mielőtt az éhséget kaszálna, a hölgyeknek százszor kell gondolkodniuk.
Ha szeretne megmenteni egy gyönyörű figurát, a szellem erejét, jól érzi magát, akkor hallgassa meg a következő tanácsokat, segítenek megtartani az ábrát:
- Előnyben részesítik az egészséges ételeket. Terhesség egy nőben – nagyszerű idő, hogy megszabaduljon a káros szokásoktól, és felülvizsgálja az étrendet a megfelelő táplálkozás mellett. Ha 9 hónapig egészséges ételeket veszel, akkor a szülés után nem akarsz visszatérni a gyorséttermekbe. És ez az első lépés a vékony alak felé;
Gyakorlat természetesen csak az orvos és a jövő anyák megfelelő engedélyével. A fizikai aktivitás nemcsak a bőr és az izom hangon tartja, hanem erőteljes. By the way, a nők, akik részt vesznek a sport alatt a morzsolódási időszakban, nem szenvednek álmatlanság. Általánosságban elmondható, hogy terhes nők és szükség van, ami a legfontosabb, fanatizmus nélkül.
Egyes nők érdeklődnek egy kérdésről arról, hogy lehetséges-e fogyni a terhesség megtervezése előtt, itt a válasz pozitív lesz, mivel vannak olyan esetek, amikor egy kis fogyás nélküli gyermek elképzelése lehetetlen. De mégis, válasszon étrendet, vagy néhány speciális pénzeszköz ajánlott a szakemberrel folytatott konzultáció után.
Alapok «diéta» A jövőbeni anyák számára
Ha komolyan úgy döntött, hogy a terhesség alatt követi a súlyát, emlékszem, az étrended nem böjtöl, hanem a jobb és kiegyensúlyozott étrend. Csak így nem tudsz túl sok extra kg-ot, és nem károsíthatja a baba egészségét és sajátját.
A menünek meg kell adnia:
- Zöldségek és gyümölcsök. Főttek, pörköltek, főzni egy pár vagy nyersen. A legfontosabb dolog nem használható sok olaj és zsír főzéséhez;
- erjesztett tejtermékek;
- Komplex szénhidrátok, például hajdina.
Italok és élelmiszerek mesterséges komponensekkel jobban kizárják az étrendet. Ajánlott napi 5-6-szor, kis részek. Vacsora jobb néhány könnyű terméket néhány órával az elhagyás előtt. Ezzel a megközelítéssel nem fog működni, és a kandalló éjszaka nem fogja meggyújtani a gyomorégést. Ha délután lazítasz, nem eszik lefekvés előtt.
Az ilyen egyszerű ajánlások után kiváló számot menthet, és megtanulhatja, hogyan lehet enni finom és hasznos. Igaz, vannak olyan nők, akik azt sugallják, hogy a morzsák gyorsításában csak sósak voltak, és mivel az ilyen termékeket nem lehet visszaélni bármilyen diétán.
A terhes nőknek nem kell a pácolt termékekre támaszkodniuk. Úgy vélik, hogy ha a személy valami nagyon erősen akar, akkor nincs elég vitamin a testében. Szóval, ha a jövőbeni anya valóban vágyik, hogy enni sós uborkát, akkor beszél a káliumhiányról.
Ebben az esetben sokkal hasznosabb lehet a KURAGYA, a görögdinnye és a narancssárga gyümölcsöt. Ezek a termékek káliumot és sokkal hasznosabbakat tartalmaznak a test számára, nem pedig sóoldat.
Ezenkívül a fűszeres edények szomjúságot provokálnak, többet kell inni, és ez a szerkesztésekkel meg kell itatni. Igen, és a savanyúság étvágya felébred.
Próbáljon meg egy napot egy napra különböző termékeket venni: enni zöldségeket és gyümölcsöket, ital házi fők, főzött levesek, zabkása, ne felejtsük el a hús és a halak, alacsony zsírtartalmú fajták kiválasztása.
Ha a javasolt rendszer mentén eszik, és egy kicsit mozog, akkor lehet, hogy megmenthet egy csodálatos figurát és bőrt. Még akkor is, ha az orvos megtiltja Önt, hogy részt vegyen egy bizonyos aktív sportban: jóga, aquaaerobics és más dolgok, akkor próbáljon meg legalább több séta a szabadban. Nagyon hasznos.
És emlékszel a fontos információkra is: terhesség alatt, italok, kávé, kávé, különböző táplálékkiegészítők és adalékanyagok használata a súly csökkentésére tilos.
Ha ez nem komolyan veszi ezt a figyelmeztetést, akkor a következmények mind a morzsák, mind a jövő anya számára sajnálhatóak lehetnek.
Tippek, hogyan kell enni a trimeszterekben
A diéta alapjait a gyermek szerszámozásának időtartama alatt elmondták. Ha ragaszkodik az ilyen ajánlásokhoz, akkor az ábra nem úszik a túlzott zsírral. Ráadásul a megfelelő táplálkozás nemcsak pozitívan érinti a megjelenést, hanem lehetővé teszi a szervezet számára is, hogy megkapja a szükséges vitaminokat és nyomelemeket a magzat harmonikus fejlődéséhez. Minden trimeszterben vannak olyan termékek, amelyek figyelmet fordítanak arra, hogy magad táplálkozzanak.
A trimesztertől függően megvitatjuk a táplálkozás titkait:
- A legtöbb hölgy első időszaka nem könnyű, a toxikózis és a gyengeség nem járul hozzá a normál táplálkozáshoz. Ha semmi sem emelkedik semmit a szájban, akkor az étrend alapjait friss gyümölcsök. Kiváló vitaminok lesznek;
- A második trimeszterben a morzsák aktív növekedése van, ezért a tápanyagok létfontosságúak. Ebben az időben fontos hús, alma, itallé a paradicsomból. Ezek a termékek a vas hiányát teszik ki, amelyet ebben az időszakban a legtöbb jövőbeni anyákban megfigyelnek. Érdemes hozzáadni zöld növényeket a menüben, mivel folsav hasznos terhes nőket tartalmaznak;
- A harmadik trimeszter – a célvonal. Táplálkozik ízletes, kiegyensúlyozott és jobbra. Javasoljuk, hogy teljesen kizárja az akut fűszereket a menüből, és minimalizálja a só használatát. Az élelmiszernek töredékesnek kell lennie: naponta legalább 5 alkalommal, kis részekkel.
Nem számít, ha csökkenti a súlyt: a terhesség tervezése előtt, korai vagy mind 9 hónapos, miközben a morzsa a szív alatt, a legfontosabb, hogy az elme.
Az ilyen kérdésre való egyfajtalan megközelítés keserűen sírhat a jövőben, legyen óvatos, vigyázzon magára és a babáról. Sok szerencsét és könnyű munka!
