Fáradtság a terhességért: okok, küzdelem módszerei

Sok nő terhesség alatt van egyfajta állandó fáradtság. Mi okozta fáradtságot a terhesség alatt, milyen természetes ez a jelenség és hogyan tud harcolni vele?

Várakozás a régóta várt baba – a jelen teszt a jövőbeni anyu. A toxikózis, a hangulati változások, az étvágy változásai, gyakori sürgeti a vizelet, a gyomorégés, a rohamok, a duzzanat, a gravitáció a lábak és a kezek terhes gyakran aggódik a krónikus fáradtság, még akkor is, ha egy nő nem vezet túl aktív életmódot, és nem túlterhelt.

Ma megtudjuk, hogy miért fordul elő egy erős fáradtság a terhesség alatt, mennyire veszélyes ez a feltétel és hogyan lehet megszabadulni tőle.

Ezenkívül a fáradtság terhesség alatt fordul elő?

Az alapszervezés elsődlegessége óta a normál szerszámhoz szükséges globális változások a terhesség és a szüléshez való előkészítéshez szükséges globális változások.

A magzat tápanyaggal való ellátásához szükséges vér mennyisége körülbelül másfélszerese, miért «Tűzmotor» sokkal több energiát igényel, mint korábban. Emiatt a vérképző szervek terhelése nő.

Magabiztosság és hormonális háttér. Most a test nagy mennyiségben progeszteron – női terhességi hormon, csökkentő nyomás és késleltetési folyamat az emésztés. Köszönhetően a ravasz hormonnak, az úton, a jövőbeni anyák gyakran szenvednek hányingert.

Leggyakrabban az erős fáradtság a terhesség alatt a nők korai idején – az első három hónapban. Az a tény, hogy az első trimeszterben a baba – szívek, máj, agy, vesék, tüdő minden létfontosságú testének könyvjelzője van. Az ilyen terhelés nem befolyásolhatja a jövő anya jólétét, és folyamatosan úgy érzi, hogy az erő és az erős álmosság csökkenése.

A terhesség 2 trimeszterében a progeszteron szintje egy kicsit csökken, és a nő sokkal jobban érzi magát. De az utolsó, 3 trimeszterben, amikor a gyümölcs intenzíven nyeri, az állandó fáradtság ismét visszatér. Ugyanakkor a jövő anyja, minden más, a gravitációt a lábakban, a légszomj és a gyomorégés.

Ez az állapot nagyon fontos hogy ne keverjük össze a vashiányos vérszegénység, mivel a fokozott fáradékonyság csak egy eleme a terhesség ideje alatt, de vérszegénység egy súlyos betegség, tele van a megjelenése gestosis, késedelem a magzat fejlődését, sőt az ő halála. A statisztikák szerint minden harmadik kölyök, akinek anyja a vashiányos vérszegénységben szenvedett gyermek keltetése alatt csökkentette az immunitást és az allergiákat.

A fáradtság mellett az anémia ilyen tüneteket tartalmaz:

• Rendszeres fejfájás, «A szemekben repül», szédülés, ájulás;
• székrekedés vagy hasmenés;
• A körömtörlődés, a disszekció és a hajhullás, a fogak összeomlanak;
• a bőr, a nyálkahártya észrevehető membránja;
• Stomatitis, gastritis;
• Cappy impulzus, szívdobogás, időszakos fájdalom a szívben;
• gyakori megfázás;
• Az íz és a szaglás változása, amelyben a nő az éles szaga (aceton, benzin);
• Vizelet inkontinencia éles mozgások során (tüsszögés, köhögés, testhelyzet változások és éjszaka egy álomban).

A vashiány elsősorban az általános vérszint testének növekedése miatt merül fel. A vörös vérmesékben található hemoglobin, a vörösvérsejtek egyszerűen nincs ideje előállítani.

Ezért kell a jövő anyuának gondosan figyelemmel kell kísérnie a hemoglobin tartalmát a vérben, és havonta kell vizsgálnia a teszteket. Győződjön meg róla, hogy tartsa a terhesség naptárát, és ne felejtse el adományozni a vért időben.

Különös figyelmet szentel egy nő, aki egy morzust vár, fizetnie kell. Az étrendnek gazdagnak kell lennie a fehérjékben és a vasban. Sajnos gyógymód, ha úgy tűnik, lehetetlen, hogy megakadályozza a megjelenését – könnyen.

Most már meg fogjuk mondani, hogy hogyan tudsz megbirkózni a megnövekedett fáradtsággal a baba toaleding alatt, és hogyan lehet megakadályozni a megjelenését.

Hogyan kell kezelni a fáradtságot a terhesség alatt?

1. Próbáljon meg minél gyakrabban lazítani. Néha meglehetősen nehéz, mert az erők bomlása leggyakrabban a korai időszakokban, az első trimeszterben, amikor a has még mindig teljesen károsodott, és a nőnek ugyanolyan életmódot kell vezetnie, mint a fogantatás előtt – egész nap munkahelyen, hétvégén háztartási házimunkák.

Használjon lehetőséget, hogy pihenjen – az érkezés után haza a munka után ne rohanjon meg, hogy megragadja a serpenyőket és a szex rongyot, jobb, ha hazudik a kanapén, és pihenjen. Házi problémák a házastárs, a szülők vagy az idősebb gyermekek számára. A hétvégék teljesen szenteltek a pihenésre és a jövőbeli babáról;

2. Az alvásnak kiváló minőségűnek kell lennie. Hogy vidám és teljes erőt érezzünk, menj lefeküdni korán, aludj legalább 8-9 órát naponta. Az ágynak a legkényelmesebb és kényelmesebb hálószobának kell lennie.

Gyakran a jövőbeli anyák megakadályozzák, hogy aludjanak a gyakori vizelésre. 2 órával az alvás előtt, ne próbáljon meg sok folyadékot inni, töltse fel a víz só egyenlegét egész nap;

3. Annak érdekében, hogy ne pazarolja az erőket hiába, próbálja meg védeni magát a terhesség alatt tapasztalatoktól. Kerülje a stresszes helyzeteket, kérje meg a szeretteit és a rokonokat, hogy megbocsássák Önt, ha tévedsz, és a megértéssel kezeljük.

Segítség Absztrakt az élet problémák segíthetnek a meditáció, a jóga, az olvasási fikció, amely magas színvonalú mozi;

4. Milyen gyakran volt a friss levegőben, a jobb lépést lefekvés előtt. Az oxigénnek szüksége van egy gyerekre, és te – pihenésre;
5. Csinálj egyszerű edzést. Kérje meg a nőgyógyász, aki a terhességet nézi, milyen sportot tehetsz. Lehet, hogy kocogás, úszás, aerobik a jövőbeni anyák számára. Az ilyen fizikai erőfeszítés segít a fáradtsággal való küzdelemben;
6. Hogy megszabaduljon az állandó fáradtságtól a terhesség alatt, vegyen egy speciális vitamin- és ásványi komplexumot, amely a jövőbeni anyákhoz igazodik. Azonban nem érdemes megválasztani magát, jobb, ha tanácsot adni erről a kérdésről egy tapasztalt nőgyógyász, aki segít kiválasztani a megfelelő kábítószert, és figyelmezteti a hamisítványokat;
7. Nézd meg a táplálkozást. Kiegyensúlyozott, magas színvonalú és természetes. Két, mint korábban gondolkodott, lehetetlen, mivel gyakran pontosan a túlmelegedés nemcsak a túlzott testtömegének halmazához vezet, hanem a kényszertelenség is. Egyél friss és párolt zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, tojást, alacsony zsírtartalmú halat, tenger gyümölcseit, gabonaféléket, gabonaféléket, WholeGrain kenyeret, erjesztett tejtermékeket. A gyorsétterem, zsíros, sült, füstölt termékek megtagadása, «káros» édességek – cukorkák, sütemények, sütemények és t. D., És helyezze vissza őket természetes szárított gyümölcsökkel, mézzel, diófélékkel, marshmallow, sűrített tej, lekvár, halva;
8. Fürdik. A meleg víz ellazul, helyreállítja az erőt és javítja a hangulatot. Erősítse meg ezt a hatást, adjunk hozzá habot vízbe és több csepp illóolaj tűket, menta, narancssárga, levendula, ylang-yulang, rózsák vagy maurán. Mindazonáltal emlékezzen: Bármi legyen is a terhesség időtartama, lehetetlenné válik forró fürdőt bármilyen módon – kihasználhatja a vetélést! Vegyünk egy meleg fürdő ajánlott legfeljebb 15-20 perc. Nos, ha amatőr vagy a lélek, hogy splash a vízben, akkor jobb, ha inkább a lelket szeretné.

Kisebb fáradtság – elég normális jelenség a baba elvárásai során, különösen az 1 és 3 trimeszterben.

De ha a terhesség alatt állandó fáradtságot tapasztal, még hosszú és magas színvonalú nyaralás után is erős fáradtságot érez, akkor kapcsolatba kell lépnie a nőgyógyászral.