Fogyás után a szülés után

A tükörben való tükröződése, minden álma arról, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni a szülés után, szeretnék vásárolni vékony prenatális formákat

A gyerek megjelenésének előrejelzése során minden nő megpróbálja jól enni, jobbra és kalóriára, mert ebben az időszakban az anyu nemcsak magáról, hanem az élelmiszer és a növekedés az ő kis életében is. Ezért a terhesség alatt szinte minden egyes, néhány tucat kilogramm túlsúlyos súlyt kap, amely kétre táplálkozik.

A tükörben való tükröződése, minden álma arról, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni a szülés után, szeretnék vásárolni vékony prenatális formákat.

De nem volt ott, mert a szoptatás sugallja jó rendszeres élelmiszer, és megváltoztatja a testben a kisbaba születése és egy banális időhiány, teljesen és teljes mértékben a gyermek, nem adja meg a lehetőséget, hogy a testmozgás, vegyenek részt a tornaterem, úszómedence. De nem érdemes kétségbeesést, ilyen a fő kitartás és türelem.

A súlygyarapodás okai

A test élettani jellemzői miatt a terhesség alatt minden nő súlyt kap.

Ezt úgy határozzák meg, hogy a szex hormonok – ösztrogének, akik észrevétlenül és elkerülhetetlenül megváltoztatják a női testet, a zsírt a fenék, derék, csípő, amely védi a magzatot a sérülésekből, és lehetővé teszi, hogy elhalasztja az energiaellátás a szoptatáskor.

Ezt a mechanizmust az ősi évszázadba helyezik, amikor az emberek kemény körülmények között éltek, és az ételeket sok erőfeszítéssel kellett bányászni. A mai napig az energiaállomány folyamata olyan releváns, mert az anyukák sok erőt töltenek a baba gondozására, miközben nem felejtik el a háztartás irányítását. Így a természet gondoskodik a stabil laktációról.

Szülés után

Ne gondolja, hogy azonnal a szülés után, egy nő fog kijönni sovány és karcsú, ahogy a terhesség előtt volt. Az a dolog, hogy a testnek szüksége van egy kis időre, hogy jöjjön vissza, a has izmait szigorították, az anyagcserét a terhesség alatt felhalmozott zsírok felhasználásával állították be.

Alapvetően a természetes fogyás folyamata annyira tart, mint amennyit súlyt kapott – hét-kilenc hónapról. Ezért, hogy fogyjon az ápolási anya születése után, képes lesz simítani a hormonális háttér és az anyagcsere normalizálása miatt, amelynek célja az anyatej.

Mivel körülbelül 900 kalória lesz a szoptatáshoz, és a prenatális táplálkozás megőrzésének függvényében az éghetetlenül elkezd égetni, az élelmiszerből nyert energia a test igényeihez vezet, és minden felesleges – a szoptatásra.

A terhesség alatt az egészséges nőnek körülbelül 13 kilogrammot kell tárcsáznia, ez magában foglalja a baba normál súlyát, az olajos vizet, a placentát, amely a méh és a mellkas méretében bővül. És az ilyen többlet anélkül, hogy bármilyen erőfeszítés eltűnik, a gyermek születése után eltűnik.

De leggyakrabban egy nő többet kap, táplálja, hogyan hisz kétre. Idővel így van hozzáadva, hogy ez már veszélyt jelent a testre, és a varikózus vénák, az endokrin rendellenességek, a nagynyomású, a cukorbetegség és a spin fájdalom.

Jobb tippek a hatékony fogyás után a szállítás után

Azok számára, akik még mindig túlsúlyban voltak a terhesség alatt, azt javaslom, hogy kihasználjam több tanácsot, amely segít megoldani a problémát, hogyan kell fogyni a szállítás után:

1. A mamák egyik gyakori hibája a nap rossz napja, abban rejlik, hogy a csecsemő nyomása alatt teljesen és teljesen gondoskodik róla, majdnem elfelejtve magukat és normális táplálkozásukat. És amikor a gyermek pihen, próbáljon sűrűségét enni, hogy többé ne zavarja a kellemes gondot. Ez ártalmas a testre, így nem csak extra kilogrammot kereshet, hanem gasztritisz is. Ne feledje, hogy a szülési nem mondat, és a fiatal anyu személyes élete nem ér véget. Mindig próbáljon ki egy kis időt a normál időben történő étkezéshez, ez megkönnyíthető a baba, négy vagy öt alkalommal naponta, kis részekben. És ne emlékezzen semmit a gyermekre, még akkor is, ha ízletes és sajnálom, hogy eldobja;
2. A szoptatáshoz az anya, az előző forma helyreállításának esélyei valósághűbbek, mert ugyanakkor a méh intenzívebb vágása van, ami várt állapotba vezet, plusz az anyagcsere növeli az extra felhalmozott zsírokat. De néhány nő megpróbál enni ebben az időszakban a legszélesebb, táplálkozó tejtermékek magas zsírtartalmú, hisz abban, hogy hozzájárul az anyatej javításához, ami túlsúlyos súlygyarapodást okoz. Bár, sőt, a baba nem kell extra zsír, a teljes növekedés a gyermek csak bizonyos vitaminok és elemek, amelyek nem kapcsolódnak a magas kalóriatartalmú termékek száma és a használt élelmiszereket van szükség. Próbáld meg enni a megfelelő és hasznos ételeket, rendszeresen és kis részeket használva;
3. Az étrend azonnal a szülés után haszontalan és ellenjavallt, mert egy ápolási anya szükséges, teljes táplálkozás. Ebben az időszakban elegendő lesz az étkezések és a rezsim minőségének nyomon követése. Próbálj meg enni, nem csak ízletes, hanem változatos. A test táplálkozásának fő elemei fehérjéknek, vasnak és kalciumnak kell lenniük, amelyek nemcsak a gyermek szokásos fejlődéséhez járulnak hozzá, hanem a szállítás után is támogatják a mamák organizmusát. Ezért az étrendben a kalciumban gazdag termékek, például tejtermékek, halak, sajtok. A fehérjéket diófélék, hüvelyesek, valamint hús, madarak és halak formájában lehet használni. A vas a szervezetünkhöz máj, tenger gyümölcse, diófélék, tojás és durva kenyér. MEGJEGYZÉS, Ha a vas eléggé eléggé, akkor szinte lehetetlen lefogyni a súlyt, mert hozzájárul a zsírégetésre gyakorolt ​​enzim kialakulásához;
4. Tökéletesen hozzájárul az előző súlyú túrázás helyreállításához. Séta a csecsemővel a friss levegőben, nemcsak a gyermeke, hanem a sport séta is. Ezt a gyakorlatot gyors ütemben és sima háttal végezzük, egy ilyen órán belül egy ilyen séta pontosan annyi kalóriát éget, mint az edzőteremben található három órás osztályok;
5. A problémamegoldásban a túlzott súly felhalmozódásának másik oka a különböző izomcsoportok fizikai erőfeszítéseinek hiánya. Ehhez elegendő egy sor gyakorlat kidolgozása egy játék formájában, amely lehetővé teszi, hogy a szükséges időt a gyermekrel szoros kapcsolatban álljon. Szórakoztató gyerekjátékok, egyszerű ismétlődő mozgást végezhetnek, és fordítva, fizikai gyakorlatokkal foglalkozik, bevonják a babát, így a játékforma. Mint egy példa, az egyetlen, aki egy kenguruban lévő gyermek viselése hozzájárul a jó testtartáshoz, erősítheti a hátsó és hasi izmokat, csak ne felejtse el, hogy rendszeresen változtassa meg a baba helyzetét, hogy terhelhesse a különböző izomcsoportokat.

Mennyire veszít a szülés után

Sokan büszkék arra, hogy visszaállítják a Star Cabries szülés utáni gyors fogyás történetét.

Végtére is, gyakran megmutatja a boldog, gyönyörű és teljesen nem töltő hölgyek képernyőkéhez való gyors visszatérését, de nem mindig a természetes tulajdonságok miatt.

A leggyakrabban a kemény, kimerítő diéták és a rendszeres fizikai erőfeszítés eredménye az edzőteremben, amelyet a test kudarcai és a szoptatás elmulasztása okoz.

Ily módon Ketet Holmes, Tom Cruise híres felesége, egy turman, mielőtt a filmben forgatnánk «Kill Bill», Heidi Klum, egy híres szépség felső modell, amely a pódiumon kiváló formában jelent meg két hónappal a szülés után.

A hűségesebb hozzáállás a testéhez, egyszerű diéták és rendszeres képzés formájában, megmutatta az ilyen csillag MILF-eket énekes glükózként, Julia Odeoda, Mila Yovovich, Jessica Simpson, Jennifer Raust, Ani Lorak.

Mindenesetre a választott veszteségrendszert, amelyet a gyermek szülés után és a gyermek érdekei után átadott testnek kell adnia, ami így szükséges anyai tej.