Tanfolyamok terhes nők számára – szükséges prenatális előkészítés
Ha jó előkészületet szeretne előkészíteni a gyermek születését, a jövő anyák részt vesznek a terhes nők számára. Ilyen osztályokban a szakemberek tanácsot adnak és vezetnek a tréningeket
A gyermek születésének várakozási ideje alatt egy nő tapasztalja a legkellemesebb érzelmeket, de maguk a születések előtt sok ember merül fel. A legtöbb esetben az a tény, hogy egy fiatal nő nem tudja, hogyan viselkedjen a gyermek megjelenése idején.
A jövőbeni anya fizikai és pszichológiai képzése céljából a terhes nők számára a közelgő esemény az életében. Ezek a csoportok, minden szükséges ismereteket szülés segít leküzdeni a meglévő félelmek, hogy a pozitív érzelmek és az új ismerősök.
Mi a terhes nők kurzusai?
A modern terhes tanfolyamok célja egy fiatal nő felkészítése a szülésre. Először is szükségük van arra, hogy a jövőbeni anya konzultációkat kapjon a szülészgyógyászati gynecológusokkal.
Ezenkívül az ilyen tudás előadásokon és gyakorlati osztályokban érhető el:
- A magzat fejlesztésének jellemzői;
- Hogyan kell enni terhesség alatt;
- születési típusok és előkészítésük;
- A szoptatás alapjai;
- Nebbit gyermekgondozási szabályok.
A programok többsége gyakorlati osztályokból áll, így egy nő könnyebb lesz navigálni a generikus tevékenység folyamatában.
Általában speciálisan tervezett programokat a jövőbeni anyák számára, amelyek a szülés előkészítésére irányulnak, ilyen alapvető részekből állnak:
- Torna terhes nők számára;
- A megfelelő légzés tesztelése a generikus tevékenységek folyamatában;
- Előadások a terhes nők számára.
A terhes nők számára ingyenes tanfolyamokat általában nőgyógyászati központokban tartanak, ahol egy nőt terhességen nyilvántartásba veszi, és egy szülészgyógyász megfigyelhető. Ha szeretné, meglátogathatja a fizetett képzéseket, amelyek nemcsak előadások és hagyományos gyakorlatok állnak a jövőbeni anyák számára, akkor a jóga és aqua aerobik kiegészülnek.
Légúti gimnasztika a jövő anya számára
Nyugvósan lélegzik a szülés során – ez azt jelenti, hogy képesek lesznek ellenőrizni a lélegzetet és a kilégzést. Annak érdekében, hogy megtanulják, különleges képzésre van szükséged – légzőszervi torna.
A levegőt egy terhes nő saját jellemzői, mert köszönhetően a növekedés a méh, a membrán felfelé tolunk el, ennek eredményeképpen a jelen, annak mozgását akadályozza, és a térfogatot a tüdő jelentősen csökken.
Ezenkívül a nő teste több oxigént igényel, mert egy új szervezet aktívan fejlődik az anyjához. A kifejezetten kifejlesztett légzési gyakorlatok végrehajtása lehetővé teszi a női szervezet gyorsabb alkalmazkodása az új feltételekhez.
Annak érdekében, hogy légzési gyakorlatokat élvezhessenek, naponta kell végrehajtani őket. De ugyanakkor az ilyen osztályok teljes időtartama nem tarthat több mint 10 percet. Hosszú távú osztályok vezet az a tény, hogy a szén-dioxid koncentrációja a vérben csökken jelentősen, és szédülést okozhat veszélyes egy terhes nő.
Az edzőteremben terhes nőknél az ilyen gyakorlatok megtartása:
- Mellbél. Egy kéz a gyomorban kell lennie, a másik – a mellkason, készítsen egy teljes kilégzést, majd a tüdő teljesen kitölti, lélegzik a levegőben az orron keresztül. A gyomor keze nem mozoghat. Miután teljes lélegzetet hajtott végre, néhány másodpercig kell bélelni, majd lassan felszabadítani a levegőt az orron keresztül;
- Légzés késleltetéssel. Lélegzik a levegőt az orron keresztül, késlelteti a légzést, ellenálljon 10 másodpercig, drámaian lélegzik a szájon keresztül. Egy ilyen típusú légzésre lesz szükség a baba születésének idején;
- Felszíni légzés. Gyorsan, könnyen és ritmikusan lélegezni kell, de csak a mellkas felső része mozognia kell, és belélegeznie kell a kilégzéshez. A felületi légzés időtartamát fokozatosan 30 másodpercig kell növelni, és közelebb kell a szüléshez – akár 60-ig. A felszíni légzés segít egy nőnek a csatában, amikor a méhnyak kiderül, mert a membrán nem vesz részt. A szülés első időszakában, amikor a összehúzódások megjelennek, fontos, hogy a membrán ne nyomjon nyomást a méhre, ez a felületi légzés használatával lehetséges
- Szakaszos légzés. Nyissa ki a száját, kissé vakuval, és gyorsan és zajosan lélegezze be. Fontos, hogy a légzőszervi ritmus gyorsan, egy másodperc alatt egy lélegzetet és kilégzést kell tennie. A szülészek iránti szülészek igénybevétele az ilyen típusú légzés használatához, amikor egy nő aludni akar, de végül is lehetetlen ezt megtenni, amíg a baba feje leesik;
- Hasi légzés. A kezét a hasra, készítsen teljes kilégzést. Akkor meg kell tennie egy teljes lélegzetet az orron, emeled a hasfalat. Ezt követően lélegezze be a levegőt a szájon keresztül, csökkenti a hasfalat.
Olyan képzések, amelyek a terhes nők légzési kurzusainak szakembereit végeznek, lehetővé teszik a nők számára, hogy jól felkészüljenek a szülésre, köszönhetően, hogy elkerülhető legyen a nők tudatlanságából eredő szövődmények. Látogatás osztályok, amelyek nem csupán a jövő anyák, hanem apa, egy házaspár is bátran vesz részt partnerként.
Sok nő kétségbe vonja, hogy valóban vannak-e tanfolyamok a terhes nők számára, mert most az összes szükséges információ megtalálható a könyvekben vagy az interneten. De a fő előnye, speciálisan kifejlesztett programok elvégzésére gyakorlati órák, hogy adjon a jövőbeli anyák nem csak tudást, hanem a képességek és készségek.
A prenatális előkészítés modern megközelítésének köszönhetően nem lehet félni a generikus tevékenység kialakulásától. Könnyű és gyors szülés, egészség és a baba!
