Kalcium – A terhes nők egészségének alapja!

A kalcium nagy jelentőséggel bír a gyermek fejlődéséhez közvetlenül a méhben és a születés után. Ismerje meg, hogyan növelheti a kalciumszintet a testben a terhesség alatt

Miért van szükségünk kalciumra? Ez úgy tűnik, hogy az iskolai padtól alig tudjuk. Ez a csontszövet alapja, az idegrendszer és az izomösszehúzódás impulzusainak átadásában elengedhetetlen résztvevő. És ez a mikroelem segíti a véralvadást, és a legmagasabb az emberi test számában.

Gyakorlatilag az ennek az anyagnak az egész állománya, amely felnőtteknél 1,5 kilogrammot ér el, csont- és porcszövetben van. És az állandó bomlás és a csontsejtek kialakulásának köszönhetően csak a kalciummal folyamatosan feltölteni kell a testet.

Az emberi testben lévő elem állománya az összes tömegének 2% -a! Tehát hogyan kell megfelelően elfogadni a jövőbeni anyákat, hogy az egészségre szükség van? Végtére is, egy terhes nő felelős nem csak az egészségére, hanem a jövőbeli gyerek egészségére is?

És valójában sok nő szembesül a fém hiánya miatt a várakozás során az új élet megjelenése. És úgy tűnik, hogy ilyen kellemetlen terhességi műholdak, mint a hajhullás, fogakhitel, a köröm struktúra romlása. De ezek csak látható jelek, a hiány gyökerei – sokkal mélyebben.

Van-e kalcium arány a terhesség alatt?

Minden tudós egyhangú a jövőbeli anyákra vonatkozó kalcium szintjének feltöltésének szükségességét. A nem távoli nők napközbeni szükséglete ebben a fémben az életkorától függ: 1000 mg, ha az életkor meghaladja a 19 éves és több mint 1300 mg jelet, ha a lány nem 18 éves. A tudósok is egyetértenek a terhes nőknek vagy az ápolási anyáknak a szükséges mennyiségben: 1500 mg.

Azaz a szükségesség növekszik. Miért történik ez? A dolog az, hogy egy kis, de gyorsan növekvő embrió esetében, nagyon nagy mennyiségben a kalcium kínálat szükséges a fogak, a csontok és az izmok, az idegrendszer és a szív szokásos képződéséhez.

Ez a kémiai elem nemcsak fontos, létfontosságú, mivel a terhes nők kalciumja lehetővé teszi, hogy a jövőbeni személyzetet, a szemetet, a bőrt, a belső szerveket, a körmöket és a haját helyesen lehessen alkotni.

Hogyan «Készlet» Kalcium, amikor vársz egy gyermekre

A napi ráta egy része a lány organizmusának javítása «terhes» Az élelmiszerből, amely hozzájárul néhány hormonális változáshoz. De vigyázzon az elem megfelelő számáról egyszerűen szükséges.

Rendelkezésre álló és egyszerű termékek, amelyek kalciummal rendelkeznek, a terhes nők számára jól ismertek. Vezetés közöttük tejtermékeket tartanak. Ennek a nélkülözhetetlen segítőnek a jó forrása is bogyók, petrezselyem, fokhagyma és karfiol, gyümölcsök és zellerek. Nagy mennyiségben bármilyen hal- és porc állatban található.

Ha megpróbálja növelni a kalcium-asszimilációt, akkor meg kell emlékezni néhány növényi típusú termék nem kívánt kombinációját, mivel lassulnak ez a folyamat. A ribizli, a fonás, a gabonafélék és más növényekről beszélünk, amelyek oxal és matinsavakkal rendelkeznek.

A kalciummal való kölcsönhatás során kialakított sók oldhatatlanok, így a fém csak a testből kell mosni. De ez nem jelenti azt, hogy a fent említett termékeket úgy kell zárni az étrendből (ők is nagyon szükséges az egészség), akkor elég lesz, hogy konzultáljon egy szülész-nőgyógyász a termékek kombinációja, valamint a beérkezésük időpontjának.

Határozottan nem egy lány visszaélése koffeint az időszakban, amikor elvárja a gyermeket. Az a tény, hogy a tea vagy a kávé gyakori használata, nem is beszélve a Cola-ra – a kalciumcsere kockázatához vezet.

Kalciumhiány nagyobb vagy kevesebb a tisztességes szex képviselőiben «terhes» Talán más eredetű. De könnyű megjavítani, ha természetesen a probléma nem súlyos kóros betegségek okozta.

Amikor a kalcium kevés ..

A kalcium és a D-vitamin csökkentése késő ősszel és télen figyelhető meg. Ezután a test maga egyszerűen racionális táplálkozást igényel, és az adatelemeket tartalmazó termékeket naponta kell jelennek meg az étrendben.

Az elem elégtelenségének tünetei lehetnek az érzés «geasses feltérképezése», görcsös rángás fájdalmak csontokban vagy izomkeverékekben. Bizonyos esetekben (a szövődményekhez kapcsolódó szövődményekhez kapcsolódik), az artériás nyomás növekedhet, megjelenő duzzanat és fehérje a vizeletben.

Bármely nemkívánatos változtatás esetén jobb, ha azonnal tanácsot kér egy orvosi intézménynek.

További nyomelemek forrása a jövőbeni anyák számára

Az aktív életmód vezetése, a friss levegőben való pihenés, az étrendük ellenőrzése, különösen a magzat utolsó trimeszterében, jelentősen csökkentheti a kudarc kockázatát.

Ha bármilyen oknál fogva teljesen sikertelen, az orvos szükségszerűen javasolja a terhes nőkre vagy a tabletta formában lévő elemet kalciumot.
A nyomelem nem beteg forrásai – «Mágikus pálcika», melyik cselekedet, ahol nincs elég könnyű használni egy bizonyos ételt.

De bár azok más, még mindig vannak különbségek. Ezért, ha ilyen alapok vásárlása a gyógyszertárakban, lehetetlen csak az Ön véleménye, reklámozása vagy véleménye alapján vezetni, az egészségügyi dolgozók előírásainak első helyen kell lenniük.

Például a jól ismert és széles körben használt kalcium-glükonát csak kinevezéssel használható.

A hatása specifikus: ellenjavallt túlérzékenységben és számos más betegségben, ez az aritmia, a hasmenés és más teljesen kellemetlen, és nem biztonságos mellékhatások. Tehát kockázatot és pénzeszközöket vásárolhat a saját kezdeményezésére – nincs értelme!

Ezért a terhes nők terhes nőkben történő kalciuma szükséges, de az önkezelés elég helytelen. Ezenkívül a teljesítményforrás feleslege könnyen károsíthat.

Tehát pontosan mit tud tanácsolni az orvosnak?

Az ilyen csoportok alapján kalciumsókkal rendelkező pénzeszközök:

• Az eszközök tisztán kalcium (monopreparációk);
• kalciumsók és D, S-vitamin, magnézium, bór vagy cink (kombinált eszközök);
• Azt jelenti, hogy csak az egyik elem a kalcium (multivitamin gyógyszerek).

Meg kell tudnia hallgatni magad és különösen a testednek. Tudja, hogyan javasoljuk Önt egy vagy egy másik vitamin, nyomelem, pihenés vagy pozitív érzelmek iránti igényeiről. Tehát, még akkor is, ha patológiailag nem tolerálja a tejtermékeket, a sajtot és a tejet, a magzat szerszámozása során meg akarja enni őket.

És ez jó, mert a legjobb az egészségre a fiatal anyu és a baba a kalcium zöldség eredetét a szokásos és szokásos élelmiszer formában terhesség alatt fogja használni.

A szoptatás, mint a toaching, fokozott ellátást igényel, hogy elegendő mennyiségű kalcium-sót fogyasztson. Mivel a normál utáni végrehajtás utáni fejlődés nem tehet semmilyen elemet a baba által az anya tejével. Az ápolási lányok, akik abban az időben ragaszkodnak egy adott étrendhez, továbbá elfogadhatják a kalciumot tablettákban, ha az orvos előírja őket.

Az a tény, hogy a magzat szerszámozásának ideje, majd a szoptatás, elég hosszú idő, és gyakran kimerítő, semmilyen esetben nem hagyja, hogy az általános állapota. Ne feledje, hogy az egészséged egészség és jövőbeli gyermek.

Ön tőled, hogy erőt vonzza a formáció és a megfelelő fejlődéshez. És nem olyan fontos, hogyan kell bevenni a kalcium terhes nők, fontosabb, hogy megmutassa az ellátást, és ne hagyja, hogy a gondatlanság egy kis élet ellen.