Te hibás vagy őszi depresszió vagy?
Hogyan lehet megérteni, hogy őszi depresszió van. Ismerje meg az őszi handra és depresszió valódi okait.
Ez véget ért a forró nyár utolsó napjaiban, és velük együtt a csepp megsemmisült és jó hangulat. Ha a felhős időjárás és a napfény csökkentése befolyásolja a hangulatát, nem a legjobb módja – valószínűleg az őszi depresszió hatálya alá tartozik (az egyes szezonális depresszió egyik típusa).
Olyan jelek, amelyekre az őszi depressziót feltárhatja
-
Sóvárgás
- Letargia
- Memória rendellenesség
- Csökkentett teljesítmény
- Álmosság
- Fokozott étvágyat vagy távollétét
- Rossz figyelmeztetés
- Fásultság
- Ingerlékenység
- Csökkent önbecsülés
- Zárva
A depresszió valódi okai
Minden feszültség, tragédia, tapasztalat a munkahelyi problémákkal vagy a személyes életben, a globális változások, vagy akár egy hagyományos veszekedés – az összes érzelmek, amiket veszélyesek azok számára, akiket a pszichébe elhalasztanak, hamarabb, hamarabb, hamarabb lesz depressziós
A depresszió megjelenésének okai:
Az időjárási viszonyok megváltoztatása
A fellépő felhős idő az év, néhány ember akaratlanul elkezd összefoglalni a kimenő nyáron: sajnálom a terveket, amelyek nem, vagy nem volt ideje, hogy testesítik, idegesítenek a végén a meleg napok és a rekreációs szezonban. Ezzel szemben gyűlölő munkák, elviselhetetlen barátok, komolyabb pénzügyi problémák és családi kapcsolatok.
Napsugárhiány
A tudósok bizonyították, hogy a szerotonin (jó hangulatért felelős hormon) – Fényképek. Ennek megfelelően a rövidebb könnyű nap lesz, a kevésbé szerotonin előállítása, amelynek eredményeképpen a hangulat romlik.
By the way, a szerotonin kezdeti szintje, a nők kétszer kevesebb, mint a férfiaknál, és ennek megfelelően érzékenyebb az őszi depresszióra.
Hypo és avitaminosis
Gyakran felejtjük el magukban foglalni a vitamin-tartalmú termékeket az étrendben (amely az őszi időben még mindig bőséges). Nem minden szervezet átadja, hogy a vitaminok hiánya meglehetősen vidám.
Mit lehet megzavarni
Úgy tűnik, hogy egyszerű lenne – a tünetek ismertek, így a depresszió könnyebben azonosítani. Ez azonban nem. A depresszió (beleértve az őszet) különböző formában áramolhat, és könnyen összekeverhető:
- depresszió, az ok, amelyre súlyos mentális problémák lettek;
- rendes stressz;
- rossz hangulatban;
- szorongás;
- egyszerű fáradtság;
- Asthenia (ideges gyengeség)
Bármi legyen is a tüneteket őszi depresszióval – nagyon gyors, de több mint két hétig tart.
Ezért, ha a depressziós hangulat késleltetett – az idő, hogy segítséget kérjen egy orvoshoz, mivel ez nem lehet az őszi handrea. Vagy próbáljon meg elég pihenést kezdeni.
Hogyan kell kezelni az őszi handrealát és a depressziót?
- Ha az őszi depresszió nyilvánul csak apátia, letargia, akkor a fény az intézkedések elősegítik a megbirkózni benne, például a látogatás több diszkrét események.
- Ha az őszi vigyenés valódi problémává vált, akkor nem adnak aludni és békét az Ön számára, és mások eredményeként – akkor határozottabb intézkedéseket kell hozni, például a képváltoztatás.
És jobb, ha nem várja meg ezt a betegséget – a megelőzésének elvégzése. Ehhez szüksége van:
- Gyakorlat
- Vezet egy egészséges életmódot
- Ellenőrző állapot
- Támogatás mentelmi jog
- Figyelje meg a nap napját
És hagyja, hogy az ősszel fényes színekkel rendelkezzen! Mit gondolsz?
