Fogyni a cukorbetegséggel – tényleg!

Hogyan lehet fogyni a cukorbetegség hatékonyan és egészség nélkül? Szabályok diétás fogyás a cukorbetegek számára. Gimnasztika, masszázs, segít a fogyás a cukorbetegek. Népi jogorvoslatok a karcsúsításhoz a cukorbetegségben – Olvass tovább a Lady Magazine-ről.Com

Súlyszabályozás – Kötelező eljárás bármely diabétikára. Egy adott betegséggel a testszövetek inzulinra való érzékenysége észrevehetően csökken a testtömeg növekedésével arányosan. És még az emberekben is, csak a betegségre hajlamos, jelentősen növeli az esélyeket a cukorbetegség megszerzéséhez.

Ezért a mennyiségektől függetlenül «elhízottság», sújt veszteni! De – jobbra.

Hogyan változtathatjuk meg a cukorbetegek életmódját, hogy hatékonyan fogyjanak, és anélkül, hogy károsak?

Mint tudod, a cukorbetegség mindig túlsúlyos és jelentős hormon háttérhibákkal jár. Ezért a cukorbetegek fogyásának folyamata nem, valamint az egészséges személy – Más technikákkal, más étrendek és a legfontosabb, maximális óvatossággal!

Mit kell tudni a cukorbeteg kómáról, és hogyan kell elsősegélynyújtást nyújtani?

• Először is, szigorú étrend! A betegség típusa és szorosan az orvos ajánlásai alapján. Nem aggódnak a saját útjukon «akar».
• Több mozgás! Ez benne van, ahogy tudod, az élet. Gyakran járunk, ne felejtsük el az esti sétákat, a lift a lépcsőn változik.
• Ne felejtsd el a hobbijaidat és a hobbit. Pozitív hozzáállás nélkül – sehol! Ő a motor «Előrehalad» minden törekvésben.
• Testmozgás. Segítségükkel az oxigénszövetekkel telítettünk, és az Exchange folyamatokat normál módon helyezzük el. Ébredjen a sejtek sport, testnevelés, jóga. De csak az orvos irányítása alatt!
• Ellenjavallatok hiányában (kb. – a hajók, a szívek patológiája, a szívek) és természetesen az orvos engedélyével bizonyos eredményeket érhet el fürdőben vagy szaunában. Az intenzív izzadással csökken a vércukorkoncentráció.
• Hidromasszázs és masszázs. A cukorbetegségben és a hatékonyságon nem tiltottak, összehasonlítjuk a tornatermelést. Tökéletes és kellemes eljárás «Törés» Zsírok.
• Normalizálja a fiát! Ez rendkívül fontos pont. A rossz alvás mindig kezdik a kezében a cukorbetegségben: a test érzékenyen reagál a rekreációs mód görcsökre, szabálytalan vérinsulinnal. Alvó üzemmód – Kulcs a cukorbetegség szabályozásához! Kapcsolja ki a TV éjszaka, kerülje «élénkítő» Termékek, Végezze el a szobát és főzzön ágyat (kényelmes matrac párnával, friss fehérnemű és PR.). Azt is elfelejtjük, hogy az illatos fürdő (vagy a lélek ellazulja az izmokat) lefekvés előtt és 15-20 perc «semmittevés» A feszültség eltávolításához. Minden baj a holnapra szól!
• Helyesen válassza ki a ruhákat! Csak a lélegző szövetek és csak szabad vágás. Semmi sem kell lőnie a testet, izzadást vagy allergiát okozhat. Ami a cipőt illeti – a választása még alaposabbnak kell lennie. Főbb kritériumok: Ingyenes és nem szoros, anatómiai alak (a láb formájában), az értékcsökkenés és a nyomáscsökkentés, a Ralk és a későbbi értékcsökkenés bemélyedése.

Élelmiszer és étrend szabályok cukorbetegséggel 1 és 2 típusú fogyás, népi jogorvoslatok

Az étrend egyike «bálna» Egészségügyi cukorbetegség. De mielőtt folytatná, győződjön meg róla, hogy Konzultáljon egy endokrinológusnak egy táplálkozási.

Az újfázisú diéta cukorbetegek ellenjavalltak!

A népi jogorvoslatok cukorbetegségben alkalmazhatók – de győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával és ajánlásakor.

Jellemzők diéta, amikor

• 1 típus: 25-30 kcal / 1 kg tömeg naponta. A 2. típus esetében: 20-25 kcal / 1 kg tömeg naponta. Csak egy nap – legfeljebb 1500 kcal és legalább 1000.
• Teljesítmény kizárólag frakcionálása – napi 5-6 alkalommal.
• A só használata keményen korlátozott, könnyen emészthető szénhidrátok kizárják a menüt.
• Rost az asztalon! Szükségszerűen és minden nap.
• A nap folyamán fogyasztott összes zsír 100% -a – Növényi eredetű.
• Nikotin és alkohol – kategorikus tilalom alatt. Sült ételek – is.
• Zöldségek nélkül – sehol! De korlátozásokkal: szünetek, cékla és sárgarépa (plusz zöldborsó) – napi 1 alkalommal. Élelmiszer-uborka és cukkini, édespaprika retek, sütőtök és káposzta, padlizsánok, paradicsom.
• Kenyér csak Branból! Kas-nak vasarolnank a hajdina zabpehelyrel, valamint a kukorica és a barmár.
• A gyümölcsökből és a bogyóktól – csak ingorált fajták. A banán, szőlő persimmary és fügével – ban.
• Kolbászok és kolbászok – akár 30% zsír. Ezért a számuk minimálisra csökkentő és füstölt és dohányzásra csökkent, egyszerűen eltávolítjuk az étrendet.
• Hús halakkal – legfeljebb 150 g / nap. És aztán – csak sovány.
• Magas zsíros tejtermékek – minimum. Majonéz, zsíros sajtok adnak «ellenség». És saláta utántöltő a mustár vagy a citromlé.
• Édességek, szóda és fagylalt, diófélék és gyorsétterem – is tiltott.
• Kötelező tápegység! Inni egyszerre!
• Kalóriákat tartunk! Nem akadályozza meg a napi menüt, amely este megadja azokat a termékeket, amelyek optimálisak lesznek a kalóriákban. Egyértelműen kövesse saját felsorolt ​​alacsony kalóriatermékeit.

Torna és fizikai erőfeszítés a cukorbetegségben a fogyáshoz

Természetesen fontos, hogy a fizikai erőfeszítés ilyen betegségben fontos és szükséges! Rendszeres és … korlátozott. Végtére is, a túlzott aktivitás kiderülhet és problémákat okozhat.

Ezért a sport, a torna, a testnevelés – az orvos irányítása alatt!

Mi a megengedett cukorbetegek?

• Orvosi fizikai kultúra és gimnasztika.
• Bármely házi feladat (aktívabb legyen aktív!).
• Aerobic.
• Fitnesz és jóga.
• Séta, túrázás.
• Tenisz.
• Kosárlabda.
• Kötél és kerékpár.
• Medence.

Az osztályok alapvető rendszere:

• 15 perc – Az edzésen.
• Legfeljebb 30 perc – a főbb gyakorlatokon.
• 15 perc – a befejezéskor «edzés» (Séta a helyszínen, a könnyű medencék stb.).

Alapvető iránymutatások a képzéshez:

• Az inzulin szedése esetén legyen óvatos. Ha a fizikai erőfeszítés intenzív – feledkezjen mintegy 10-15 g szénhidrát (például apa darab kenyér) minden 40 perc edzés. Ez az ártatlan «Dopping» Tartsa a cukorszintet.
• Indítsa el az edzést 5-7 percig naponta. Ne menj el «Egy kőbányában»! Fokozatosan növeljük a terhelést, és 30 percig tartjuk. Hetente legfeljebb 5 alkalommal veszünk részt.
• Veszünk egy állományt magaddal «Dopping», víz (iszik többet!) és kényelmes cipők. A lábak állapotának ellenőrzése is szükséges – edzés előtt és után.
• Amikor az osztályok, nem lesz felesleges, hogy ellenőrizze a vizeletet a keton testek jelenlétéhez. A kapott pozitív elemzési eredmény az inzulindózis szabályozásának oka. Csak a negatív elemzés után folytatja az osztályokat!
• Mell fájdalom vagy lábak – ok a képzés leállítására, és menj az orvoshoz! Milyen komplikációk lehetnek a cukorbetegségben, és hogyan lehet elkerülni őket?

Gimnasztika a cukorbetegségben:

Hölgy-magazin webhely.COM figyelmeztet: az információ kizárólag tájékoztató jellegű, és nem orvosi ajánlás. Semmiképpen sem önállóan nem gyógyít! Ha egészségügyi problémákat tapasztal, forduljon orvosához!