Hogyan dobhatjuk el a 10 kg-ot hetente – 5 leghatékonyabb étrend

5 A fogyás leghatékonyabb étrendje. Legfeljebb 10 kg / hét! Éhség diéta, bonni leves, öt szórakoztató krémsajt, kefir diéta, görögdinnye fogyókúra

Nos, az élet úgy határozott, hogy körülbelül 10 kilogramm súlyfeleslegre tett szert, és a lehető leghamarabb le kell fogynia. Az alábbi diéták segítenek ebben.

Éhes étrend

Nagyon hatékony. Segít egy hét alatt 5-7 kilogramm fogyásban. De egy ilyen étrend sok akaraterőt igényel.

1. nap. Ásványvizes palack. Ossza fel 6 adagra, amelyeket egész nap iszik.

2. nap. 1 l tej. Az első naphoz hasonlóan ossza fel a litert 5-6 részre. Igyon napközben.

3. nap. Ismét ásványvíz.

4. nap. Ezen a napon megengedhet magának egy nagy adag káposztasalátát, paradicsomot, uborkát, zöldeket. Ízesítsük növényi olajjal.

5. nap. 1 l tej.

6. nap. Reggelire egy tojás és egy csésze tea cukor nélkül. Ebédre egy pohár zöldségleves bármilyen zöldségből: burgonya, sárgarépa, káposzta, bors. Ebédre 100 g golyó és 100 g zöldborsó. Délutáni snackhez – alma. Vacsorára – egy alma.

7. nap. 100 g túró, egy pohár tej és egy üveg kefir. Este csak egy pohár tea.

Bonni leves

Ez az étrend a zsírégető levesen alapul. Annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Minél több levest eszel, annál többet veszít egy kilót.

Hozzávalók:

• 1-2 hagyma,
• 300 g zeller,
• 2-3 paradicsom vagy 100 g paradicsomlé,
• 1-2 zöldpaprika,
• Kis fej káposzta,
• Sárgarépa

Minden hozzávalót apróra vágunk, felöntjük vízzel, és 10 percre nagy lángra tesszük, majd csökkentjük a hőt és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. A levest érdemes egész nap enni, amint éhesnek érzi magát.

Öt vidám feldolgozott sajt

Az étrend alacsony kalóriatartalmú, és egy hétre tervezték. És egy pohár bor, amely szerepel az étrendben, tompítja az éhségérzetet lefekvés előtt, és segít túlélni magát a diétát.

Reggeli. Feldolgozott sajt. Tea cukor nélkül.
Vacsora. Főtt tojás és egy paradicsom.
Délutáni nasi. Egy nagy alma.
Vacsora. 200 g túró, egy uborka, gyógynövények.

Egy pohár bor lefekvés előtt.

Kefir diéta

Ez az étrend nemcsak a felesleges kilók elvesztését segíti elő a lehető legrövidebb idő alatt, hanem normalizálja a gyomor -bél traktus állapotát, javítja a keringési és idegrendszer működését. Zsíros bőrűek számára is hasznos, mivel normalizálja a faggyútermelést.

1. nap. 1,5 l kefir, 3 főtt burgonya.

2. nap. 1,5 l kefir, 100 g csirke filé.

3. nap. 1,5 liter kefir, 100 g bármilyen sovány hús.

4. nap. 1,5 liter kefir, 100 g főtt hal.

5. nap. 1,5 liter kefir, zöldség és gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével).

6. nap. 1,5 l kefir.

7. nap. Ásványvíz.

Görögdinnye diéta a fogyáshoz

Általában a szokásos étrendben a görögdinnye desszert. A diéta során a görögdinnye lesz a fő étel. A görögdinnye aktívan eltávolítja nemcsak a toxinokat és toxinokat, hanem a felesleges kilókat is.

Reggeli: zabkása, alacsony zsírtartalmú kemény sajt, zöldségek.
Vacsora: főtt hal vagy sovány hús, párolt zöldség.
Vacsora: Görögdinnye. 1 kg görögdinnye 1 kg tömegre számítva.

Próbálta már ezeket a diétákat? Hány kilogrammot dobtak le?