Milyen vitaminok választhatnak a szív egészségének

Miért szenved a szívednek a vitaminok hiányából. Ki a leginkább szükség van a szívre a szívre. Antioxidáns C-vitamin. Hogyan juthat el elég vitaminok csoportjába. Miért van szükségem ATP és Q10

A szívizom munkája óriási hatással van az emberi test jólétére és általános állapotára. Sokan nem gondolják, hogy a napi rossz közérzet, a gyengeség, a szédülés és az artériás nyomás problémák kapcsolódnak a szívhez.

Gyakran előfordul, amíg ez a szerv meg tudja ismerni a fájdalmas érzéseket, hiányzik az a tény, hogy a szívünk állandó támogatásra van szüksége.

Aki a szívre vonatkozó vitaminokat igényel

Az élet modern ritmusa arra kényszerít minket, hogy nagy terheléseket folytassanak, még akkor is, ha nem beszélünk a fizikai munkáról. A stresszes helyzetek és a pszichológiailag kemény munka (nagy felelősség, a vesztes iroda, a kockázatos tranzakciók, a hátrányok, a felügyeleti nyomás) hatása gyengíti a szívét, és arra kényszeríti, hogy nehezen dolgozzon a hatalmas energiaveszteségek módjában.

Ha nem tölti ki ezeket a veszteséget az élelmiszerekkel és a vitamin adalékokkal, akkor a szívélyes sejtek gyorsabban viselnek, mint a visszanyerés.

Ez gyengeséghez, nyomás, keringési rendellenességekhez, keringési rendellenességekhez és munkáihoz vezet, néhány kardioszekvenciájához, különösen az angina szívizom infarktusához és megnyilvánulásaihoz.

Különösen fontos, hogy a szívizom 35 év elteltével táplálja, amikor a szintézis és a hasznos anyagok felhalmozódása a szervezetben lelassul.

Az idősebbek leszünk, annál inkább igényes és szelektív válik szervezetünkben: évente százalékos emésztett étellel vitaminok és nyomelemek csökken, így a kiegyensúlyozott étrend és fogadását vitamin komplexek tabletta válik.

Szükségünk van egy vitaminokra is a szív és a hajók számára a gyermek elindítására, mert terhesség alatt a véráramlás terhelése jelentősen növekszik és «éhezés» A szívizom hatással lehet az anya és a magzat egészségére a méhében.

Támogassa a szívet, és az átadott betegség után, különösen, ha magas hőmérsékleten volt. Egyes orz és az influenza szövődményeket ad a szív és a hajók számára, hogy többet vesz igénybe, hogy több mint, «Építési anyag» és «Üzemanyag» A sejtek esetében.

A celluláris csere tulajdonságai a szívben

Először is meg kell értened a legfontosabb szervünk biológiai jellemzőit. Például, ellentétben az egész test májjával, bőrével és izmával, a szívizom sejtjei növekednek, és sokkal lassabbak.

Az élet élettartama ebben a szervben hosszabb, és az egyes sejtek munkájának minősége a legfontosabb mitokondriális csere – egy speciális cellás anyagcsere-metabolizmus, amely hatalmas mennyiségű energia elosztását eredményezi.

Ha ez a csere nehéz a vitaminok és az ásványi anyagok hiányában, akkor a szív fog viselni. Végtére is, az izmok kevésbé csökkenthetők ritkábban, mint a vérszivattyúzáshoz szükséges. A sejtek belsejéből származnak, ami idővel az izomgyengeséghez vezet, csökkentve a vérszivattyúzás térfogatát, az erő csökkenését. És ez a szívbetegségek és a hajók közvetlen útja.

Nagyon könnyű visszaküldeni a szívet: a speciális spektrum vitaminkészítményeinek időben történő vétele, valamint az élelmiszerek kedvező és friss termékek kedvelt élelmiszerek megválasztása gyorsan visszaállítja az energiaegyensúlyt a sejtekben, és megállítja a szívizom kimerülését.

Milyen vitaminokat kell szívesen?

A normál működés érdekében kétféle anyag tápláló és antioxidáns. Ez annak köszönhető, hogy a szívizom sejtjeiben előforduló alapvető folyamatok – az energia felszabadulása a sejtek csökkentésére és védelmére.

Ha ki akarja javítani az egészséget, megtudja, melyik szív-vitaminok hasznosak és létfontosságúak.

C vitamin

Elengedhetetlen energiaforrás és antioxidáns. Szabályozza a sejtekben lévő összes metabolikus folyamatot, meghatározza az egész test oxidációjának és helyreállításának egyensúlyát, és természetesen a keringési rendszert. A C-vitamin tökéletesen felszívódik, és segíti az egyéb vitaminok és ásványi anyagok asszimilációját, a felesleget könnyen eltávolítják a testből.

Ez egy kötelező résztvevő és katalizátor a vas, cink és magnézium felszívódásához, a lipofil vitaminok és az e.

A támogató tanfolyam napi adagja 500-1000 mg gyógyszerkészítmény formájában. Telítette a testet a C-vitaminnal az élelmiszeren keresztül, különösen télen, mivel gyorsan «égés» Az élelmiszer-feldolgozásban és a termékek zúzott formában történő tárolásánál vagy törött héjjal (gyümölcsben).

Az aszkorbinsav forrásai vannak:

• savanyú gyümölcsök;
• citrus;
• bogyók;
• Néhány zöldség (burgonya, fehér káposzta);
• Gabonafélék (hajdina, búza).

Ideális téli források Ureary almával, savanyú káposzta, hordó sós uborkák, friss és fluttered cukorfülkékkel, fekete ribizli lekvárral.

Vitaminok a, e

Ezek az anyagok táplálják a sejteket, nagy mennyiségben felhalmozódhatnak egyes szervekben (máj, bőr, mirigy), és szükség esetén felszabadulhatnak, növekvő terhelésekkel. A fő antioxidánsok, a test védelme a szabad gyökökből.

Az A és E orvosi adagnak ki kell jelölnie a kezelőorvosot, azonban a multivitamin készítmények támogató adagja szinte mindenre alkalmas. Az egyetlen, hogy az egyetlen, hogy a tablettákat óvatosan kell bevennie, amelynek részeként tiszta retinol van (néhány esetben kétségbeesetten történik), jobb, ha egy komplexet választhat egy pretachnerrel – hasznos és fény alakú a vitamin.

Töltse fel a diétát pörkölt vaj sárgarépával, friss kajszibarackokkal és őszibarackokkal, tengeri homoktövis lekvárral és vajjal. Ha étrend-kiegészítőket vesz fel, figyeljen a kábítószerekre. A tejzsír (krém, olaj, tejföl) és mindenféle diófélék is nagyon hasznosak lesznek.

Vitaminok B. csoport

Széles csoport, amely a vízben és az elektrolitikus egyensúly fenntartásához szükséges a sejtekben. Részt vesz az összes energiafolyamatban, az izmokat erős és rugalmas.

A szív fontos_egy, BAN BEN₃ és B₆, hajók számára is₁₂. Divatos gabonafélék (hajdina, rizs, búza) kell uralkodnia az élelmiszerben (hajdina (fagyasztva, a legtöbb b), csirke tojás, zöldek, diófélék.

Figyeljen arra, hogy Ön gyakran zavarja a légszomjat és a tachycardia (pulzus 90 felett). A felszíni légzés és a feszültség a membrán régióban néha megszüntethető, ha ezeket az anyagokat ezekre az anyagokra helyezi. A csoport-vitaminok hiányának másik közvetlen jele a haj és a körmök rossz állapota – törékeny, szárazság, unalmas szín.

A nagy tartalmú gyógyszerek bevétele, kiegészíti őket magnéziummal és kalciummal, amely ilyen kombinációban nagyon gyorsan visszaállítja az izom- és idegszálak erejét, és javítja az impulzusok permeabilitását a szövetekben.

Hasznos savak és enzimek

Az Omega-sorozat és a adenoszinóciós foszfát-sav (ATP) speciális gyógyászati ​​készítmények részeként feltétlenül jelen vannak, amelyek nagymértékben megkönnyítik a szív-gyengeség sok tüneteit, megkönnyítik a szövetek oxigénszállítását és felgyorsítják a toxinok eltávolítását a sejtes szinten.

Az Omega zsírsavak nemcsak halolajban, hanem diófélékben, magvakban és zöldségolajokban is megtalálhatók. Figyeljen a szezámra, a lenre, a zihálásra, a brazil dióra, a mandulákra és a mogyorókra.

Az ATP gyógyszerek az úgynevezett terápiás vitaminokhoz tartoznak, és nemcsak az a vagy az E dózis miatt, hanem azért, mert a növényi húst nem gyűjti a pásztázó foszforsavat, és nem halmozódik fel az állati húsban. Konzultáljon a kezelőorvosával, hogy az ATP-t. Ha az orvos jó, ne hagyja figyelmen kívül ezt az erőteljes egészségügyi létesítményt.

Egy másik adalék, amely a közelmúltban népszerűséget kap – Coenzyme Q₁₀. Ez a szintetikusan szerzett anyag tökéletesen kiegészíti a mások hatását – javítja a sejtes légzést, és energiaforrásként szolgál az izmok számára. Megkapja a Q₁₀ Csak a kapszulák összetételében lehetséges, mivel nem találta meg az élelmiszerben.

A már csak a felsorolt ​​anyagok pozitív hatással lehetnek az egészségére, és ha úgy véljük, hogy a legtöbb multivitamin komplexek a hasznos elemek legfeljebb 30 összetevőjét tartalmazzák, a gyenge szív problémája nem annyira oldhatatlan. Erősítse meg testét megfelelő táplálkozással és rendszeres mérsékelt terhelésekkel – és egészséges legyen!