Vitaminok a hajra

A kiegyensúlyozott táplálkozás adja a testet a szükséges vitaminok és nyomelemek, amelyek szükségesek a haj szépségének, bőrének és körmének megőrzéséhez. Hogyan kell enni, hogy vitaminokat kapjunk

Egészséges, rugalmas, fényes haj – minden lány álma. De tartsa a fürtök életben és gyönyörűek a modern világban, nem csak. A fej, a szárítás, a hobbi a színezésben és a stílusban való gyakori mosás negatívan befolyásolja a frizurát. A rossz életmód csak súlyosbítja a helyzetet.

A haj azonnal reagál a szervezetben lévő előnyös anyagok hiányára, törékenyek, száraz, szekvenálva. Ez különösen észrevehető télen és a tavasz elején, amikor a test kimerült, és hiányzik a nyomelemek.

Az életviteli vitalitás visszaállításához követnie kell az egészségét, és időben vigye el a haj vitaminokat.

Milyen tápanyagokra van szükség a haj által?

-Ért A haj állapotának javítása Nem elég külső befolyás, szükség van a test tartalékainak pótlására a hasznos anyagokkal. A haj növekedéséhez és a gyökerek rögzítéséhez, az A-vitamin szükséges. Megakadályozza a hajhullás, javítja a szerkezetüket, rugalmasabbá teszi a fürtöket és puhabbá teszik a fürtöket.

Retinol normalizálja a faggyúmirigyek munkáját, és megakadályozza a korpásodás előfordulását, a haj gyorsabban nő, kevésbé zsíros és törékeny. A retinol pozitív tulajdonságai ellenére lehetetlen túlada. A segédelem feleslege a bőrkiütéshez és a hajhulláshoz vezethet.

A hajnövekedés legfontosabb vitaminjai a B csoport elemei. Hiánya miatt a fürtök hígítják, elveszítik a ragyogást, zsírsá válnak és leesnek. Ha a test 1 és B12 hiányban van kialakítva, a haj lelassul a B9 hiánya miatt, szürke, és a B2 és B8 kis tartalom a kopaszsághoz vezet. A B csoport hasznos anyagai a haj, a körmök és a bőr leginkább szükséges vitaminok.

A C-vitamin vagy aszkorbinsav felelős a szőrtüszők tápanyagainak szállításáért, megvédi a pusztításból származó izzókat, erősíti az edények falát, és jó vérellátást biztosít a bőrnek.

Az E-vitamin felelős a normál vérellátásért, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mivel az oxigént szabadon szállítható a vörösvérsejtek által minden organizmussejthez.

A tokoferol is más zsíroldható elemeket tart a szövetekben. Ha a testben a tokoferol hiánya, a fürtök nem kapnak teljes táplálkozást, törékennyé válnak, secting és eloszlanak.

Nikotinsav, vagy a PP-vitamin, stimulálja a haj növekedését, megakadályozza, hogy csökkenjen, védje a nedvességveszteséget és javítja a vérkeringést.

Vitamin hajápolás

Annak érdekében, hogy a test elegendő mennyiségű tápanyagot és nyomelemet kapjon, helyesen kell enni, és rendszeresen szedni a hajat ampullákban. Ami az ampullák vagy tabletták gyógyszereit illeti, a legjobb, ha komplex gyógyszereket választanak, amelyek teljes hasznos anyagot tartalmaznak.

A vitaminok és nyomelemek napi szükségletének minimális felét kell kapniuk. A hosszú távú gyógyszerbevitel miatt hipovitaminosis előfordulhat. Ez annak köszönhető, hogy a kábítószerek befogadása során a szervezet megszokja a kedvező anyagok megnövekedett befogadását.

Amikor a recepció megáll, az élelmiszerekkel ellátott vitaminok mennyisége kevéssé válik. Ezért szükség van a gyógyszerek szedésére, fokozatosan csökkentve az adagot, hogy a test újjáépíthető legyen.

Használja a hasznos anyagok hiányát megfelelő táplálkozással. Ahhoz, hogy napi adagot kapjunk az A-vitamin, akkor meg kell enni brokkoli, sárgarépa, paradicsom, petrezselyem, spenót, bolgár bors, sütőtök, májhal, vaj, kuragu, tojássárgája, egreserries és t.D.

Gyümölcsöket és zöldségeket javasolnak, hogy nyers formában alkalmazzák, mert a hőfeldolgozás miatt a legtöbb előnyös anyag megsemmisül, beleértve a haj erősítésének vitaminokat. Mivel a retinol zsírban oldható vitamin, termékei a növényi olaj használata ajánlott.

A B csoport medencéi nagy mennyiségben vannak, friss káposzta és diófélékben. Sárgarépa, hüvelyesek, fiatal burgonya, nyers gabonafélék, magvak, máj, marhahús, csirke, zöldek, sajt, túró, a hajdina is kiváló forrás a csoportból.

Az aszkorbinsav készletek feltöltése, ha édespaprikát, zöldeket, almákat, citrusot, cukkini, ribizli, ital gránátalma gyümölcslevet és infúziót használunk a csipkebőr gyümölcsökből. Sok aszkorbin van a tengeri buckthorn bogyókban, emellett még mindig vannak vitaminok, E, PP, K és különböző nyomelemek. Összesen 100 gramm bogyós gyümölcsök naponta, és a szinte minden hasznos anyag napi aránya feltöltődik.

Tocopherol, ez az E-vitamin, kiszállhatsz anyákból, magvakból, növényi olajokból, hüvelyesekből, spenótból, brokkoliból, lapos salátából. A tokoferol legtöbbje bizonyos, mivel a zsírban oldódó anyag könnyebbé válik a szójababolajból.

Zöld saláta diófélékkel és szójabab-öltözettel – egy csodálatos étel, amely lehetővé teszi, hogy telítse ki a test tokoferolját.

A nikotinsav a legegyszerűbb módja a sárgarépa, a repe, a cukorrépa, a petrsnips, a cucchi, a sütőtök, a fokhagyma, az íjak és a padlizsán.

A repedések mindig elégedettek legyenek a szépségükkel és a hatalommal, szükség van rá, és teljesen meg kell enni. Táplálkozás a fogyáshoz, különösen azok, amelyek erősen korlátozzák a menüt, rendkívül negatívan befolyásolják a nem csak haj állapotát, hanem a bőrt és a körmöket is.

Külső befolyás

Hasznos tételek fogadása tablettákban vagy élelmiszerekben – a legjobb módja annak, hogy a frizurát és a bőrt rendeljen. Azonban senki sem törölte a külső befolyást.

Kiváló vitaminok a hajhullás ellen – ez az A és E. Ezek olajként vásárolhatók gyógyszertárban. Ezt az olajat a fej bőrébe dörzsölhetjük tiszta formában, vagy hozzáadjuk az olajhoz az alaphoz, például olívaolaj vagy mandula.

Elemeket is hozzáadhat az otthoni maszkokhoz, növelheti a termék hatását, és segít gyorsan visszaállítani a Mace-t.

A következő eszközök nagyon hatékony maszknak tekintendők. Kell, hogy a virágok linden, kamilla és csalán levelek, minden gyógynövény veszi az evőkanál, öntsön forró vizet, és ragaszkodjon fél órát. A bátorhoz hozzá kell adnod a vitaminokat, E, B2, B12 és egy kicsit rozs kenyeret. Alkalmazzon keveréket a fejre, és polietilénnel csomagolva, egy óra múlva mossa le.

Kiváló takarmányok zárolják a maszkot tojással és olajokkal. Meg kell verni a tojást, öntsük be egy evőkanál tengeri homoktövis, mandula, gyors olaj, és adjunk hozzá egy csepp vitamin B2, B6, B12. Tekerje a fejét egy órára, majd mossa le a samponot.

A maszkok segítenek elérni a gyors hatás elérését, de nem képesek teljesen telített anyagokat telített anyagokkal telíteni. Ezért javasoljuk, hogy helyesen enni, hogy a haj mindig egészséges és szép legyen.