Erős csontvázat alkotunk a csontok és ízületek vitaminokkal

A cikk a csontok és az ízületek fontos vitaminokat sorol fel. Azt is leírja, hogy milyen következményekkel jár a szervezetnek nincs egy vagy egy másik vitamin

Testünk folyamatosan szükség van táplálásra. A vitaminok előnyeit és szükségességét hallottam mindent, de elegendő mennyiségű ilyen anyagot fogyasztunk?

Gyakran előfordul, hogy a csontok és fogak erősségének fenntartása érdekében néhány olyan vitaminok, amelyek a testünkbe jönnek a napi étkezésekkel együtt. Sőt, a modern élet ritmusát, ez nem könnyű fenntartani a kiegyensúlyozott étrend mód, és a hiány fontos elemeket és kapcsolatokat tesz érezhető a leginkább alkalmatlan pillanatokban.

A vitaminkomplexumok kétségtelenül hasznosak, azonban a test egy vagy egy másik komponens hiányos kezelése hosszú és átfogó folyamat. A csontszerkezeteknek szükségük van a fontos anyagok egyensúlyára a működésükért. Az ízületek és a csontok szilárdságára és egészségére, nem elegendő elkezdeni egy vagy egy másik gyógyszert. De a racionális megközelítés a dúsítási a test, az értékes elemek nem csak a magas színvonalú erősítése a csontváz, hanem, hogy megakadályozzák a fejlesztés számos betegség a mozgásszervi rendszer.

Amikor további megerősítő csontokra és ízületekre van szükségünk?

A vitaminok nem csak additív a fő táplálkozáshoz. Az orvosi gyakorlatban ezeket a biológiailag aktív vegyületeket teljes gyógyszerként kezelik. Bizonyos tápanyagok hiánya az avitaminosist okozhat, amely patológiás állapotokra vonatkozik. És akkor eljön a láncreakció: immunitás csökken, a test védekezési erők gyengítik, és mi lesz egy sor veszélyes fertőzések.

Milyen helyzetekben lehetséges ez a forgatókönyv:

• Az ételed nem gazdag tápanyagokban;
• Terhesség és szoptatás alatt;
• a fokozott fizikai erőfeszítés során;
• öregkorban;
• krónikus betegségek jelenlétében;
• a bélrendszer szívószerkezetének megzavarása során;
• A bél mikroflóra megsértése esetén.

Normális esetben a szükséges elemeket kell lépnie a test együtt élelmiszeripari termékek, ami azt jelenti, az egészségügyi és erősítése a csontok, a fogak és az ízületek, akkor be kell tartania a maximális egyensúlyban üzemmód. Ha egy vagy másik oknál fogva hiányzik a fontos anyagok, akkor kitölteni kell speciális gyógyszerekkel.

A csontrendszer feladata, hogy támogatást és motorfunkciót biztosítson, hogy megvédje a belső szerveket, valamint az ásványi csereprogramokat. Ezért fontos, hogy kövesse a csontvázat az egész életen, rendszeresen táplálja a szükséges elemekkel.

Fontos anyagok és vitaminok a csontokhoz és az ízületekhez

Talán az első dolog eszébe jut, amikor a csontrendszer fontos anyagokról van szó, ez a kalcium. Valójában ez az elem biztosítja a csontváz erejét, és elengedhetetlen a csontszerkezetek növekedéséhez is.

Ha a kalcium bejövő külső nem elég, akkor a test megpróbálja elvenni azt a csontszövetekből, ami olyan kellemetlen betegséghez vezet, mint az osteoporosis. Az első, mint általában, hatással van a gerincre, ezért ez a feltétel jobb a rendszeres és elegendő kalciumfogyasztás megakadályozása érdekében.

A következő híres elem, amely nélkül a csontrendszer nem elég, magnézium. Az anyag kulcsszerepet játszik a kálium és a foszfor átalakításában. A magnézium legnagyobb figyelmet érdemes fizetni a gyermekekért, a terhes nőknek és azoknak az embereknek, akik alacsony kalóriatartalmú teljesítménymódokat tartanak.

A kalciumról beszélve nehéz megemlíteni a D-vitamint. Hogy ezek az anyagok jobbak a testbe való belépéshez, valószínűleg tudják, még a gyerekek is. A D3 és a magnézium-anyagok segítenek a kalciumot megfelelően emészteni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy érdemes koncentrálni a kalcium és a D3 recepciójára korlátlan mennyiségben, mert a feleslegnek negatív következményekkel járhat a testre is.

De ebben az esetben a K2-vitamin a mentésre kerül, amelynek tulajdonában van a szükséges anyagok közvetlenül a csontrendszerbe, és elkerülniük felhalmozódást a lágy szövetekben. Ezenkívül a D-vitamin szükséges a csontok terhességként. Elmondható, hogy ennek a tápanyagnak a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontváz betegségét, különösen az osteomalíziset és a ricketeket.

Tehát az elsődleges elemekkel kitalálták.

Emlékezzünk arra, hogy melyik vitaminok tekinthetők a legfontosabbnak a csontrendszer megerősítéséhez:

• A-vitamin – feladata, hogy segítsen a kalcium és a foszfor cseréjét, valamint felgyorsítsa a csontok tüzet, amikor törések. A retinol hiánya miatt a csontsűrűség csökkenhet és a károsodás kockázatát;
• A B6-vitamin – segít a kollagén réteg állapotának javításában, megakadályozza a szükséges sók és ásványi anyagok elvesztését a szervezetben;
• C-vitamin – befolyásolja a kollagén szintézisét, ami rendkívül fontos a csontszövet rugalmasságához. Az aszkorbinsavhiány, a porc és a csontsejtek rosszabbak, és veszélyezteti a csontszerkezetek nem kívánt porozitását.

Hogyan lehet megakadályozni és gyógyítani a töréseket – Vitaminokat választunk

A megfelelő mennyiségű szükséges elemekkel rendelkező csontok elegendő szilárdsággal és rugalmassággal rendelkeznek a súlyos kár ellen. Ha figyelmezteti a csont- és porcszövetek problémáinak megjelenését, gondosan kövesse a retinol szintjét. Ez a hatóanyag kulcsszerepet fog játszani a gyógyításban, ha a törés már megtörtént.

Ezenkívül a szelén és a mangán rendkívül hasznos a szövetek fogságához. A szelén segít a kénfurba behatoló sztrippelőszerkezetekbe, amelyek különösen relevánsak a szalagok vagy a csonttörés károsodásában. És a mangán segít visszaállítani az anyagcsere folyamatait a sérült szövetekben az oxigén szállításának köszönhetően. Így ezeknek az elemeknek a használata jelentősen felgyorsítja a helyreállítást.

Vitaminok ízületekhez és porcszövetekhez

A szalagok normál működése lehetetlen kollagén nélkül.

De lehetséges, hogy erősítse a szalagberendezést fontos hatóanyagok segítségével:

• Aszkorbinsav – amint korábban említettük, megakadályozza a porcszövetek megsemmisítését a kollagén szintézisében való részvétel miatt;
• E-vitamin – stabilizálja a lipidcserét a sejtekben, ezáltal erősíti az ízületeket;
• A PP-vitamin – javítja az ízületek mobilitását.

A csont- és porcszövetek egészséges működéséhez szükséges tápanyagok mennyisége hatalmasnak tűnhet. Azonban gyakran ezek az anyagok olyan különleges komplexekként fogadhatók el, amelyeknek koncentrált hatása van.

Miután teljes körű felmérést tett egy illetékes szakembertől, pontosan tudni fogja, hogy a komplex alkalmas az Ön számára.