Milyen vitaminokra van szükség az elme megerősítéséhez és a hang emeléséhez?

Milyen vitaminok jobbak ahhoz, hogy növeljék a hangot és az energiát, amikor a munkaképesség csökkenése, krónikus fáradtság, letargia és apátia csökken? Lehet-e az energiaforrással rendelkező vitaminok?

Gyakran egy személy úgy érzi, hogy a normális életmód vezetése során még a szilárdság csökkenése is. Ez lehet, hogy mind a stressz-faktor, mind a szezonális hipovitaminosis. Mit kell tennie az ilyen helyzetekben? A vitamin terápia segít a bomlási erőkkel való megbirkózáshoz?

Krónikus fáradtság szindróma, mint lendületet a vitaminok fogadásának kezdetéhez

Teljesítményünk gyakran tükrözi a belső egészségi állapotot, így az apátia és az állandó fáradtság érzése, fontos, hogy ne csak az energia és a vidámság vitaminjához forduljon, hanem az orvoshoz is.

A krónikus fáradtsági szindróma nem mindig független diagnózis, és néha kifejezetten komoly patológiákat képes a testben.

Ha folyamatosan érezed az erő csökkenését, anélkül, hogy bármilyen különleges erkölcsi sokkot tapasztalna, itt az ideje, hogy részt vegyen az egészségedben, és elkezdi keresni a vitamin komplexeket növekvő energiát.

Milyen vitaminok lesznek hasznosak?

Azt kell mondanom, hogy az energiát növelő vitaminok szükségesek számunkra, és ennek megelőzésére. Az összes létfontosságú szervünk és rendszerünk állapota a testre való stabil felvételektől függ.

Vitaminok bevétele érdekében a vidámság növelése érdekében valójában jó szolgáltatást nyújt a testednek, támogatja és erősíti belső erőforrásait. Az alapvető telítettség vitaminokkal az év bármikor szükséges.

Igaz, nyáron és tavasszal erre a friss szezonális zöldségek és gyümölcsök vannak, amelyek a tápanyagok erőteljes forrása. És mit kell tenni télen és ősszel, amikor a test nemcsak fáradtságot, hanem heterogén influenza járványt támad.

Bizonyos vitaminok energiával rendelkeznek? Kétségtelenül! És ha nem tudod kivonni őket az élelmiszerektől, akkor zavarja, hogy megszerezze a kész drogokat.

Tehát, milyen anyagokat kell felosztani a hatékonyság és az energia növelése közötti vitaminok között?

Thiamine, ő a B1-vitamin

Ez a tápanyag szó szerint szükséges az idegrendszer működésének általános, holisztikus karbantartásához. Anélkül, hogy egyáltalán nem lehetetlen az élet. Mivel képes növelni a gondolatok egyértelműségét, továbbá olyan embereknek kell előírni, akiknek szakmai tevékenysége az intenzív szellemi terhelésekhez, valamint az iskolások és a diákok az ülések és vizsgák időszakában.

Ezenkívül segít abban, hogy megbirkózzon a hangulatváltozásokkal, ezért rendkívül fontos a terhes nők és a periodikus premenstruációs szindrómákban szenvedők számára.

A fentiek mellett a tiamin képes megakadályozni az agy sejtjeinek öregedését, amelyhez az elemet beceneve «Vidámság».

A hiány az anyag a szervezetben nyilvánul csak fokozott fáradékonyság nem látható okok, aluszékonyság, apátia, közöny, hogy mi történik, csökkentve a mentális és a fizikai aktivitás.

Az elem erőforrásainak feltöltése érdekében elegendő bizonyos élelmiszerekre támaszkodni – tej, fermentált tejtermékek, tojás, sertéshús, nyers gabona, káposzta, burgonya. A szerelt hypovitaminosis, a B1 nagyon hasznos, hogy sör élesztőt és inni discoction a csipkebogyó.

Inozitol, ő a B8-vitamin

Az anyag fő funkciója nem egyszerű energia és tónusos növekedés, hanem a fehérjék aktív felszívódásának stimulálása a test által. Mint tudod, ez a fehérjék, amelyek a fő «Építési anyag» Testünkben, ezért a megfelelő asszimiláció nélkül lehetetlen elképzelni az agy és a központi idegrendszer munkáját. Ezenkívül ez az anyag képes normalizálni a glükóz szintjét, közvetlenül tápláló agyunkat.

Az anyag legnagyobb mennyiségét a sör élesztő, gomba, diófélék, csirke tojás, marhahús, egyes belső, nyers rizs, karfiol és brokkoli ünnepli.

Még ha figyelembe vesszük a napi menü tökéletes, de továbbra is fáradtnak érzi magát, és összetört, érdemes alkalmazni a kábítószer kábítószer. Igaz, itt van egy vékony arc, hogy megkerüljék, ami rendkívül nem kívánatos. A hypervitaminosis nem jobb, mint a hypovitaminosis, és néha még agresszívebben létezik. Ezenkívül a hipovitaminosis sokkal nehezebb megszabadulni.

Aszkorbinsav, ő C-vitamin

Egy másik hírhedt I-vitamin erő és energia, amelyről még a gyerekek is tudatában vannak. Soha nem gondoltad, miért olyan gyakran jelennek meg a reklámozású italok és komplexek, így gyakran jelennek meg citrusfélék? Ez a helyes – ez az aszkorbinsavról szól, hogy kizárólag gazdagok!

Az aszkorbinsav biztonságosan nevezhető a vitaminok, a vitalitás és az erők. A fenilalaninnal együtt behatol az idegsejtek szerkezetét, és stimulálja a norepinefrin termékeit. Ez az elem nem csak növeli az energiát, hanem hozzájárul a hangulat javításához is. Ez biztosítja a testet. A nyugalom, a kitartás és az optimális hangja neki.

Az aszkorbinsav tartalmának abszolút vezetője általánosan elfogadott egy csipkebogyó. A gyümölcsöknek meg kell sörözniük és ragaszkodniuk, majd reggel ezt a fitoterápiás főzetet használják. Teát inni teát csipkebogyó gyümölcsökkel, ha nem olyan koncentrált ital ízlés szerint.

Szintén rendkívül gazdag a C-vitamin petrezselyemben. Ez körülbelül 7-szer több, mint egy narancssárga. Azonban a citrusfélék is gazdagok ebben az értékes és tápanyagban. Narancsban, mandarinokban, pomelo, grapefruitokban, citromban található. Ez a szamóca, a fekete ribizli, bolgár bors, savanyú káposzta is található.

Az aszkorbinsav értékes tulajdonsága annak a képessége, hogy felhalmozódjon és fennáll a testben. Nem kell bizonyos speciális vitamin- és ásványi komplexeket használni, hogy fenntartsa belső tartalmát a normában.

Elég, hogy optimalizálja a napi étrendet, és gazdagítsa az anyagot tartalmazó termékekkel. Mi jellemző, legtöbbjük az év bármely időpontjában elérhető.

Ahhoz, hogy folyamatosan érezzék az erőt és az erőteljes dagályt, elegendő az összes felsorolt ​​értékes elemek írása. De ha nem változtat semmit, akkor a kifejezetten tervezett komplexek jönnek a mentéshez. Mindazonáltal megengedik a gyógyszertárban, de határozottan javasoljuk, hogy még mindig konzultáljon orvoshoz az orvoshoz, hogy megértsük, mennyire megfelelő a gyógyszerek használata.

Ready komplexek a gyógyszertárból

A modern gyógyszerkészítmények között számos kész vitamin komplexet találhat. A választékban vannak olyan gyógyszerek, amelyek pontosan célozzák az energiát és a hatékonyságot. Általában minden felsorolt ​​anyagot és néhány segédelemet tartalmaznak.

Milyen kész vitaminok jobbak az energia és a vidámság érdekében?

• «Ábécé energia» – A hazai termelés gyógyszere magában foglalja a tiamint, a folsavat, a ginseng kivonatot és más antioxidáns hatású gyógynövényeket. Nem csak a mentális egyensúly növekedéséhez járulnak hozzá, hanem erősítik a test akadályfunkcióit is, amelyek nagy ellenállása a legkülönbözőbb betegségekkel szemben;
• «Doppell Hertz Energotonik» – német gyógyszer, amelyet gyakran avitaminózishoz vagy annak megelőzéséhez rendelnek. Szó szerint elengedhetetlen lenyűgöző mentális és fizikai erőfeszítéssel;
• «Vitrumenergia» – Ez a komplexum erős immunmoduláló hatást biztosít, növeli a test ellenállását a betegségek és a stressz ellen. A hatóanyagban szereplő anyagok kiváló oxigénsejteket biztosítanak, ezáltal növelve az energiahatékonyságukat.

A szükséges tápanyagokat tartalmazó egyéb gyógyszereket is kiegyensúlyozott mennyiségben is használhat.

Ezek közül a következők:

• «Dinamán»;
• «Vitrumenergia»;
• «Duovit Energia»;
• «Vitus Energia»;
• «Aktívan aktív».

A vitaminok között a hang és az energia növelése érdekében megtalálhatja azokat, amelyek további pozitív hatással vannak a szervekre és a rendszerekre. Meg kell választania őket a jelenlegi igények alapján.

Szorgalmazzuk, hogy ne olvassa el az öngyógyítás és ez kötelező, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt kiválasztja a vitamin komplexek csúszó. Legyen aktív, vidám és egészséges!