Flattep: hogyan kell megállítani és gyógyítani?
Mi az a flatfoot és hogyan kell meghatározni. Gyakorlatok a platfoot számára. Sport a lakásfelvevő betegek számára. Masszázs szerelvényekkel. Hatékony vízláb-eljárások
A Flatfoot az izom-csontrendszeri rendszer betegsége, amelyben az izmok, amelyek támogatják a láb ívét, gyengülnek, ami miatt következik be. A probléma korai gyermekkorban kezdődhet, és évtizedek óta fokozatosan fejlődik fokozatosan.
Mint veszélyes flatfoot? Természetesen a fő és leggyakoribb tünetek a lábak fájdalmasak, fáradtság és képtelenség, hogy terhelhessenek a lábadon, például a turisztikai túrázás vagy a munka.
De vannak még a legsúlyosabb problémát megelőzve a jövőben – jelentős görbület a gerinc, az elmozdulás a belső szervek, a láb görcs, erős fájdalom nemcsak az izmokat, hanem az ízületek, hogy a kopás sokkal gyorsabb, mint az egészséges személy.
A kötőszövet síkláb-veleszületett gyengesége okai, a helytelen cipőktől való deformációt és a gerincen és a lábak ízületeitől túlzott terheléseket szereztek.
Hogyan kell meghatározni a flathoot: otthoni tesztet
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, hogy van-e elhagyása a láb lábánál – egy egyszerű teszt elvégzése nyomtatással.
Készítsen egy A4-es papírlapot egy gyermekre és két külön levél felnőttre (minden lábra). A teszt elve – A mezítláb láb lábának elemzése. A lenyomatnak világosnak kell lennie, kifejeződnie kell.
Kenje meg kezét zsírkrémmel vagy növényi olajjal, szóda a lábat, hogy az összes felületüket vékony réteggel borították. Ezután a padlón fekvő papírra kell nyomtatni, azaz a basszus lábát a lapon.
Tekintsük a kapott bélyegzőt. Normális esetben a láb külső oldalsó széléből származó nyomvonal 1/3 legyen a láb szélességétől a legszűkebb helyen. Ha észrevehető, hogy a meghatározott helyen lévő nyomkövetés előrehaladott, azt jelenti, hogy a betegség kezdetéről beszélhetsz.
Az impresszum nagyon kis ferde belülről vagy teljesen anélkül, hogy azt jelenti, hogy az ív a láb jelentősen csökkent, és a betegség már a mély fejlődési szakaszában.
A klinika körülményeiben erősítse meg a diagnózist és tisztázza a részleteket a lába röntgenfelvétele. «Olvasni» Az ilyen képeknek olyan ortopédosnak kell lenniük, aki meghatározza a síkfoot kezelését és előírásait.
Hogyan lehet megállítani a lábát
Mint az izom-csontrendszeri megbetegedések egyéb eseteiben, a fő erőfeszítéseket a testtartás termelésére és a légzésre, a járásra, a megfelelő testtartásba való használatra és munkára kell irányítani kell.
Előfordulhat, hogy meg kell látogatnia az orvosi fizikai kultúra kabinetét a poliklinikában. És végül egy bizonyos módja ortopédiai cipőt visel, amelyet az orvos segít kiválasztani a betegség mértékétől függően.
Így az orvosi tanfolyam magában foglalja:
- Ortopédos talpbetétek a síkláb alatt;
- Gyakorlatok és különleges gyaloglás;
- vízi eljárások, keményedő lábak;
- masszázs, önmasszázs;
- Az egész test erősítése.
A flathoot otthoni kezelése szervezettséget és figyelmet igényel, különösen akkor, ha gyermekekről és serdülőkről beszélünk, amelyek könnyen elfelejthetik a gyakorlatok és eljárások szükségességét. Ebben az esetben a kezelés eredményeinek felelőssége a szülők vagy az oktatók vállára esik.
A fizikai munka a síkfinomítón keresztül azt jelenti, hogy a gimnasztikai komplexumot kell elvégeznie, amelynek legfontosabb eleme különböző típusú gyaloglás.
Gyakorlatok a flatfoot – Ez egy járás, amely a láb külső ívének támogatása, az ujjakkal, a sarok tekercselésével a zoknihoz, szelíd gyakorlatokkal a láb és a csípő izmainak nyújtására.
Nagyon jó eredmények mezítlábat. Ha van lehetőség, akkor kell gyakorolni az ilyen sétákat, a homokban, kavicsokban, reggeli harmatban, szántott földterületen, és még az aszfalton is (tiszta és meleg).
A lábbeli nagy jelentőséggel bír, különösen a nők számára. A magasságmagasság nem haladhatja meg a 4 cm-t, és ha magas csapot kell viselni, akkor korlátoznia kell a viselési időt akár 3-4 óráig, majd konvertálnia kell.
A férfiak és a nők számára a cipőt különleges talpbetétekkel kell ellátni, rugalmas támogatással a láb belsejében, ami nagymértékben megkönnyíti a jólétet és megállítja a további mulasztást.
A fizikai aktivitás ésszerű korlátozása
Miután megtalálta a deformáció kezdetét, szigorúan korlátozni kell az ilyen terhelést, mint emelési súlyok, masszív tárgyak (bútorok, táskák), fizikai túlmunka, sportmunka a lábak és a traumás sportok (atlétika, labdarúgás, harc).
