Miért van szükségünk hasznos anyagokra a testben?

Az egyik oka annak, hogy az arc bőrének a rugalmasságot és a frissességet elveszíti a vitaminok hiánya. Ha a vitaminok túlzottak, akkor nem is nagy a bőr egészségére. Hogyan legyen?

Az ifjúság és a szépség megőrzése a testben, kiegyensúlyozott mennyiségű tápanyagnak kell lennie: vitaminok és ásványi anyagok. Néhányan részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, mások vérképződésében, mások az idegrendszer stabilizálásával foglalkoznak ..

A vitaminok tulajdonságai

A fent említett tápanyagok a komplexumban dolgoznak. De mindegyikük különlegesnek van egy különlegesnek «szakosodás». A vitaminok segítenek fenntartani a tiszta bőrt és meghosszabbítják az ifjúságát. 

Néhány hasznos anyagot a szervezetben önmagukban szintetizálnak, mások pedig ételt kapnak, vagy ezenkívül be kell lépniük. Természetesen az állomány folyamatosan fel kell tölteni, mert az életkorral független szintézis lelassul. 

Milyen vitaminokat kell javítani az arc bőrének minőségének javítására, be kell vezetni a testbe? 

A-vitamin

A1 vagy retinol tekintetében. Ez természetes antioxidáns, részt vesz az anyagcsere folyamatokban, növeli az immunitást, felgyorsítja a gyógyulási folyamatok, serkenti a természetes kollagén termelését. Ha hiányzik, a bőr felmászik és héja.

A cink hiányával megszűnik, hogy felszívódjon, így az akne kezelésében a reninol cinkkel kombinálva van.

A probléma minőségének javítása érdekében a retinol a komplexumban van előírva «Avit», Számos egy másik fontos vitamin van. 

A retinolt először a sárgarépából izolálták. Ezért ezt a csoportot karátosnak vagy sárgarépának nevezik.

Ez természetesen felszívódik a következő termékekből:

• hal;
• túró;
• tejföl;
• vaj;
• máj;
• Yaitz. 

Vitamin E

Ez a második vitamin érték A fiatalok és a tiszta bőr megőrzése Személyek. A második név az ő tokoferolja. Vegyük párhuzamosan retinollal.

Gyorsítja a bőrsejtek regeneratív képességeit, megvédi a sejtmembránokat az oxidációs folyamatok során felmerülő károktól. Ennek hatása alatt az epidermisz kis sérüléseinek gyógyulása aktiválódik. Ez egy hatékony antioxidáns.

Nemcsak az általános vitaminkomplexben, hanem külön-külön, kapszulák formájában is felszabadul, és hozzáadja a kozmetikai maszkokat is, Akne kezelésére használják. 

Nagy mennyiségeket tartalmaz a következő termékek:

• borsó;
• zöldek;
• növényi olajok;
• dió;
• magvak;
• zsíros tengeri hal;
• csírázott búza bab;
• tojás. 

Vitaminok B. csoport

Anélkül, hogy a problémás bőrre vonatkozó vitaminok a csoportból a helyreállítási folyamatokban nem lehetetlenek.

Növelik a test közös immunitását, normalizálják a közös szerves, intracelluláris és intercelluláris anyagcsere-folyamatok normalizálását, részt vesznek a vérképződésben és az egyensúlyban a keringési ciklusban, javítja az idegi vezetőképességet.

Cianokobalamin – B12 – segít a harcot angolnák, aktiválja a megsemmisítése baktériumok, tiamin – B1, Podoxin – B6, népi sav – B9, – gyorsítsa regeneratív folyamatokat.

B3 vagy PP – még mindig niacin vagy nikotinsavnak nevezhető – nemcsak a testbe való belépéskor, hanem a külső befolyás alatt is működik. Aktívan segít csökkenteni a bőrgyártást, így hozzáadódik az összes krémhez az akne kezelésére.

Az egyik leghatékonyabb előkészület, amely az akne-t kezeli – «Pent». 

A csoportot a következő termékek tartalmazzák:

• mindenféle magvak;
• Hús madár;
• marhahús vese;
• Földimogyoró;
• Mogyornuk;
• aszalt szilva;
• sajt;
• Brokcolley;
• tej. 

Elnyeli az állati termékeket. 

D-vitamin az arc bőrére 

Ez a vitamin lassítja a bőr elhalványulását. Ez annak köszönhető, hogy a D-vitamin a bőrben értékes nedvességet tart, ami hangot ad neki. 

A test felújítja az állományát az ilyen termékekből:

• hal;
• tenger gyümölcsei;
• tojás;
• tej. 

F. vitamin

F-vitamin az egyik fő «Üzemeltetők» Arc bőr, kiegyensúlyozott zsírsav komplex, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Visszaállítja a sérült sejteket, biztosítja a rugalmasság bőrét, felelős az epidermisz simaságáért és egy lapos színért.

Ő felszívódnak a szervezetben csak étel, ezért nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri az élelmiszer, amelyben benne van nagy mennyiségben, ez szükségszerűen jelen az étrendben.

Töltse fel a következő termékeket:

• barna rizs;
• zabpehely;
• dió;
• avokádó;
• növényi olaj. 

K-vitamin

Fő «gondoskodás» – Normál véralvadás fenntartása. De hiányzik a tisztaság és az esztétikai bőr megőrzése, ez nem lesz lehetséges. Segít csökkenteni a duzzanatot, segíti a testet a pigmentáció megnyilvánulásával. 

Az ilyen termékek tartalmazzák:

• Zöld levél zöldségek;
• tök;
• zöldborsó;
• paradicsom;
• Szója és szójaolaj;
• sárgarépa;
• hal olaj;
• tojás;
• máj. 

C vitamin

C-vitamin. Ha a test hátránya, akkor a pattanások kezeléséről és a fiatalok megőrzéséről szól, és nem érdemes beszélni. Felelős a kapillárisok falakjának erősítéséért az epidermisz legfelső rétegében, ami megakadályozza a legkisebb hatások jelenlétének változásait a bőrön, növeli a test védő erõit, visszaállítja a bőr színét. Ha az aszkorbinsav hiányzik, a bőr azonnal elhalványul, és elveszíti a hangot.

Aszkorbinsav A test nem szintetizál, csak táplálékkal vagy speciális komplexekben van megadva.

Az állományt az étrendbe való bemenet segítségével tölti be. Ilyen termékek:

• spenót;
• krumpli;
• édes paprika;
• citrus
• levélzöld;
• Különféle fajok, különösen savas bogyók;
• csipkebogyó tinktúra;
• alma. 

Szem előtt kell tartani: stresszes helyzetekben, vagy a magas fizikai erőfeszítés során, az aszkorbinsav gyorsan megsemmisül. 

Hypervitaminosis veszélye

Önnek nem kell szélsőségesen esnie, és el kell kezdeni, hogy a testet vitatja a testet, amely bizonyos hasznos anyagokat korlátlan mennyiségben abszorbeálja.

A vitamin komplexek bevitele a legtöbb esetben ajánlott: 

• Aki szigorú étrendet kínoz;
• fokozott fizikai erőfeszítéssel;
• Súlyos betegségek után a komplex terápia;
• korai tavasszal, amikor az immunállapot a legalacsonyabb. 

De akkor konzultáljon orvosával, amit a vitaminok a leginkább szükségesek. 

Hypervitaminosis – A vitaminok mennyisége – a test és a bőr állapota is veszélyes, mint az avitaminózis – hiánya.

Ha a retinol feleslegét a szervezetben halmozják fel, ez a pajzsmirigy funkciója a pajzsmirigy működésén működik; Az érzékenység tokoferol provokálhat vérzéseket – csökkenti a véralvadást és csökkenti az immunállapotot; Túl magas a csoportos vitaminok tartalma az allergiás reakciók provokálása és vérzavar okozhat.

Ha túl sok aszkorbinsavat ad meg, akkor károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját, provokálja a gastritis kialakulását. 

Ahhoz, hogy részt vegyen a vitaminok testének bevonásához, hogy az arc bőrének szépségét kapja meg. Ez egészségügyi problémákat okozhat. 

Gondoskodjon az arcra 

A bőr szépségének megőrzése érdekében meg kell felelnie az arc gondozásának szabályainak, nevezetesen:

• Mindig tisztítsa meg az arc bőrét a nappali szennyezésből és kozmetikumoktól;
• Tegyen tápanyag maszkokat vitaminokkal;
• Elutasít. Még akkor is, ha étrendre ülsz, írja be őket egy speciális komplexum formájában;
• Négy kiegyensúlyozott, biztosítja, hogy a friss természetes termékek mindig jelen vannak a nappali menüben. 

A természetes antioxidánsok szükségessége növekszik a betegségek, az idős korban, a stresszes helyzetek után.

A beillesztés nemcsak vitaminok, hanem ásványi anyagok is szükséges. Nincsenek kozmetikumok, és nincs mód arra, hogy maguk gondoskodjanak a szépség és a fiatalok megőrzésében, ha a test nem elég hasznos anyagok.