Távolítsa el a kézi különbséget a fogyás után: Egyszerű szabályok és ajánlások

Mi a teendő, ha a bőr a kezében csúnya csomagolva a fogyás után? Az otthoni emelés leghatékonyabb módszereinek megvitatása

Lányok ábrázolva «alma» Gyakran megkérdezték, hogyan kell eltávolítani a póló bőrt. Azok, akiknek a zsíros szálak koncentrációja a felsőtestre esik, a súlyt nem olyan gyorsan veszít, de a vállterületben lévő tenyésztős bőr a mindenütt jelenség a mindenütt jelenség. És sajnos, az étrend betartásával vagy az edzéssel való megfeleléssel korrekcióval rendelkezik. Pontosabban, a második segíthet, de csak az egyidejű ellátás tárgyát képezi.

Hogyan lehet elérni a fitness formákat?

Először is, meg kell magad venni egy szabályt, hogy ne fogyasszon a súly nélkül sport nélkül. Más bőr flabbiness folyamatosan üldözi Önt, és nem csak a kezek területén. Ha elhanyagolod az izmok szárítását és szivattyúzását, akkor a szubkután szálszövetek többletét csak éhség sztrájkokkal és étrendjal végezzük, az eredmény a fogyás formájában végzett eredmények biztosan nem fizetnek meg, mert más problémákat fognak adni hozzá, megszünteti, hogy ez nagyon kemény.

Ezért fontos, hogy erősítse meg testét az extra kilogrammok és a centiméterek megszüntetése során. A gravitációs ptosis megelőzésére vonatkozó fő szabályok közé tartozik a megfelelő kozmetikai ellátás és a rendszeres önmasszázs.

Hogyan tudod húzni a kezét a kezemben? A probléma megoldásához megközelíteni kell a komplexumot. És mivel nem gondoltad ezt a helyzetet előre, itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyen, hogy most semlegesítse.

De van egy állapot – meg kell hagynod a lustaságot, és naponta a keze bőrének helyreállítását. És szívesen elmondjuk, hol kezdje el.

Vákuummasszázs

Az egyik legnépszerűbb technika a bolyhosság, a stretch jelek és a cellulitok kiküszöbölésére kiváló minőségű lehet. Nem kell alkalmazni egy kézi terapeuta vagy kozmetikus, hogy élvezze előnyeit. Ehhez csak pneumatikus szilikon tapadókorongokat kell megvásárolnia a gyógyszertárban «Csoda bankok». Nem fogja elérni a pénztárcáját: A termék ára 80-160 rubel, a csomag minőségétől függően. Nem javasoljuk, hogy drága termékeket tegyen, mert hatása nem haladja meg az olcsó analóg hatását.

Tehát, ha szilárdan úgy döntött, hogy megszabadulsz a saggingtól «Ballaszt» A vállna vákuumos dobozok, megmondjuk, hogyan kell csinálni. De feljegyzés – termék masszázs kell naponta, és ez tanfolyamok, így van, hogy hagyja el a lustaság és mindenféle kifogásokat a hiány a szabad idő.

Hogyan húzza meg a kezét a kezét a kezét a fogyás után vákuummasszázs?

• Ha már megvásárolta a bankokat magunknak, kicsi – tegye magának húzza a krémet, vagy vásároljon egy sor olajat. A makadámi, avokádó, a jojoba, a dió, a csírabúza vagy a szőlőmag alapolajjai tökéletesen megbirkóznak. A kiválasztott alapolajhoz érdemes több lényeget adni, hogy kiváló minőségű masszázskeveréket kapjon. E célból a grapefruit, a keserű mandarin, a rozmaring, a menta vagy az eukaliptusz illóolaja. Egy szóban, bármilyen stimuláló termék;
• A késztermékeket is használhat. Figyeljen az orosz gyártó pénzeszközeire «Floressan» – Számtalan lobbi véleményük van. A szabályokban vannak anti-cellulit és szigorító komplexek. Javasoljuk, hogy előnyben részesíti a kombinált terméket. By the way, nem csak a fogyás után használható, hanem a folyamatában is;
• Ha tökéletes masszázs eszközt talál magának, akkor maga is folytathatja a technikát. Először is, a Burdown Epidermis sejtjeinek meglehetősen exfolizmusa. Ehhez bármilyen mechanikus peelinget használhat, legyen egy durva húgyúti vagy kávécsiszoló. Fontos, hogy a vér már masszázs előtt van «szétszóródott» és megragadt a problémás területekre. Ennek a célnak a eléréséhez az aerobikát is elvégezheti, de jobb, ha forró zuhanyzót készít, és súrolást használ;
• Ha készen állsz egy munkamenetre, puha mozgásokkal görgessen át a masszázs ügynöke a problémás területen. Ha krémet használ, nézd meg, hogy meglehetősen kövér. Ellenkező esetben a szerszám gyorsan felszívódik, és a bank megszűnik, hogy szabadon mozogjon a bőrön;
• Most vegye be a bankot a csúcsa ujjainak. Tedd rá, hogy a levegő elhagyja a terméket. Csatolja a kezét a könyökterületen. Természetesen mozgások a vénás véráram mentén, t.E. alulról felfelé és másképp!;
• Amikor látod, hogy a bőre körülbelül 2 cm-re kiderült «hatalmon» Vákuum, gyorsan indítsa el és lassan mozgassa az üveget a vállra;
• Ismételje meg a mozgásokat legalább 10 percig. A bőre gyorsan meg kell győznie és ki kell vágnia. Ezek a jelek, hogy a lipolitikus és emelési folyamat megkezdődött;
• Végezzen minden manipulációt ellentétes kézzel.

Egy ilyen masszázsnak naponta kell költenie. Azonban erős motiváció lesz, mert hamarosan meg fogja látni az eljárás hatását a saját szemével. A vákuummasszázs akár stretch-jelekkel is működik, amelyek a banális bőrlabákról beszélnek. Ha van más problémás területe a test, költeni az eljárást és rájuk.

De megjegyezzük, hogy a vákuum semmilyen esetben nem tudja feldolgozni a lágyéki, térd- és könyökhajlatok, valamint a belső részén a csípő.

A masszázs után nincs szükség további manipulációkra – a bőrt már megnedvesítették és Haspacked.

Vákuumkezelés sémája: 10 napos tanfolyamok hetente szünettel (amíg a látszólagos és a kívánt eredmény elérése). A profilaktikus és támogatási célokra a fürdőmasszázs hetente egyszer 5 percig történik (vagy bármely más problémás zónához).

Különleges gyakorlatok

Húzza a bőrt, meg kell nyúlnia és a kezek izmait. És persze, hogy erre különleges gyakorlatokat kell tennie.

Milyen gyakorlatok, amelyek megszabadulnak az áldozatoktól, a leghatékonyabbak?

1. A statika előnyben részesítése! Naponta gyakorol «Deszkák» (szokásos és oldalsó rack) egy percig;
2. Lépjen kapcsolatba a jóga és a callanetics. A legjobb edzés, hogy megszüntesse a flabby bőrt, úgy néz ki, mint ez: Állj egyenesen, a lábak szélességét a vállak szélességére, és a karjait az oldalakra terjesszék, és elkezdték forgatni a rácsot, mintha a kezed csavarhúzóban van, és rögzítenie kell a csavarokat. Ismételje meg folyamatosan 1,5 percig, majd készítsen légruhát, és ismételje meg a megközelítést. Mind az 5-7 alkalommal;
3. Egy másik jó gyakorlat, hogy erősítse a kezét: Jobbra álljon, egyenesítse meg a kezét, és tegye a hátad mögött. Hozza őket egymáshoz, próbálja meg, hogy a hüvelykujjak kapcsolatba kerüljenek. Ismételje meg a gyakorlást 100-szor, remek nélkül, simán és lassan, szó szerint egy centiméterrel;
4. Kiváló lehetőség az Ön számára – képzés kézi bővítővel vagy tornatermi hámmal. A bicepszek és a tricepszek megerősítése, álljon fel a hám közepén, és mindkét kezével vegye fel a termék végeit. Kissé hajlítsa meg a térdét, és húzza le a házat, hogy a mellkasod jobbra nézzen a padlón. Most kezdje el húzza a kábelköteg tippjeit, eltávolítja a könyököket egy kicsit vissza. Ismételje meg az 5-ös megközelítést 20 alkalommal;
5. Száraz izmok és a gyengített bőr erősítése segít ilyen gyakorlatban. Vegyünk kis súlyzók 500 g-ot (hagyományos padlólagos vízpalackokat használhat). Emelje fel a kezét, tartsa a terhelést a fejed felett. Most hajlítsa meg a könyökét, és tegye a kezét a fej mögött, hogy a kefék a hátad mögött helyezkedjenek el. Ismételje meg a 3-as megközelítésben 20-szor.

Jobb, ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezné, de ha ez nem lehetséges, akkor a képzést legalább hetente 3-4 alkalommal végezze. Sokkal gyorsabb lesz ahhoz, hogy hatást gyakoroljon, ha egy masszázzsal kombinálja a gyakorlatokat.

Egyéb trükkök otthon «harisnyatartó» Bőrhéj

Mit tegyen meg, ha a bőr megmenti a kezét?

Próbálja meg végrehajtani a következő szabályokat a mindennapi életben:

• Ha megpróbálja gyúrni a bőrt az ujjaival és a tenyerével, mintha felmelegítette;
• Használjon speciális kozmetikumokat emelési hatással;
• Make agyag maszkok és csomagolások a test problémájához;
• Állítsa be a teljesítményét: úgy, hogy a bőr rugalmas és rugalmassá váljon, a zöldségtermékeknek meg kell érvényelniük az étrendet (természetesen természetes), fehérjékkel és durva rostokkal dúsítva;
• Ne hagyja figyelmen kívül az olajápolást: kenje meg a test problémás részeit minden nap a túrázás után. És ne félj, hogy az ágy elmosódott: az alapvető növényi olajok elég könnyűek és gyorsan felszívódnak;
• Gyakrabban vegye be a kontrasztot.

Ideális lesz, ha az összes előírt szabályt a fogyás folyamatában végzik. Akkor nem fogsz jönni a merülés problémájával.

Legyen ellenállhatatlan, és hagyja, hogy a transzfiguráció sötétben legyen «mellékhatások»!