A legjobb kalória számláló étrend

Megfelelő étrend a kalória számlálásán alapulva. Tényleg működik és segít!

A kalóriatáblán alapuló diéta biztosítja az étrend összeállítását minden nap, a napok száma az étrendben, amit választottál magának, attól függően, hogy hány kilogrammot kell elveszítenie. Jellemzően az étrend idő egy vagy két héten belül változik.

A kalória diéták lényege egyszerű: Ön napi étrendet készít, azzal a ténnyel, hogy energiaértékének kell lennie legfeljebb 1500 kalória.

Fontos továbbá: ételt fogyasztanak kis részekkel naponta 4-5 alkalommal, és inni sok nem szénsavas vizet.

Calorie termékek

Terméknevek / Calorie száma 100 gr

Rozs alakú kenyér – 204
Ukrán kenyér – 223
Búza kenyér Liszt II. Értékes 7.1 – 229
Búza kenyér egy fajta liszt 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Rendes rendes – 264
Búza Sugari Liszt II osztály – 333
Krémes krém – 364
Búza liszt i fajták – 317
Búzaliszt II osztály – 331
Rozs liszt – 326
Színes hajdina – 325
Crooked Manna – 333
Zabpehely dara – 351
Pearl Groats – 325
Görbe köles -330
Rice croup – 326
Bishnel bishnel -32
Cornflakes – 346
Toll – 358
Tészta – 336
Borsó – 304
Bab – 303
Lencse – 301
Szója – 368
Marhahús i kategória – 164
Marhahús II kategória -114
Bárány i kategória – 220
Bárány kategória II – 167
Borjú zsíros – 131
Borjúhús – 74
Sertéshús olajos – 388
Hús sertés – 234
Rabbit -144
Csirke I kategória – 185
II. Kategória: 142
Liba i kategória – 392
Liba II kategória – 238
Amatőr kolbász – 291
Külön kolbász – 180
Szovjet kolbász – 204
Lepényhal – 79
Ponty, ponty – 87
Bream – 100
Tengeri sügér – 113
Folyami sügér – 71
Atlanti hering (tavaszi) – 123
Atlanti hering (téli) – 223
Tőkehal – 65
Csuka – 71
Chum lazac kaviár – 230
Fésűkagyló – 82
Kagyló – 53
Konzerv tőkehal máj – 523
Vaj – 729
Ghee vaj – 869
Növényi olaj – 872
Sertészsír – 802
Margarin – 720
Harci zsír – 869
Teljes tej – 62
Tejpor – 469
Krém 20% zsír -199
Krém 35% zsír – 326
Tejföl I fokozat – 284
Savanyú tej – 62
Kefir – 62
Zsíros túró -233
Sovány túró – 75
Túrós sajtok – 207
Holland sajt – 360
Új feldolgozott sajt – 254
Tojás (2 db.~ 100 g.) – 150
Tojásfehérje (100 gr.) – 43
Tojássárgája (100 gr.) – 332
Tojáspor – 523
Burgonya – 89
Fehér káposzta – 27
Savanyú káposzta – 23
Sárgarépa – 36
Cékla – 47
Friss uborka – 15
Pácolt uborka – 8
Paradicsom – 18
Retek – 34
Sütőtök – 26
Cukkini – 16
Zöldborsó – 69
Görögdinnye – 38
Melon – 37
Gomba (Berezoviki) – 28
Szárított gomba – 259
Compote Dry – 223
Friss alma – 48
Friss körte – 44
Szárított almák – 273
Körték szárított – 257
Szőlő – 70
Mazsola – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Narancsok – 41
Citrom – 26
Banán – 95
Plum – 47
Prunes – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Eper – 43
Eper – 35
Áfonya – 32
Egres – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Fekete ribizli – 43
Ribizli piros – 44
Áfonya – 41
Cedar Nuts – 585
Dió – 612
Földanyák (földimogyoró) – 518
Erdei Nuts – 608
Cukor – 390
Honey – 320
Csokoládé – ​​568
Jam – 294
Fastille – 338

És megpróbáltad ezt az étrendet? Mit gondolsz?