Mi van, ha a munka kellemetlenséget okoz? Tippek azok számára, akik a szemét bántják a szemét

A számítógépen lévő hosszú távú munka sok kellemetlen érzetet okozhat. A cikkünkben megtudhatja, hogyan segíthetsz magának, ha a szemed fájt a számítógépről, és lehet, hogy figyelmeztesse ezt a tünetet

A modern emberek már nem jelentenek életüket számítógép nélkül. Még az iskolai és más oktatási intézmények tanulmányi időszakában is a gyerekek kénytelenek maradni a monitor előtt több órán át, hogy teljesítsék ezt vagy ezt a feladatot.

A felnőttkorban a számítógépen való munka meglehetősen gyakran eltűnik bárhol – az irodai dolgozók ezt az eszközt szinte minden munkaidőben végzik, és otthon gyakran segítséget keresnek «Okos autó».

Sajnos sokan közülünk és pihenünk a monitor előtt.

Számítógépes játékok, filmek és felszerelések megtekintése «Online», Internetes szörfözés, kommunikáció a szociális hálózatokban – mindez már régóta szerves része a modern személy életének.

Sokan gyakran észlelnek, hogy ilyen időtöltés után megsértették a szemüket a számítógépről. Miért folyik itt, és mit kell tennie, hogy megszabaduljunk e kellemetlen érzésről, megmondjuk a cikkünkben.

Miért fáj a számítógép szemét gyakran?

Az ilyen kellemetlen érzések okai szinte mindig a szem izmainak stagnálásává válnak, és túlságosan fényes fénysugárzást kapnak egy számítógépes monitoron, amely növeli a látás szervei terhelését.

A számítógép vagy a laptop mögötti hosszú távú tevékenységek során a szemüvegek kénytelenek lesznek folyamatosan olvasni a monoton képet a csillogó képernyőn, miközben rögzítettek. Ennek a működési módnak köszönhetően a szem izmok fokozatosan gyengítik és végül meghalnak.

Ha ugyanabban az időben egy személy rendszeresen tapasztalja az idegi stresszt és a túlzott pszicho-érzelmi feszültséget, a vérkeringés romlik a testében, ezért minden szerv és szövet nem megengedett a tápanyagokkal és az oxigénnel. Nem kivétel és a látomás szervek, amelyek fájnak és kiszállnak. Ha a szeméhez tartozó vér beáramlása korlátozott, hajók kezdenek bővíteni és felrobbantani, amelyet a piros megörökek megjelenése, valamint a fájdalom és a kényelmetlen érzések megjelenése mutatkozik.

Az ember, aki szinte dolgozik «viselet» És szinte nem indul a számítógépes monitor végül megszerzi a számítógépes optikai szindrómát.

A fájdalom mellett ezt a feltételt is jellemzi a következő jellemzőkkel is:

• Fokozott érzékenység a fényes fényre, világosbarát;
• A Kis idegen tárgyak érzése a Vision szervekben. Vannak, akik beszélnek azzal, amit a szemében látnak «homok»;
• rövid távú myopia vagy kisebb károsodott nézet, amely a pihenés és az alvás után halad;
• a fájdalom erősítése a szemgolyók mozgása során;
• fejfájás;
• A könnyek megzavarásával kapcsolatos túlzott szárazság, amelyet megneveztek «Sukho Eye Syndrome».

Hogyan kell figyelmeztetni a kellemetlenséget?

A munka során a számítógépnek meg kell felelnie az egyszerű ajánlásoknak, amelyek lehetővé teszik, hogy megvédje a szemét és megőrizze a látást, nevezetesen:

• Rendezze megfelelően a munkahelyét. A munkaterületnek nagyon jól világít, és a fénynek a bal oldalra kell esnie. Az asztali lámpa mellett a mennyezeti lámpa használatára van szükség. Ne engedje, hogy a közvetlen nap sugarai a monitor képernyőre, így ragyogva. Ha ilyen szükség van, használja a függönyöket vagy vakokat. Használjon drága monitorokat egy anti-glare felületen, és rendszeresen törölje le különleges eszközökkel. Mindig módosítsa a kijelző beállításait, ha elkezdi tesztelni a kellemetlenséget. Például, néha hasznos lehet enyhén csökkenteni a fényerőt, hogy a szemed egy kicsit pihenjen. Simán üljön, és ne közel legyen a monitorhoz – a fejnek elegendő távolságra kell lennie a monitortól, körülbelül 60 centiméterrel;
• Mindig alternatív a pihenéssel. A számítógép ülésének 45 perc elteltével tizenöt perces szünetet rendez, és jelentős távolságra távolodva. Legalább egyszer 2-3 hétenként gondoskodjon «kirakodás» Nap – Ne jöjjön a készülékre a nap folyamán. A legjobb, ha elhagyja a torlódást;
• rendszeresen készítsen különleges tornatermeket a szemek számára;
• Használjon speciális vitamin komplexeket a szemekhez, mint például «Fókusz», «Lutein Complex» vagy «Áfonya-forte», és a megfelelő táplálkozást is szervezzen.

Különösen ezek az elemek szükségesek a vizuális szervek számára:

• A-vitamin. Lehetséges, hogy a testet ez a hasznos elem segítségével gazdagíthatja, ha rendszeresen friss sárgarépa salátát, növényi olajjal, természetes sárgarépalé, sütőtök, máj, csipkés, petrezselyem, petrezselyem, petrezselyem és más friss zöldek
• A C-vitamin növeli a látási szervek vizuális aktivitását és izomtónusát. Ha a testedben elég ez a hasznos vitamin, a szemek sokkal kevésbé lesznek. Ahhoz, hogy megkapja, eszünk citrusféléket, különösen citromot, sauer káposzta, kiwi, édes paprika, valamint ital tojásokat, gyümölcsöket és kompótesteket fekete ribizli és áfonya;
• Az E-vitamin figyelmezteti a retina leválasztását. A készletek feltöltéséhez tojást, májat, húst és tejtermékeket kell enni. Ezenkívül az asszimilációhoz az ételnek elegendő számú különböző olajat kell tartalmaznia;
• Végül a csoport vitaminok is nagyon fontosak a normál látás fenntartása érdekében. Ezek szinte minden termékben vannak, de a legtöbbet megtalálhatják gabonafélékben, diófélékben, élesztőben és korban.

Mit kell tennie, ha a szemed fájt a számítógépről?

De mit tegyünk, ha a fenti ajánlások mindegyike nem segített, és hosszú munka után, erős fájdalom, szál és kellemetlen érzés a szemében?

Ilyen körülmények között az orvosok javasolják csöpögő cseppek, hidratáló a szaruhártya és a fáradtság megszüntetése.

Az ilyen gyógyszerek hozzájárulnak a lacrialfilm létrehozásához, és figyelmeztetnek a szemgolyó szárítására.

Az ilyen eszközök addiktívak lehetnek, ezért ha folyamatosan használják őket, szükségszerűen váltakozó különböző márkák.

Ma a gyógyszertárakban találhat egy hatalmas számú különböző hidratáló cseppeket, amelyek segítenek, ha a szeme a számítógépről beteg.

A leghatékonyabbak a következők:

• «Stamavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Retikulin»;
• «Hilo-dresser»;
• «Hilabak»;
• «Könnycsepp»;
• «Természetes szakadás».

Ellentétben a csepp széles körű kilátással «Visin», amelyeket gyakran használnak, ha a szemek betegek, és a szemek sérülnek, valójában csak vészhelyzeti kozmetikai ügynök. Csak a látáskori szerek fáradtságának jeleit maszkolják, és mellett kárt okozhat a vizuális rendszer egészére. Ezért van jobb, ha ennek a népszerűségnek a használatát megtagadja.

Torna, hogy eltávolítsa a szem fáradtságát

A fáradtság jelei eltávolítására is nagyon hasznos gimnasztikai gyakorlatok. Lehet, hogy mindketten megszabadulnak a kellemetlen tünetek és a megelőzés. Ez az intézkedés különösen akkor hatékony, ha a számítógép fáj, és a fej, és a szemek, amelyek a vizuális idegek piercingjéhez kapcsolódnak.

Az ilyen gimnasztika elvégzéséhez alkalmazhatja a javasolt edző komplexumot.

1. Mindkét keze elég sok masszázs a nyak.
2. Csavarja be a fejét különböző irányokban.
3. Szorosan közelebb a szemet, és lazítson a lehető legnagyobb mértékben.
4. Nyissa ki az aljzatot, és végezze el a körkörös mozgásokat különböző irányokban.
5. Végezze el a mozgásokat a diákokkal függőlegesen és vízszintesen, valamint mindkét irányban átlósan.
6. Sokan és gyakran villognak, miközben összeszorítják és megszórják a szemhéjakat.
7. Nézd meg a hídot és pihenjen. Gyorsan ismételje meg ezt a gyakorlatot.
8. Grauth tenyér és csatolja őket zárt szemmel, keresztező ujjak a homlokán. Várjon, amíg a kép előtted teljesen fekete.
9. Válasszon újra gyorsan, számítva «100».
10. Ismét, készítsen több forgási fejet különböző irányokban.

A torna megtartása után hideg vízzel mossuk le az arcát. Mindezek az intézkedések meglehetősen hatékonyak, azonban, ha komolyabb problémái vannak a látással, ne tegyél elhalasztani a szemész látogatását, mert nagyon veszélyes lehet.