Hogyan lehet meghódítani a jéget? Első lépések a megfelelő és gyönyörű korcsolyázás tanításában

Jég lenyűgöző, shany a stroke és felébred a vágy, hogy megtanulják, hogyan kell korcsolyázni. Ennek elérése érdekében az erőfeszítéseket meg kell tennie, de a kötelező erejű készség értéke érdemes

Az oldalról nézve, hogy valaki szó szerint legyőzi a fényes felületen, lehetetlen eltávolítani a szemet, sokan sok vágynak ugyanazok a képességek elsajátítására. A professzionális sportolók látszólag könnyedén és természetesen csinálják, és csak nekik tudják, milyen nehéz megtanulni, hogyan kell korcsolyázni, és olyan könnyű lefoglalni a tükör öltését.

Mindazonáltal meglehetősen lehetséges, hogy meghódítsa, türelemmel, idővel, kitartással és szorgalmassággal. Végül, nem mindenki törekszik arra, hogy eljuthasson az olimpiai csapathoz – sokan azt akarják, hogy csak meg akarják tanulni, anélkül, hogy a komplex piruettek teljesítése. És ez könnyebb.

Korcsolya

A választásukból, és érdemes elkezdeni a képzést. Ezenkívül képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően nevessen őket, hogy a lábak kényelmesek legyenek.

Itt van, amit tudnod kell a csizmákról a korcsolyázásról:

• Nincsenek szigetelésük, hogy ne fagyjanak, zoknit kell viselniük. De ez nem jelenti azt, hogy több méretű korcsolyázatot kell szerezni több méretnél, mint a láb mérete – elég ?-1 méret. Ugyanakkor a zoknit úgy kell kiválasztani, hogy melegek legyenek, vastagságuk olyan volt, amelyben a láb nem lesz erősen tömörítve. Azonban a korcsolyáknak nem kell «ül» szabadon, különben nehéz lesz irányítani a mozgásokat;
• A korcsolyáknak jól kell lenniük, de ez nem jelenti azt, hogy a lábnak olyannak kell lennie, mint az alelnökben – az elsőnek meg kell illeszkednie a lábhoz, miközben nem szoros, hogy nincs-e kényelmetlenség. Győződjön meg róla, hogy a csomagtartó szorosan esett a sarokba, és a láb felemelkedése jól rögzített. A shoelains nyakkendő optimális változata egy kicsit gyengébb a zokni és a boka területén, és egy kicsit jobb a középen;
• A korcsolyák a klipek segítségével rögzíthetők. Gyorsan tegye az ilyen csizmákat. Ebben az esetben a csipke szorosan kötődik, majd a sarok és a boka egy övvel van rögzítve, a boka területen elkapott klipek.

Ha a korcsolyátok helyesen vannak kiválasztva, megtanulják, hogy lovagoljanak velük, és mindig javultak a készségeik sokkal könnyebbé válnak, mert a végrehajtó mozgások technikájának helyessége függ a láb helyzetétől.

Az első lépések

Hogy ne legyen jég, hanem otthon, mert meg kell tanítani a testét bizonyos mozgásoknak. Ellenkező esetben problémák merülhetnek fel, mint például a gyakori cseppek, egyensúlyi veszteség.

Itt van egy egyszerű algoritmus Hogyan készítheti el a testét, mielőtt megtanulná, hogyan kell korcsolyázni jól a jégen.

1. Fedjük le a padlót egy vékony szőnyeggel vagy alvószalagokkal a korcsolyák pengéibe a borítókba, menj a csizmába a lakás körül. Ez megtudja, hogyan kell egyensúlyt tartani, megszokja a penge vastagságát.
2. Tegyen egy széket előtted, menj a háttámlájáról, és végezzen guggolást, félig embert.
3. Ezután a zömökkel rendelkező feladat bonyolult – a gyakorlatok hosszúkás egy láb, majd a második. Ez a gyakorlat összetett, különösen azok számára, akiknek nincs semmi köze a sporthoz, ezért az időtartama nem haladhatja meg a 10 percet.

Mindezek a gyakorlatok segítenek az ilyen készségek megszerzésében:

• Tartsa egyensúlyt, folyamatosan áll a pengéken;
• Helyesen hajlító lábak, amikor csúszás, forgatás, tudják, mikor kell megcsinálni;
• Hordozza a testtömeget a lábról gyalogosan.

Jeges kimenet

Vegye fel a görgőt, ahol kevés ember, hogy nem kapsz pánikot és félsz, hogy amikor lovagolsz, vagy valaki egyszerűen leengedte.

Olyan dolgokra, amelyek meg fogják védeni a sérülést, ha szembe kell nézned. A sportboltban speciális kabátokat és kiegészítőket talál. Ne felejtsd el viselni egy sapkát, vasarolnank, amit is lehet.

Szinte mindenki, aki először lép fel a jégen, az esés bukása megragadja az oldalt. Ahhoz, hogy bizalmat érezzen a testedben, ebben a helyzetben egy ideje elvégezhető.

De ha gyorsan szeretné megtudni, hogyan kell korcsolyázni, akkor nem érdemes sokáig állni, ezért kezdj el olyan egyszerű mozdulatot végrehajtani, mint a lépések. Mielőtt elkezdené őket, csak jégen állhatsz, de az oldalra támaszkodva. Ha aggódsz, hogy a lábak megérintik, a combok belső izmait töröljük. Először összetett manipulációnak tűnhet, de idővel megtanulod, hogy magabiztosan jeges maradjon, és nem fogsz kellemetlenséget érezni.

Vigyázz a lábak helyzetére – sokkal magabiztosabb, ha úgy érzi, hogy a zokni lesz egy kicsit egymástól elkülönül, de ne feledje, hogy amikor csúszik, a lábnak párhuzamosan kell lennie egymással kapcsolatban.

Néha nem lehet gyorsan elindulni a közvetlen csúszáshoz. Ha néhány lépést kell tennie, hogy bizalmat szerezzen – a szokásos lépések, hogy a szokásos séta – ne tagadja magát. Az ilyen lépések segítenek úgy érezni, hogy a jég, hozzászokjon hozzá.

Csúszás és fordulatszám

Úgynevezett a pályaudvaron végzett mozgások.

Végezzen el egy csúszkát

1. Elfogadjuk a megfelelő jelentést – a lábak párhuzamosan, egy kis hajlító lábak térdben, tartsd a hátadat egyenesen, lehet egy kicsit táplálni egy kicsit.
2. Most megtanulják lovagolni, egy penge szélét. Ne feledje, hogy a lábujj nem lehet visszaszorítani.
3. A Bizottság során az egyik láb azonnal átadja a testtömeget a másikba, anélkül, hogy elfelejtené és hajlítaná a térdben. A láb, amely elrontja, azonnal húzza fel az egyiket, amelyen a sokk után jöttél le. Ne felejtsük el, hogy a fog fogai nem érintik a jeget. Észrevéve, hogy ez történik, próbáljon meg egy zokni egy kicsit felfelé küldeni.
4. Ezután a párhuzamos megszakításon csak lovagoljon mindkettőn, miután megpróbálta a jobb, majd a bal lábát.

Fordulhat

1. Billentse a torzót a másik oldalon, amelyben a forduló elkészül, a ló bordájának külső részére ugyanazon az oldalon.
2. Ugyanígy átmásoljuk a test súlyát ugyanúgy, és azonnal előterjesztjük a lábat, és egy irányba indítjuk, ahol a fordulatot elvégzik.

Fékezés

Menj ki egy tükörfelületre, meg kell ismerned, hogy nemcsak hogyan tanulhatjuk meg, hogyan kell korcsolyázni magad, hanem hogyan kell megállítani a mozgást.

Számos módja van:

• Csak az oldalra vezetni;
• Állítsa le a sokkokat és elveszítse a sebességet.

A pályán gyorsan és közepén áll, a fenti módszerek nem illeszkednek. És ezt más módon lehet elvégezni.

Fék algoritmus

1. A lábak oly módon gondoskodnak, hogy egy kicsit szélesebb vállak, térdkanyarok, a törzs elhajlítható, és a zokni benne van. Ugyanakkor a boka szükséges.
2. Folytassa a mozgást ebben a helyzetben, és hamarosan megáll.
3. Ezt előreléphet és elhelyezhetjük előre, de azelőtt, hogy a test helyzetét az (1) bekezdésben leírtak szerint kell elvégeznie.

Lépő lovaglás

Ha valódi ASA-t éreztél a jégpályán, elkezdheti elsajátítani ezt, meglehetősen bonyolult technikát.

Itt van az algoritmus, hogyan lehet megtanulni, hogyan kell korcsolyázni.

1. Kezdeni, csak tolja ki az oldalról vagy más stabil design (falra vagy padra), és vezessen vissza, miután győződjön meg róla, hogy nem találkozik senkivel egyszerre.
2. Most megtanulhatod, hogy visszahúzza a sajátját. Egy láb egy kicsit előre, a centrifugálót az oldalra kell küldeni.
3. A mozgásoknak hasonlónak kell lenniük ahhoz, hogy az előrelépésre kerülnek, csak a nyomógombot az ellenkező irányba küldjük – előre. Ezután hasonló mozgásokat végeznek egyidejű átvitel és a második láb szigorítása.
4. Ne felejtsd el, hogy egész idő alatt megnézzük a vállát, és bárki, aki jön.

Az esés

Még a nemzetközi versenyek aranyérmei sem biztosítottak, ezért Önnek újoncnak kell lennie.

Mit kell tudni a csökkenőről?

• Ez nem olyan fájdalmas, mint amilyennek tűnik, különösen, ha nem hagyja el a különleges ruhákat. Mindazonáltal már nincs sok hosszú pihenés a jégen – hideg, és vannak más emberek, akik éles pengékkel korcsolyáznak;
• A fejsérülés elkerülése érdekében a hátul való leesik, hogy az álla a mellkasra nyúlik;
• Próbálkozzon az esőzés után azonnal tapsol a lábam, és nyomja meg a kezét az ökölbe, és nyomja meg magának.

Állítsa le gyorsan:

1. Mászni először a térdén.
2. Állj fel egy lábát a jégen, menj a térd sült kézzel.
3. Emelje fel a térdét, egyidejűleg kiegyenesítse mindkét lábát.

A görgő első látogatása után sikerülhet, ha türelmet és kitartást mutat.