Dohányzás

A dohányzás elmulasztása sok probléma sok. Képes segíteni a dohányzás segítésére? A futás és a dohányzás kombinációja az egészségre?

A cigaretták megtagadása – fontos, de nem könnyű. És mi a legérdekesebb, hogy kilépjen a dohányzásnak, hogy mérsékelje a sportot, és futtassa – különösen. Ehhez két teljesen ellentétes vélemény volt ezzel kapcsolatban, amelyek mindegyike megismerkedünk ebben a cikkben.

Ausztráliából származó tudósok kísérletei

Az Ausztrál Egyetem alkalmazottai szórakoztató kísérletet tartottak. Ugyanakkor kényszerítették a lelkes dohányzókat, és a nikotin zsebeket futtatnak és használnak.

Ennek eredményeképpen szinte minden könnyebbé vált a lemondott dohányzásnak, amelyet nem fog mondani azoknak, akik meg akarják tagadni a nikotint, amely egyszerűen használták a helyettesítő terápiát.

Hogyan segít a futás a dohányzás kilépésének vágyában?

Az ilyen jellegű fizikai ülések átfogóan támogatják azt a testet, akinek a tulajdonosa elhagyta a dohány elhagyását.

A következő folyamatok kezdődnek a szervezetben:

• A Nicotine elutasítása kedvezően befolyásolja a pulzusszám gyors helyreállítását. Kiderül, hogy a sport hatékonyabbá teszi az izmok munkáját;
• Futás, a dohányzás után vagy alatt, segíti a testet a mérgekből és toxinokból, amelyek még a legmagasabb minőségű és drága cigarettákat is hordozzák;
• A dohányzás elmulasztása óriási stressz, amely átruházza, amely segíti a rendszeres sportokat. A depresszió egy szörnyű ellenség, amely csökkentheti az összes teljesített erőfeszítést «Nem». A futás segít a zavarónak, meghatározza az új életcélokat és pozíciókat;
• Az állandó edzések nem hagyják szabad időt a dohányzásról és a füstről az unalomtól vagy a cégtől;
• Az intenzív dohányzás hosszú időtartama után egy olyan személy, aki lemondani az ilyen előrehaladástól, elkezdi átállni az élelmiszerekre és az édességekre, kitölti a kiadott időt. Ilyen taktika – közvetlen út a testsúly növekedéséhez, amellyel segít a futás elleni küzdelemben.

Hogyan kell kezdeni, és mit kell emlékezni?

Kezdetben ajánlott konzultálni a kezelőorvosával, tanácsot ad arra, hogy leküzdje azokat a távolságot, amelyekre «képes» A tested. Mindenesetre, kezdetben érdemes lassú üzemmódban futni, fokozatosan növelve az edzések intenzitását és időtartamát.

Ideális esetben a cigaretta elutasítását követően 30 perccel legalább hetente többször kell elkezdenie. Ha túlságosan bosszantó a szíved vagy a légzőrendszer, két megközelítést tehet naponta, 10-15 percenként.

Érdemes emlékezni arra, hogy a nikotin hatása az emberi testre – valóban hatalmas. Így például az izmok ereje és rugalmassága elveszik, a kár káros a szív és a hajók számára, a légzés megnehezíti. Ezért felkészülni arra, hogy az első edzések során és azok után, hogy ilyen légszomj.

Egy hasonló akadály megnehezítheti az egész vállalkozás lemondását, és megmutathatja, hogy az egészséges életmódra való csata, amit nem lehet. Ebben a helyzetben emlékeztetnie kell azokat a hosszú távú előnyöket, amelyek magukkal járnak a cigaretták teljes elutasításával.

A sport és a dohányzás kombinációjának negatív oldalai

Van egy bizonyos kategória olyan szakemberek, akik azt állítják, hogy nem minden olyan rózsás és a testben «Dohányzó sportoló», megpróbálják befejezni a romboló szokásukat, teljesen más, negatív, sőt veszélyes folyamatok.

Tehát a test reakciója ilyen kombinációra «Sport és dohányzás»:

• A nikotin füstje olyan anyagokat hordoz, amelyek behatolnak a tüdőbe, mérgezik a teljes légzőrendszert. Ha a dohányos úgy döntött, hogy tisztázza lelkiismeretét, és egyidejűleg sportoljon, akkor a rendszer terhelése többször is növekszik, és nemcsak a légszomjat, hanem a kitartás észrevehető csökkenését is provokálja. A futó, kerékpározás vagy síelés során részt vevő személy gyakran megszakítja az edzést, megpróbálta elkapni a levegőt;
• A futás és a periodikus dohányzás összeegyeztethetetlen az egyszerű okból, hogy a nikotin az edények szűkítve, a szívverés nagyobb gyakorisággal kényszerítve. A sportolás növeli az edények terhelését, és a szívizom növeli a megfelelő patológiák kockázatát, és csökkenti a test egészének tartósságát;
• A sport nagyon jó, de nem a dohányzás tényének elutasításában. A só az, hogy a tapasztalt dohányosok teste negatív metamorfózisokat tapasztal, amelyek közül az egyik a vérkeringési folyamat romlása és az összes testszövet táplálása formájában nyilvánul meg, és az izmok nem kivételek. Ezek azok az, hogy kevesebb, mint az oxigén, vitaminok és fehérjék, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez és helyreállításhoz az aerob és a teljesítmény típusának terhelése után. Kiderül, hogy a dohányzó személy izmainak nagyon alacsony teljesítményű és helyreállítási mutatókat mutatnak, gyakrabban vannak kitéve a nyújtásnak, és nagyon hosszú ideig regenerálódnak;
• A nikotin ventilátor idegrendszere is kapja a nikotin méreg adagját. A hatásának eredménye álmatlansággá válik, a koncentráció és a figyelmeztető képesség csökkenése, a koordináció és a szédülés romlása. Mindez megakadályozza a teljes körű sportokat, amíg a cigaretta előfordul.

Összefoglaljuk: Amint láthatjuk, a vélemények teljesen mások. De ha ezt a témát mélyebben érti, akkor érthető, hogy a futás kiváló helyettes dohányzás. Csak azt követi, hogy a dohányt teljesen elhagyja az életedet, és a test egy kicsit korlátozza az átruházott nikotin támadás után.