Gimnasztika qigong az egészség és a fogyás

Qigong kezdőknek lehet egy csodálatos útmutató a szervezet javulásának. Ezenkívül az ősi tornászok gyakorlatokként járnak el a szellem javítása érdekében

Qigong – szellemi és fizikai gyakorlatok, akik az ókori Kínából származtak. A spirituális javulás módszerének népszerűsége nagyrészt az a tény, hogy a torna nemcsak a szellemük javítását teszi lehetővé, hanem a testet is, amely gyógyító hatást gyakorol a testre. Még a technika neve is két hieroglif, energia használatán alapul «Q» és cselekvések – «Hun».

Tai Chigong – az ókori posztulátumok modern használata

Az elmúlt években az elmúlt években az qigong tornatermei átfogó egészségügyi helyreállítást szereztek.

A rendszer kiváló hatást biztosít még a minimális erőfeszítéssel, és nem igényel speciális felszerelést. A komplex előnye az, hogy bármely korú emberek egyszerű gyakorlatokat hajthatnak végre Qigong.

A kiindulási osztályok közvetlenül az ébredés után ajánlottak, miután több kortyolási mozgást végeztek, a maximális nyújtó testet.

Ezután végezzen egy kis edzést, és folytassa a komplexumot.

Szükséges:

• Tartsa a sima légzést a leckében, a gyakorlatra koncentrálva és zökkenőmentesen mozogjon. A nyelv ebben az időben megérinti a felső égboltot;
• A gyakorlatok között lehetetlen szünetelni, az átmenetnek folyamatosnak kell lennie;
• A Qigong légzőszervi tornáit használják, amely során belélegeznek az orr-mozdulatokon keresztül a has egyidejű húzásával, és kilégzéssel – a szájon keresztül, a hasfaldal. Gyakran, ilyen légzési módot hívnak «Paradox», Szóval hogyan kell megszokni, hogy nem könnyű.

Ez a torna a kezdőknek qigongként tekinthető. Minden edzés hordozza a terápiás hatást. De, ha ez szükséges, hogy valóban javítja az egészséget, és nem csak azt erősíti, hogy érdemes odafigyelni más irányba, például qigong gerinc vagy megszerzése valóban karcsú alak.

Qigong a fogyás – fogyás nélkül kimerítő terhelések

A kínai torna rajongói magabiztosak, ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan megbirkózzon a stressz következményeivel, köszönhetően, hogy a szervezet saját bizonytalanságát érzi, és elkezdi a zsírt tárolni. Az egyszerű gyakorlatok segítségével az energiaegyensúly normális, jelentősen csökkentheti az étvágyat és a harmónia megszerzését.

Az edzésprogram 3 részre oszlik:

• Az első – célja az izmok felmelegedéséhez, a megfelelő mély lélegzetet, felgyorsítja az anyagcsere folyamatait;
• A második célja a mély izomrétegek megfelelő légzése és munkája a hasban;
• A harmadik felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, fokozza a rugalmasságot.

Annak érdekében, hogy gyakorolhassuk a Qigongot, hogy segítsen megszabadulni a zsíros hajtásoktól, a torna minden javaslatnak megfelelnek.

Súlycsökkentés – Népszerű Qigong rendeltetési hely

Az egyik legegyszerűbb gyakorlat, a metabolizmus, a mély légzés, amelyben a test oxigénnel telített. By the way, az energia felmerül az élelmiszerbevitel és az oxigénbevitel eredményeként.

Ugyanakkor a létfontosságú tevékenységhez szükséges gáz hatalmas része a gyomor normális működésének biztosítására szolgál.

Ezért, 2 perccel az étkezés előtt, szükség van a légzésre gyakorolt ​​gyakorlást, amely ugyanakkor a hasfal mögött található szervek hatását teszi lehetővé a masszázs hatására.

A kezek az alsó hasi zónába kerülnek, és több mély lélegzetet és kilégzést tesznek 1,5 percig.

Ezután egy sor gyors lélegzetet és kilégzést kell kinyomtatni magukból a levegőből, hogy a has szerint a csigolya.

Gyakorlatok Folytatódik az étkezés után, hogy segítsen a test megemésztett tápanyagokat. Ehhez a kezek a gyomor zónájára kerülnek, és masszírozzák a területet, 50-100 kör alakú mozgást végzünk.

Csökkentheti az étvágyat a Qigong-szel. Használja ezt a masszázs a fül mosogatóin található. Az a tény, hogy ez a terület szorosan kapcsolódik az agyhoz, és bizonyos zónák befolyásolásával elérheti bizonyos funkcionális funkciók aktiválását vagy csökkentését. A rendszer meghatározása zónák felelős étvágya meglehetősen bonyolult, így a legegyszerűbb, hogy masszírozza a fül mosogató az egész területet, fizet minden egyes része legalább egy pillanatra a szabad idő.

Természetesen lehetetlen tanulni távollétében a kínai torna minden konyhájához.

Sokkal hatékonyabban kezelhető a Qigun-ban, ha a gyakorlati képzés lehetőségeit használja, és érdemes tanárt talál.

Érdemes megjegyezni, hogy a Qigong különböző területeinek gyakorlati gyakorlata számos ellenjavallatot tartalmaz. Például lehetetlen használni légúti torna után több hónapig belföldi műveletek.

Ezért nem számít, mennyire ártalmatlan, nem úgy tűnik, hogy egy régi rendszer a lelki fejlődés és a fizikai javulása, független tanulmány is jelentős károkat okozhatnak a szervezetben.