«Egészség egy tányéron»: Mi kapcsolja be az étrendet az immunitás megerősítése érdekében?

Azok, amelyek növelik az immunitást – miért olyan fontosak a normál egészségi állapot szempontjából? Milyen ételeket kell bevinni a menüjébe az epidémák során?

A test védelmének vagy védő mechanizmusainak javítása – ez egy minőségi védelem a szervek és rendszerek heterogén betegségeinek ellen. Az emberek különösen gyakran az immunstimuláló szerekre utalnak epidemiológiai időszakokban – késő őszi és télen, amikor megfázás és influenza betegségek «Szív» Minden, Mala-tól nagyszerűen.

Néhány előnyben részesítik a szintetikus vitaminoterápiát, kiszámítva, hogy segítséget nyújt, hogy megkapja a tápanyagok optimális mennyiségét. Mások a természethez fordulnak, és olyan termékeket keresnek, amelyek növelik az immunitást, közvetlenül a szupermarketek polcain és hűtőszekrényeiken. Tedd ki, hogy milyen termékek javítják az immunitást, és hogyan lehet helyesen kiválasztani őket, nem pontosan «téved» értékes tulajdonságokkal.

Ration és immunitás: Van-e kapcsolat?

Az immunitásunk – Ez egyfajta «Őrangyal» Testünkért. Megfelelően megvédi azt a patogén mikroorganizmusok, vírusok és baktériumok behatolásából, felfüggeszti, hogy a patológiás folyamatok már kezdődnek benne, és erősen küzdenek a megszerzett betegségekkel. Néhányan úgy gondolják, hogy a védőfunkciók nem olyan fontosak.

Szó «immunitás» Ezek az emberek kizárólag ritka megfázással járnak, és mivel nem tapasztalják a gyakori arvi és az orz problémáit, nem tartják meg, hogy bármilyen intézkedést meg kell tennie az immunrendszer megerősítésére.

Eközben az erős védőfunkciók képesek kiküszöbölni a rákos sejteket.

A modern gyógyszerek a csúcs előrehaladást értek el, és most bármilyen nehézség nélkül szerezhetünk semmilyen immunmodulátort vagy immunstimulátort minden gyógyszertárban. Azonban sokkal könnyebb és hasznosabb, hogy racionalizálja saját ételeit, hogy felébressze testük kimeríthetetlen hazai tartalékait.

Az immunitás normálisnak tekinthető, ha egy személy évente négyszeres megfázásra néz. Ha ez gyakrabban fordul elő – figyelmet kell fordítania erre, és konkrét intézkedéseket kell tenni saját védelmi funkciók megerősítésére.

És erre nem szükséges sok szintetikus gyógyszert készíteni egyáltalán.

Elég az életmód beállítása, hagyja el a rossz szokásokat a múltban, kezdje el a töltést és a türelmet.

Ezenkívül különös figyelmet kell fordítani az étkezésre.

A napi menünek tartalmaznia kell halat, húst, friss zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket, fitoterápiás italokat és zöld teát.

Az étrendnek a legkülönbözőbbnek kell lennie: Semmilyen esetben nem gyakorolnak éhes alternatívákat, és nem korlátozzák magukat igazán hasznos élelmiszerforrásokban!

Azok vagyunk amit megeszünk!

Kezdje a napot sűrű, tonizós reggelivel.

Hagyja, hogy ez a tej, a tej, a magok, a friss gyümölcsök hozzáadásával. Érdemes közé müzli a menüben – bennük a megfelelő mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát egy jó felelős vidámság és jóllakottság akár ebédre. Ezenkívül a szárított gyümölcsök és anyák koncentrálódnak ebben a termékben, amely nemcsak táplálja, hanem tisztítja a testet, mély szinten melegszik. Reggel, akkor is hasznos gyümölcssalátát fogyasztani, természetes joghurtokkal fűszerezve.

Az immunglobulinok teljes munkájához, vagy az immunsejtek, az aminosavak optimális dózisokban szükségesek. Mivel az egészség egészsége a fehérjék, ugyanolyan anyagokkal kell táplálniuk. Semmiképpen sem fosztja meg magát a halak, a hús, a tenger gyümölcsei, túró és csirke vagy fürj tojás. Mindezek az élelmiszerforrások nélkül a védősejtek normál működése egyszerűen lehetetlen. Ezért a szigorú vegetáriánusok híresek a különböző betegségek tendenciájáról.

LOW-CARPORT I «Kijelentés» A diéta csak nyáron engedélyezett, amikor maga a test nem igényel nehéz ételt.

A fennmaradó évszakokban különleges takarmányra van szükség, amelynek meg kell felelnie a BJ egyéni normáinak. Az egészséges mennyiségű zsírok és szénhidrátok használata nem jelenti azt, hogy hamburgerre, pizzára és félkész termékekre kell támaszkodnia.

Rögzítse ezeket az elemeket a zsírsavakkal és komplex szénhidrátokkal gazdagító hasznos ételektől. Lehet tenger vagy olajos óceán hal, halászat, gabonafélék, gabonafélék, Bran.

Próbáld meg, hogy az étrendben a cinkkel gazdagított termékek. Net normalizálja az anyagcsere folyamatait a szervezetben, és stimulálja az aktív anyagok aktív szívását. Ezenkívül az, aki segíti a testet, hogy megbirkózzon a különböző patogén inváziókkal.

Bőséges ital – Egészség és tónusú ígéret. Győződjön meg róla, hogy a testtámogatási tervben foglalja bele.

Természetesen ne felejtsük el a sportot, a túrázást és a friss levegőt! Az egészséges táplálkozás aktív életmóddal kombinálva megkeményítheti a testét, erős és kemény, szinte sebezhetetlen.

Az immunitás fenntartásához szükséges termékek

Az immunitás termékei között különleges hely a hagyma és a fokhagyma kiemelése. Ezek a fűszeres gyümölcsök nagy phontonticid koncentrációt tartalmaznak. Ezek az anyagok, amelyek megölik a vírusokat, még mindig behatolnak légúti traktusukba, megbízhatóan védik a felnőtteket és a gyermekeket a fertőzés során a járványos időszak alatt. Ezenkívül feltétlenül szükséges enni őket – elegendő belélegzés a használatukkal.

Az aktív immunitáshoz szükséges egyéb termékek erősítése:

• Gyömbér. Kelet-bölcsek nem csoda, hogy hívják őt «az élet gyökere». Az immunitás előnyeiért összehasonlítható a fokhagymával. Ez magában foglalja a vitaminok tömegét, különösen a B csoport és aszkorbinsav értékes vitaminjait. A védelmi funkciók megerősítése mellett a gyömbér kiváló méregtelenítő szer. Azt is tulajdoníthatja, hogy a rákos sejtek megölése és a súlyos patológiák immunitásának javítása;
• édesem. A méhészeti termékeket gyakran használják az immunitás megerősítésére. Az ízletes és hasznos méz fertőtlenes és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Valódi «vitaminbomba» Testünkért. Annak érdekében, hogy ne sérüljön a hidegben, elegendő enni egy teáskanál mézet egy nap. Még értékesebb méhészeti termékek, mint például a propolis, a radru és a perga;
• Kefir. Hasznos lactobacillia, normalizálja a bélrendszert, és védi a szívó-toxinok, mérgek és bomlási termékek. Nem csoda, hogy még olyan esetekben is használják, ahol egy kimerült gyermeknek kell mennie;
• Veshinski. Ezek a finom és szokásos gombák segítenek megvédeni egészségüket a magas vérnyomás, az ateroszklerózis, sőt az onkológiai patológiák kialakulásából;
• Citrusfélék és más, aszkorbinsavval gazdagított termékek. Ez az elem tartalmaz petrezselymet, eper, ribizli és t.D. Mivel a C-vitamin erőteljes antioxidáns, megbízhatóan védi a testet a szabad gyökökből, amelyek sok kellemetlen betegséget és szindrómákat provokálnak. Mivel az aszkorbinsav tartaléka gyorsan kimerül, az ilyen élelmiszerek az egész évben elegendő mennyiségben használhatók.

Ha meg szeretné leküzdeni a különböző betegségeket, vagy erősítse meg a test védelmi funkcióit – kezdeni étkezésekkel!

Ez a szokásos termékek, amelyek jó szolgáltatást fognak szolgálni, és mindent biztosítanak a normális élethez.