Self-Masrade Belly: A zsír kötényt a terhesség és a szülés után távolítjuk el

Az önmasszázs hasát a terhesség utáni bőr-harisnyanadrágra használják, hogy fokozzák a vérkeringést a feszített bőrben. A testmozgással kombinálva kiküszöböli a kötényt

A masszázs a fogyás biztonságos és természetes módja lehet, de olyan nyugtató eljárás, amely kiegészíti az izommunkához kapcsolódó fizikai aktivitást. A pihentető eljárás segít, hogy az ideális alak kellemesebbé váljon.  

A fitness és a táplálkozási szakemberek szakértői tapasztalata azt mutatja, hogy a legjobb fogyás legjobb módja az egészséges élelmiszerek és a rendszeres edzés közötti egyensúly. Csak ebben az esetben a hasi masszázs további segítséget nyújthat.

A hasmasszázs előnyei

Az eljárás vitathatatlan pluszja:

1. az emésztés javítása;
2. a stressz csökkentése;
3. növelje az izomtónust, de csak a fizikai erőfeszítéssel kombinálva.

A hasmasszázs eltávolítja a ragasztási folyamatokat, csökkenti a székrekedés számát, javítja a bél-perisztaltalisokat, és az egész testnek – hatékonyan csökkenti a vérnyomást, erősítse az immunrendszert, növelje a nyirokáramlást és a duzzanatot, csökkentse a fájdalmat, a stresszt és a szorongást.

A közös masszázs javítja az anyagcserét a testben, és a hasi régió lokalizációja serkenti az emésztőrendszer és az izomszerkezetek munkáját. Ezért a fogyás integrált megközelítést igényel.

Hogyan lehet eltávolítani a kötényt a gyomorban?

Az egyik típusú masszázs nem alkalmas mindenki kivétel nélkül, és a fizikum, a személyes preferenciák, a célok és az életmód tényezői függvényében van kiválasztva. A legnépszerűbb svéd, mély, sport és vákuummasszázs. Mindegyikük befolyásolja a has területét.

A svéd technológiát relaxációs és fiatalító célokra használják, valamint a fajta – nyirokmasszázs és forró kövek eljárásait.

Az intenzitás mély és sportmasszázsjai a terápiáshoz tartoznak. Az erős nyomás ellenjavallt a hasi területen, mivel a Shiatsu technikák, a gördülő és a myioscephalus kiadás nem alkalmasak a fogyáshoz.

A vákuum legfeljebb fél óra múlva folytatódik, és specifikus problémás területekre összpontosít: fenék, csípő, terület alatti terület, tetején. Cserélje ki az emelési művelet vagy a zsírleszívási eljárás teljes mértékű hatását.

A császármetszés után a heggyógyászat, és a nőgyógyász nem látja az ellenjavallatok eljárását. Azonban csaknem egy hónap múlva a szülés után közvetlenül elvégezheti az általános orvosi masszázs üléseit, kivéve a hasi területet a normál izomtónus helyreállításához.

Távolítsa el a zsír kötényt a hasa rendszeres önmasszázsával

A has fő problémája – hogyan lehet eltávolítani a kötés vagy a lógó bőr zsírtartalmú réteggel.

Az ügy a szállítás után történik, és azonnal meg kell járulnia, és átfogóan hajtson végre számos intézkedést:

1. menjen a megfelelő táplálkozáshoz;
2. hetente 3-4 alkalommal végezzen gyakorlatokat;
3. menj egy masszőrre, vagy öngyilkossági hasa.

A zsírégető masszázs technikái sok közös, mivel a recepció komplexum korlátozott.

A plug-in self-masszázs az óramutató járásával ellentétes irányban napi 5-10 perc. Szükség van a köldök körüli stroke-val, fokozatosan növelni az amplitúdót és a nyomást, ami körülbelül egy percet vesz igénybe.

A bőrt két ujjal rögzítve 2 cm mélységre, hogy az óramutató járásával megegyező irányba csípődjön, ne hagyja, hogy erős tömörítés és fájdalom legyen.

Az önmasszázsnak nem szabad zúzódást hagynia, hanem a vér dagályának köszönhetően a bőr enyhén pirossága. A kisülés vétele akár 2-3 percig is folytatódik, majd a bőrt mélyen rögzítik és felmelegednek a hüvelykujj és a többi kéz között, gördülnek. Ez a technika további 2-3 percig folytatódik, majd a munkamenet befejeződött a stroke-val.

A thai öngyilkosság számos technikát tartalmaz:

1. a közvetlen izom vonal mentén simogatás;
2. Bőr rögzítése és húzása a köldök felett és alatti forgó mozgalmakkal;
3. A közepes vonal tenyérének felmelegedése alulról felülről és felülről lefelé;
4. Nyomógomb és csúszó tenyér – A bőr eltolódása körkörös mozgások – A hatás négy ponton történik: a bordák alapján, a köldök és a bordák között, 2 és 5 centiméter a köldök alatt;
5. koncentrikus nyomás két tenyérrel az óramutató járásával megegyező és ellene;
6. a bőr rögzítése és húzása, mint a második bekezdésben;
7. a közvetlen izom vonal mentén felfelé, egymáshoz hajtogatva tenyérrel hajtva;
8. Pulzálás a hasával, a medencei csontoktól a pubisig.

Ez a masszázs felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a fogyásokat, a javított vérkeringést és a kollagén generációt, amely szükséges ahhoz, hogy eltávolítsa a kötényt a hasából a bőr felfüggesztő nélkül.

Az ügyes kézi masszázs lehet visszaállítani az izmok tónusát, ha tudjuk, az izom kapcsolódási pontokat, és képes, hogy nyúlik a fascia a helyes irányba.

Tisztítsa meg átfogóan a kövér kötényt

Szubkután zsírégetés, amikor a teljes kalóriafogyasztás napi tevékenység miatt nő.

Távolítsa el a császármetszés után, ha megbizonyosodhat arról, hogy nincs diasztázis – a közvetlen izmok eltérése. Az ellenőrzést a hátán fekvő lábakon feküdték. A borda tenyér az ujjaival lefelé halad az üreges fölött a köldök felett. Ha az izmok közötti távolság több mint két ujja, akkor elhalasztja a szokásos sajtó edzéseket.

Három gyakorlat van a diasztályok eltávolításához:

1. Kézi tenyésztés egy bővítővel állva: egy szalag Espander lesz, amelyet a végek két kézzel fognak rögzíteni, a közvetlen kéz felé történő hígítás alatt, meg kell húzni a sajtót, forgassa előre a tailbone-t;
2. Az oldalsó deszkák vagy a test elhelyezése az alkar és zokni támogatásával 20-60 másodpercig;
3. Csúszó lábak – a hátsó lábak hátulján fekve a lábak térdében hajlítottak: az egyik láb kiegyenesedik, és a sarok csúszik a padlón, hajlítsa a térdet, és leveszi a padlót – a mozgás a sajtó izmainak köszönhetően következik be a kilégzés a szabó szabása.

Miután a császármetszés legalább három hónapig kell átadnia, hogy elkezdhesse a képzést. Azonban van egy eltérés, amely mind a négyen áll, a sajtó izmainak meghúzásával, már a vérzés vége után. Gyakorolja a vákuumot légzési késleltetéssel, amikor a has visszahúzódott, naponta legfeljebb ötven alkalommal ismételheti meg. Ha a császármetszés után az izmok, és a köztük lévő távolság kevesebb, mint két centiméter, a sajtó képzése lehet rendes.

Tiszta izom egyensúlyhiány

A császármetszés után a kiálló has oka lehet a medence helyzetének megsértése, amely képes oda-vissza menni, a gravitációs központ áthelyezésére. Az első esetben a medence előrehajol, a hasfal kiálló, és a túlzott eltérés az alsó hátoldalon van kialakítva. A második esetben a medence eltér, a térd hajlított, a loin hajlik és eltűnt a fenék. A probléma megoldása az Iliac-lumbális izom kiegyensúlyozása.

Először két gyakorlatmal kell dolgozni:

1. A hátoldalon feküdjön, hajlítsa meg az egyik lábát a térdben, és tegye a lábát a padlóra, a másik láb kiegyenesedett, hogy tízszer emelje fel;
2. A hátsó fekvéshez mindkét láb húzza ki az egyiket, hogy függőlegesen emelje fel, és vezesse a belső irányba, hogy tíz bilincset készítsen;
3. A hátán fekve a lábaival a térdében hajlott, megragadja az egyik lábát a láb mögött, és hozzáférjen, és a comblaborokat nyújtja, ismételje meg a másik lábat;
4. Állj fel az őszi helyzetbe, a láb, amely mögötte áll, és hagyja abba az áthaladást, az alkar a térd előtt állt a láb előtt, kap egy másik kezét a fejét a test lejtőjével, késleltetjük a pozíciót 30 másodpercig nyúlik, ismételje meg a másik oldalon.

Ezt követően a lábak izmainak erősödését, a sajtó hátulját a lécek segítségével, squats, ragadt segítségével.

Gyakorlatok a kövér kötény ellen

Nem lehet megszabadulni a derék zsírjától, csak a sajtót rázza. Képzés, még a császármetszés után is tartalmaznia kell a zömöket, a mellékleteket, a nyomógombokat, de csak a keresztirányú izom állandó aktiválásával, amely húzza.

A kötés eltávolítása a gyomorban, a gyakorlatokat össze kell kombinálni, sok kalóriát töltenek, vegyenek részt több izmot, és a sajtót, beleértve. Ideális példa arra, hogy csúszkák (rongyok) használata a lábak alatt, lehetővé téve a stabilizátorok és a mély izmok használatát.

A rongyokon a bárban lehet lábát, csúszik a lábak váltakozásával, a lábak elterelése az oldalakra – mindez hatalmas hatással lesz a hasi izmokra.

Hasonlóképpen, a súlyzókkal való gyakorlatok dolgoznak, mint például a test fordulójával párolgás, amelyben a súlyzót két kézzel továbbítják. Squat egy vezető lábával hátul és pad egy kézzel. Nyomja fel a súlyzók és a súlyzók egy deszkában, vagy nyomja fel az alternatív felvételeket a gyomorhoz. A súlyzók kezelése a bárban oldalról oldalra vagy a vállaktól a lábakig. Az önmasszázs és az erő képzés húzza meg a bőrt.

Sebészet nélkül nem szükséges, ha jelentős diasztázisról beszélünk, egy köldökös hernia kialakulása, amely nemcsak elrontja az ábrát, hanem hátráltatja a fájdalmat is. A sajtó izmainak segítik az alsó hátat, hogy megtartsák a testterhelést, mert a császármetszés után a hasi probléma több mint esztétikai.