«Lélegzik a fogyás»: Az oxigén és a légzőszervi torna értéke a fogyás folyamatában

Az orvosok azzal érvelnek, hogy a zsír megfelelő oxidációjához a szervezetben bizonyos mennyiségű oxigént igényel. Lehet-e elérni felvételét a légzőszervi szervek gimnasztikával?

Senki sem titkos, hogy a hatékony fogyás csak speciális táplálkozási rendszerrel és fizikai erőfeszítéssel érhető el. A professzionális sportolók és szerelmesek számára a légzőszervi torna a karcsúsító hasa számára valami képregény és «frivol».

Oxigén a zsíros betétek leküzdésében

Mindazonáltal klinikailag bizonyított, hogy ez az «nem súlyos» A megszállás sokkal hatékonyabban kezeli a zsírtartalmakat, mint a sport klasszikus gyakorlatok. Néha hatékonyabbá válik, mint a jóga.

Ezenkívül nincsenek korlátozások – ezt a tornatermet is elvégezheti a szállítás után is. Ezzel megerősítheti a standard gyakorlatok és a képzés hatását.

A módszer legfontosabb lényege intenzív behatolással áll az oxigén vérébe – a lipidsejtek fő oxidálószere. Ma még ezen elvben is speciális osztályok vannak. Neveket viselnek «Oksisayz» és «Bodiflex».

A világ több milliója már sikerült értékelni azt a tényt, hogy az összes test izomra vonatkozó módszerek jó terhet adnak. A napi 10-15 percen keresztül előállított banális légzési gyakorlatok segítségével ideális testet érhet el hetek során.

Miért olyan fontos a légzőszervi torna a test harmóniájához?

Az orvosok és a tudósok hosszú arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás folyamat szorosan kapcsolódik az oxigén befogadásához a testben. Mivel az anyag a zsírszövet fő oxidálószere, anélkül, hogy enyhén lehetetlen. A modern világban azonban vannak akadályok az oxigén teljes termeléséhez a szervezetünk által.

Bor azoknak, az első, a globális felmelegedésnek.

Az ökológia éghajlatváltozása és szennyezése miatt az oxigén koncentrációja és minősége csökken. Másodszor, az élet modern ritmusa diktálja a szabályainkat, és még az oxigén hiányosságát is befolyásolja testünkben. Állandó stressz, sietség, kemény munka, elszigeteltség, szállás Megalopolis – Mindez befolyásolja a légzési folyamatunkat, nem a legjobb módja.

A statisztikák szerint a felnőtt nők és férfiak 90% -a sekély lélegzik. Az ilyen légzés felületes, és 50% -kal sem telik el organizmusunkat oxigénnel.

És az oxigén élesen szükséges mindannyiunk számára, hogy az összes felesleges szubkután zsírszövetet égjen meg. Érdemes hozzáadni az egészségtelen snackeket és a szeretetet a gyorsétteremhez ezekre a két tényezőre, amint azt biztosan megértheti, hogy miért vagyunk túlsúlyos.

A termelékenység sajátos «jóga» – A karcsúsító hasának légzési torna már többször is bizonyított. A világ minden táján több millió nő és férfiak sikerült megszabadulni a felesleges kilogrammoktól, de jelentősen javítják a bőr állapotát is. Egyesek ünneplik a test kontúrok átfogó erősítését, sőt a krónikus egészségügyi problémák megszüntetését is.

Mi történik a testben a légzőszereplők gyakorlatoknak köszönhetően?

• A szövetek és sejtek aktívan telítettek oxigénnel (különösen akkor, ha egy személy gyakorolja a friss levegőben);
• Az éhség érzése elhomályosul, ami nagyon fontos, ha az étrend figyelhető meg;
• Az egész gasztrointesztinális traktus emésztési folyamatát megállapítják;
• Erőteljes erőt és erőteljes dagály van;
• A test immunrendszere erősödött;
• A központi idegrendszer funkcióit normalizálják és stabilizálják;
• A zsírsejtek aktívan oszthatók.

Miért olyan fontos a légzés a fogyás szempontjából?

1. Oxigén, amely megfelelő tápanyagot és értékes anyagokat biztosít a bélfalakkal. A modern élet szokásos módjában a bélünk csak az élelmiszerekkel kapott előnyök 30% -át elnyeli. A has és a csípő légúti torna technikájának rendszeres használat esetén a szerv hatékonysága 70-75% -ra emelkedik;
2. A hasi légzőkészüléknek köszönhetően a has 10 percig, a test elkezd aktívan megszabadulni a heterogén «Környezetszennyezés» – Toxinok, salakok, bomlás termékek, peszticidek és tartósítószerek. Régóta létrejött, és ismert, hogy a modern gasztronómiai termékek szó szerint tele vannak velük. És viszont, folyamatosan táplálják a zsírszövetet, mint egy tartályként. A káros anyagok megszabadulása, gyorsan elindulunk, és ami a legfontosabb, nagy, fogyás. Ezért mindenféle testtisztítás az első, és a legfontosabb lépés a fogyás;
3. A súlytömegvesztés és a stabilizáció attól függ, hogy a test belépő gyorsatartalma hasznos energiává váljon. Ehhez a folyamathoz válaszolnak az ATP molekulák, amelyek közvetlenül részt vesznek a lipidszövetek égetésében. Az oxigén kedvező tényező a lúgos közegben való fejlődéshez, és viszont rendkívül fontos a megfelelő ATP termékek esetében;
4. Az oxigén a zsírok fő oxidálószerje, és a légzésünkből származik, hogy a tény gyakran attól függ, hogy mennyire gyorsan elveszítjük az extra kilogrammokat. A legtöbb ember csak 30% -át használja a tüdők teljes térfogatának. Elég ahhoz, hogy megtanítsa magát, hogy mélyen lélegezzen, mivel a fogyás folyamata gyorsabban fog menni. Tesztelheti ezt a tényezőt és a hasi légzőkészülék nélkül – csak kezdje el «Lélegezni a mellekkel», És hamarosan észre fogod venni, hogy elveszítjük a gyűlölködő kilogrammokat, anélkül, hogy különleges erőfeszítéseket alkalmaznánk. A pozitív akció időnként növekedni fog, ha célzott a légzési gyakorlatok alkalmazására a súly csökkentése érdekében;
5. Ha a trite-t használod «Hiányzik a stressz», A légzőszervi gimnasztika is előnyös lesz. Az a tény, hogy a szöveteinkbe bevitt oxigén elnyomja az úgynevezett stresszhormonok szintézisét. Egy személy nyugodt lesz, kevésbé élesen reagál a bosszantó tényezőkre, vidám lesz, és megszerzi a teljesítményt. Ilyen hangzással a hangsúlyok valószínűtlenek, ezért a megkönnyebbülésükben a kezelések is eltűnnek.

Nos, ha érdekel, és bizonyos mértékig «megvesztegetett» A kérdés elméleti része, itt az ideje, hogy menjen a gyakorlatba!

Hogyan lehet gyorsan húzni a gyomrot légzés közben?

Mint tudod, két fő technikája van a légúti torna – «Bodiflex» és «Oksisayz». Néhány adherents «belföldi» Aktívan használja Strelnoye technikáját, és helyesen büszkélkedjen az eredményeiben.

Mindezek a módszerek nemcsak bizonyos légzési folyamatok, hanem különleges gyakorlatok is, amelyek a has, csípő, fenék megerősítésére irányulnak. Az izmok oxigént is igényelnek növekedési és normál fejlődésükért!

Ezért, ha álmodsz, hogy a test csábító megkönnyebbülését találja, a légzőkészülékek egyszerűen szükségesek ahhoz, hogy segítsenek!

Ma megnézzük a legegyszerűbb edzést, húzzuk a hasi izmokat a légzőszervi tornáktól. Ez egy átfogó képzésben és önmodellben használható. Ezenkívül a második eset nem csökkenti a kapott eredményt. Egy ilyen torna a hasát gyakran használják a szülés után, amikor a test ezen részét sorrendben kell kényszeríteni, és tilos a teljes préseléssel ellátott teljes körű osztályok.

Az egyszerű, de rendkívül hatékony technika megvalósítása érdekében tegye a következő manipulációkat:

• Feküdjön a padlón (kívánatos, hogy egy speciális szőnyeg vagy egy alom feküdjön rajta – ne érezzen kellemetlenséget);
• Indítsa el a kezét a fej mögött, mintha letöltené a felső sajtót;
• Hat intenzív szájkibocsátást készítsen;
• Gyorsan belélegzik az orrát és lassan kilégzést;
• Ismételje meg a teljes sémát legalább 5-6-szor egymás után;
• Próbáld meg gyorsan húzni a gyomrát, mintha vákuumot hozna magában;
• Ezt a gyakorlatot az ülő helyzetben és állományban lehet elvégezni – amennyiben kényelmesebb lesz.

Ön is felfedezheti néhány jóga ázsiai, hogy megtanulják a légzési technikákat még hatékonyabban.

Ha határozottan döntöttél «Csinálni» A gyomrával használjon légzőszervi tornatermeket a komplexumban standard gyakorlatokkal.

Először is, ha van egy lenyűgöző zsírréteg, akkor a helyi izmok szivattyúzása ebben az esetben csak fáj – a test egy része még terjedőbb lesz.

Másodszor, ha a hasát hajlandó kiugrani, legvalószínűbb, hogy vannak problémák az emésztéssel, amelyek kötelezőek a megoldáshoz.

Ahhoz, hogy valóban figyelemre méltó eredményeket érjünk el, kezdj egy kicsi és a legegyszerűbb torna segítségével. Legyen egészséges, karcsú és vonzó!