Hogyan lehet felemelni a szerotonin szinteket a kábítószerekkel és a népi jogorvoslatokkal?
A szerotonin csökkentett szintjének tünetei. Előkészületek és termékek a szerotonin termelésének javítására a testben. Hogyan növelhető a szerotonin népi jogorvoslatok szintjét?
A szerotonin egy hormon, amely befolyásolja az étvágyat, a hangulatot és a szexuális tevékenységet. Az emberek hívták «Hormon öröm» vagy «Hormon boldogság». Azt mondhatjuk, minél többet termelnek a testben, a boldogabb és kényelmesebbnek érzi magát. Ezt a testet az öröm percében készíti el, és leállítja a depressziós vagy depressziós állapotban.
A hormon szintézise az epiphízisben – az agy két félteke között helyezkedik el.
Alacsony szintű szerotonin
Amikor a testnek nincs ilyen anyaga, a következő állapotok merülnek fel:
Túlzott impulzív;- Hosszú depressziós állapot látható ok nélkül;
- Szétszórt, merevség, figyelem koncentrációja;
- Ingerlékenység, ideges bontások;
- A fájdalmas küszöb felemelése;
- Édességek vontatása.
A test szerotonint termel a triptofánból – egy aminosavanyag, amely az élelmiszerben található. Viszont a szerotonin a fő melatonin – olyan anyag, amely segít elaludni és ébredni, azaz szabályozza a napi ritmust.
Ennek megfelelően a hormon élvezetének hiánya az alvás megsértéséhez vezet: álmatlanság, ébredés nehézségek.
A depressziós állapotban lévő emberekben a melatonin termékeket megsértik, ami a munkaerő és a szabadidős mód megsértésével jár, állandó alváshiány és fokozott fáradtság.
A szerotonin hatással van más szervezeti folyamatokra, például az adrenalinre reakciókra. Amikor egy hormonhiány pánik és szorongó állapotot alakít ki, még ok nélkül is. Egy személy bosszantott és gyors, nem eléggé megfelelő lesz. Ugyanakkor a hormon emelkedett szintje is tanúskodik a test munkájában való megsértés jelenlétére.
Lehetséges, hogy kihasznozhatja hátrányát, hosszú távú stresszét, mérgező expozícióit, a napfény hiánya, az agy keringési rendellenességei, a vitaminok hiánya.
Érdemes megjegyezni, hogy az emelkedett szérumszérum szintje is befolyásolja a testet. Pontosabban, a hatásnak nincs hormonja, de az oka, hogy növeli. Például, a termelési figyelhető meg a tiszta karcinóma metasztázis, dumping szindróma, akut bélelzáródás, miokardiális infarktus, fibrózis, medulláris pajzsmirigyrák.
Előkészületek a szerotonin hormon szintjének emelésére a testben
Olyan gyógyszerek, amelyek képesek befolyásolni az anyag termelését, az orvostechnológiában úgynevezett szelektív (szelektív) bokrátorok a szerotonin inverz rohamainak. Hasonló eszközök kialakítása kellő hormon koncentráció ideges vegyületek, valamint kevesebb mellékhatása van, mint a többi antidepresszánsok, nem pedig más antidepresszánsok.
A hormon termelésének növelésével előkészületek a következő állapotokat provokálhatják: hiperaktivitás, dyspepsia, fejfájás, alvászavarok.
Általában ezek az államok önállóan és a kábítószerek törlése nélkül zajlanak. Néhány betegnek van remegése, görcsök, kevésbé súlyos orgazmus. A felsorolt jelenségek ritkán fordulnak elő és társulnak a beteg sajátosságaihoz.
Számos gyógyszer megkülönböztethető a szerotoninszint növeléséhez: «Fluoksetin», «Parktetin», «Seraralin», «Citalopram», «Fluvoxamin». Súlyos és krónikus mélyedésekben meg kell ismerni a szerotonin és a norepinefrin hatását befolyásoló kombinált eszközöket. Ezek közé tartoznak például az új generációs gyógyszerek, például, «Mirtazapin» és «Venlafaxin». A csoport minden gyógyszere belső használatra szánt, nem rágva, vízzel öntözve. A kezelés folyamata az adag lassú csökkenésével kell véget érnie a teljes mérlegelésig. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen gyógyszerek vétele rendkívüli intézkedés, amikor a helyzet nagyon nehéz. Ha a megsértés nem kapcsolódik a pszichiátriai, akkor megpróbálhatja visszaállítani a hormonszintet több természetes módszerekkel.
Hogyan növelhető a szerotonin népi jogorvoslatok szintjét
A legegyszerűbb módja a napozásra. Ennek a módszernek a hatékonysága megerősítette
A kutatás eredményei, amelyek során szezonális depresszióban szenvedő betegeket aktív fényhatás alá helyeztük, előzetesen mérjük a szerotonin szintjét a vérben. Ennek eredményeként a hormon koncentrációja a testben stabilizálódott.
Szép és erős éjszakai alvás – egy másik természetes változat. Ugyanakkor ez az éjszakai pihenés, mert csak ebben az esetben a szükséges anyagok készülnek. A szerotonin szintjének csökkentése akkor fordul elő, amikor éjszakai műszakban dolgozik, éjszakai szórakoztatás, hosszú távú ül egy számítógépen és t. D. Az ilyen helyzeteket leütik a hormon előállításának szokásos ritmusában, amelynek eredményeképpen kaotikus lesz. Meg kell próbálni ragaszkodni a nap normál módjához: éjszaka aludni, és a nap aktív.
Jól befolyásolja a jóga, a meditáció, az aktív edzés testét. Minden, ami pozitív hatással van a hangulatra, növeli a szerotonin szintjét. Általánosságban elmondható, hogy pontosan meg kell keresnie azt az eszközt, amely felemelne. Egyesek esetében ez egy mért házi vakáció, mások számára – aktív fizikai, egyesek elég jóak, mások – gyakrabban kommunikál a barátokkal és t. D.
Lehetőség van a szerotonin szintjének növelésére a kisgyermekeknél a kedvenc tevékenységük segítségével. Például, ha a gyerek szeret ülni a számítógép, akkor meg kell keresni az alternatív szórakozási lehetőséget, érdek, hogy az egyéb dolgokat, mert a hosszú távú munka, mint a technika káros az egészségre. Sok gyermek élvezi a fizikai aktivitást. Ezenkívül rendkívül szükség van számukra, hogy megfelelően növekedjenek és fejlődjenek. A szülőknek segíteniük kell a gyermeknek találni valamit, amit élvezni fog: a kognitív tevékenység, az izmos munka, az élelmiszer, a kommunikáció és a t.D.
Termékek, amelyek növekednek a test sereotonin szintjén
Érdemes megjegyezni, hogy maga a hormon nem tartalmazza. Vannak azonban olyan anyagok, amelyek az olyan élelmiszerekben vannak, amelyek ösztönzik a testet a fejlődésre.
Ez magában foglalja a triptofánt, amely nagy mennyiségben van ilyen termékek, mint:
Banán (érett)- Tejtermék (sajt, joghurt, teljes tej, prostrochy);
- Bab, különösen lencse és bab;
- Szárított gyümölcsök (füge, szárított banán, szárított dátumok);
- Édes gyümölcsök, például őszibarack, körte, szilva;
- Zöldségek – paradicsom, bors;
- Csirke és fürj tojás;
- Keserű fekete csokoládé;
- Hajdina és őrölt gabonafélék.
Ami a termékeket illeti, a hiányosságok legegyszerűbb módja a desszertek segítségével, különösen a gyermekeknél. Különböző cukrászati, cukorkák, sütemények, mézeskalács számos egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek gyorsan aktiválják a hormon termelését. Ez a stresszes helyzetek szokása és a problémák megjelenése sokkal édesebb. Az ilyen termékek azonban csak rövid távú hatásokat biztosítanak. Azt lehet mondani, hogy ebben az esetben az édességek egyfajta kábítószerként járnak el, amelyből nehéz megtagadni. Ezért az orvosok nem tanácsot adnak sok egyszerű szénhidrát fogyasztására, javasoljuk azokat a komplexumot.
A szekréció növelése érdekében jobb, ha előnyben részesíti a hajdina és zabpehely, saláták, citrus, dinnye, sütőtök, szárított gyümölcsök. Önnek is szüksége van több terméket gazdag magnézium – tenger gyümölcsei, korpa, prune, vad rizs. Jól működik a test illatos tea és természetes kávé, de ésszerű mennyiségben.
A szerotonin szintjének csökkenését a folsav (B9-vitamin) hiánya provokálhatja, így ajánlott a menüt a kukoricával, gyökerekkel, citrusokkal és mindenféle módon gazdagítani
.
Az Omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak, mivel képesek stabilizálni a hormon termelését is. Ilyen nagy mennyiségben vannak a tenger gyümölcsei – hal, garnélarák, tengeri kávézó, rákok. Ezenkívül diverzifikálhatja a szezám, a lenmag, a dió, a szója és a sütőtök menüjét.
Meg kell akadályozni, hogy a hormon – zsetonok, alkohol, húsok és termékek tartósítószerekkel csökkentett termékek túlzott felhasználásának elkerülése.
