Hogyan kell megállítani a horkolókat?

A horkolás nagyon kellemetlen állapot, amelyben nehéz aludni és szikrázni és szeretteit. Ismerje meg, hogyan kell megállítani a horkolás gyorsan, egyszerűen és hosszú ideig

A horkolás kényelmetlenséget okoz nemcsak a horkoláshoz, hanem a közelébe, sőt a szomszédok közelében is. Végtére is, néha olyan személy, aki olyan hangosan horkol, hogy más szobákban is hallható. Emiatt a családtagok nem esnek ki, folyamatosan fáradtnak érzik magukat.

Ebből a meglehetősen horkolás kényelmetlen lesz, meg akarja szabadulni a betegségtől, hogy mások elég alvást kapjanak. De hogyan kell csinálni, lehetséges, hogy megszüntesse a szünetet egyszer és mindenkinek?

Horkolás okai

Mielőtt elkezdené a horkolás kezelését, meg kell találni az előfordulási okait. Csak az eredetét ismeri, megállíthatod «Éjszakai trel».

A túlsúly súlyosbítja a légzési paramétereket, az elhízott emberek gyakran egy álomban horkolnak. Ez 40 év után különösen észrevehető a férfiakban és a nőknél.

A káros szokások horkolással is okozhatnak. Az alvás előtti alkohol használata ellazítja a garat izmait, ezért van hangos álom. Füst cigaretta, a trachea és a torok ütése, gyulladást okozhat. A trachea twell falai, a garat izmainak elveszítik a hangot, a légzőrendszer szűkült, ami horkoláshoz és apneahoz vezet.

A nyugtatók és az alvó tabletták recepciója horkol, mint a garat izmainak.

Egy másik ok lehet megfázás, orr-torlódás és allergiák.

Ívelt partíció, az orr szerkezetének hibái, a larynx és a nasopharynok jóindulatú képződései gyakran horkoláshoz vezetnek.

Horkolás kezelése

A betegségek kezelése az előfordulási okain kell alapulnia. Ha nemrégiben megjelent egyidejűleg a hideggel, és korábban nem történt meg, valószínűleg a betegséggel jár. Ha az allergiák súlyosbodásának időtartama alatt fordul elő, a kezelés hatékony módja az allergén eltávolítása vagy a reakció megnyilvánulásának csökkenése az antihisztamin bevételével.

Ezenkívül az allergiáknak követniük kell a házat a házban, gyakran törölniük kell a port, és nedves tisztítást tesznek, ez segít csökkenteni az allergiákat.

Az éjszaka horkoló dohányzóknak meg kell állítania a dohányzást, vagy legalábbis legalább két órával az alvás előtt legalább két órán belül belélegzik a dohányfüstöt. Nem ajánlott alkoholt fogyasztani lefekvés előtt.

A túlsúlyos és túlsúlyos gyakran horkol, és ha a hangos alvás oka ebben, akkor sportolnia kell, és 2-4 órával a befizetés előtt 2-4 órát kell rendeznie. Egészséges életmód áztatása – Kiváló egészséges alvásmegelőzés.

Ha a maguk okai nem tudták megismerni, kapcsolatba kell lépnie az otolaryngológushoz. Ez segít megérteni, hogy miért horkol, és tanácsot ad a megfelelő kezelést.

Amikor az orrpartíciót lefedte, szükség lehet korrekcióra. Megnövekedett adenoidok vagy mandulák ajánlják eltávolítani.

A növekedés a felső puha ég, vagy a veszteség annak az izomtónus, az ég ruhát, amikor a test van elhelyezve a hátsó alvás közben átfedés a hozzáférést a levegő, mint amelynek eredményeként veszélyes hangok keletkeznek és a légzés leállhat.

Ebben az esetben az orvosok azt tanácsolják, hogy műveletet készítsenek az ég csökkentésére. Azonban nincs garancia arra, hogy segítséget nyújt a horkolás megszüntetésében, bizonyos esetekben, éppen ellenkezőleg, rosszabb. A döntést minden esetben külön-külön kell venni az illetékes orvoshoz.

A horkolás elleni küzdelemben a gyógyszerek tabletták használatát javasolják. Az orvosi gyógyszereket egy hónapon belül elfogadják, majd havi szünetet tartanak. Elég hatékonyak, de nem alkalmasak a folyamatos használatra. A tabletták jól inni, például nyaralás a szanatóriumban, hogy ne zavarjanak más nyaralókkal.

Ha érdekli, hogyan lehet megállítani a horkalt éjszaka, anélkül, hogy várnád a kábítószerek hatásait, akkor az orrban lévő matricák segítenek. Az orr legmagasabb kiterjesztett szárnyait lefekvés előtt helyezik el, hogy a légúti traktus mérete egyre nagyobb legyen, és a levegő könnyen belép a tüdőbe.

Használhat orális szerelvényeket – míg a szája a téma, a nyelv megérinti, és nem állítja be a légutakhoz való hozzáférést.

Mivel a leggyakrabban egy személy horkoló, amikor a hátán alszik, ajánlott megváltoztatni a test helyzetét. Sok nő álmodik arról, hogy megszabaduljon a férjtől a horkolásból. A megoldás egyszerű: hogy a szeretett nem alszik a hátán, és nem mondta el az orr szorongó történeteket, akkor SEET a pizsama póló mögött a teniszlabda.

Zavarja a férjét, hogy forduljon hátra, és scribble. Ez az első alkalommal kényelmetlenséget teremt a férje számára, nem lesz elég alvás, de amikor a férj az oldalán vagy a hasán alszik, és a labda eltávolítható.

A horkolás leállításának leghatékonyabb módja a nyelv és a garat izmainak erősítése a következő gyakorlatok segítségével:

• A nyelvet a lehető legnagyobb mértékben, ismételje meg 30-szor, majd próbálja meg a hatalmat, hogy húzza a torkába, ismételje meg 30-szor. Meg kell érezni, hogy a nyelv gyökérének izmainak erősen feszültek;
• Tegye előre az alsó állkapcsot, majd vissza, ismételje meg 20-szor;
• Tartsa az objektumot a fogak között, és erősen összenyomja az állkapcsot 5 percig;
•  A nap folyamán «ÉS», Nyúlik ugyanabban az időben a száj kemény sarkai.

Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni egy hónapig, ha naponta és jobbra teszed őket.

Van egy népi út, hogyan lehet megállítani a horkolásokat a lányok vagy srácok, akiknek problémái voltak a légzés a közelmúltban. A három káposzta lap közül a pénztárgép húsdarálóval készült, egy evőkanál mézet ad hozzá.

Ez a keverék szükséges lefekvés előtt, használhatja a juice káposzta mézzel. Ez a módszer azt ígéri, hogy csak egy hónapig meg kell hagynia a hangos alvást.

Ha a horkolás légúti megszakítással történik, akkor sürgősen konzultálnia kell az orvoshoz.