Hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a tolóerőre, hogy édes legyen

Hogyan lehet megszabadulni a toló okból a problémák megjelenésének, a népszerű kezelés és a megelőzés módjainak

Sok szeretet édes és végül extra kilogrammot kap, és minden következményt okoz. Gyakran, a liszt és a desszertek szerelme függésbe kerül. Hogy ne legyen probléma, tudnod kell, hogyan lehet legyőzni a vágyat édes és liszt különböző módon.

Sweet tolóerő: megjelenés

Ma a probléma következő forrásai ismertek:

1. Állandó stressz. Mindenki tudja, hogy amikor a cukor megüt a test, a szerotonin hormon felmérése, amely megnyugtatja, javítja a hangulatot, és eltávolítja a szorongást. Ezért egy gyakori emelkedett érzelmi állapot, édes természetes antidepresszáns;
2. A nyomelemek hiánya. Az az oka, hogy folyamatosan cukrot szeretne, vagy a liszthez húzza – a króm hiánya a testben. Ez az elem, amely szabályozza a szénhidrátcserét és normalizálja a vércukorszintet. A króm szintjének emelésével a desszert jelenik meg;
3. A táplálkozás kiegyensúlyozatlansága. Az édességek étrendjében való túlzottan hozzájárul a hasonló termékek állandó tolójához. A vérben lévő cukor hozzájárul az inzulin fejlődéséhez, ebben az időben van egy robbanás az energia, amely gyorsan áthalad. Ennek eredményeként a szervezet új adagot igényel. Az édes időközönként az étkezés közötti időintervallum nagyon nagy;
4. Hormonális egyensúlyhiány. Ez a probléma megoldható csak az orvostudomány segítségével. Leggyakrabban minden a pajzsmirigy meghibásodásához kapcsolódik. Végtére is, ő olyan hormonokat termel, amelyek felelősek az anyagcseréről.

Hogyan lehet megszabadulni, hogy az édes?

A probléma megjelenésének okának ismerete, megismerheted a következő módszereket, hogy megszabaduljanak róla:

1. Amikor a cukorhoz való balesetet a stressz okozza. Ezzel megszabadulhat, ha növeli a szerotonin mennyiségét a sok triptofán és aminosavat tartalmazó termékek használatával. Például hüvelyesek, szemek, túró, marhahús, pulyka és gomba;
2. A króm mennyiségének normalizálása a vérben, be kell állítania az étrendet. A számunkra szükséges króm a hal, a tenger gyümölcsei, a csirke tojás és a brokkoli;
3. Meg kell felelnie a szénhidrátfogyasztás egyensúlyának az élelmiszerekkel együtt. Lehetetlen teljesen megtagadni a desszertektől, mivel az ingerlékenység és a munkaképesség csökkentése megjelenhet. A kiegyensúlyozott teljesítményterv létrehozásával megszabadulhat a cukorhoz.

10 módja az édes függőség legyőzésére

A legtöbb esetben a vékony alak álma véget ér a kedvenc cukorka és cookie-k megjelenése után a házban.

Tekintsünk néhány egyszerű tippet, mint az édességek leküzdését:

1. Hozjuk fel az akarat erejét. Hogy megkönnyítse az édes megtagadását, motivációnak kell lennie. Lehet, hogy a kedvenc farmerekbe kerülhet, dobja néhány kilogrammot a következő esemény előtt, és t.D. Egy további ösztönző felfüggeszthető egy kiemelkedő helyen, motivációs kép, egy ilyen emlékeztető nagyszerű módja az akarat erejének oktatásának;
2. Mindent eltávolítunk a szemtől. A legtöbb esetben az édességek szenvedélye olyan szokás, amely nagyon nehéz ellenőrizni, így jobb, ha teljesen eltávolítják őket otthonról. Megszabaduljon ez a szokás körülbelül 28 nap;
3. Élelmiszer előkészítése a snack számára előre. Annak érdekében, hogy ne enni semmit felesleges, meg kell enni időben, és az étkezések közötti intervallumnak meg kell felelnie. Snackekhez Jobb lesz kiválasztani a szárított gyümölcsök, diófélék vagy ivójhatok;
4. Próbálja ki az összes édességet, hogy cserélje a gyümölcsöt. Ezek a termékek rostot és hasznos glükózt és fruktózt tartalmaznak. Fő szövetségesek: grapefruits, ananász, alma és szilva. Adja hozzá a bogyókat és a smoothiákat az étrendjéhez, és a desszertek szükségessége eltűnik;
5. Vegyen egy méz terápiát. Ez a termék nem csak rossz szokással küzd, hanem egy jó karcsúsító eszköz is. A mézen alapuló ital rendszeres használatával a test salakokból és toxinokból is megtisztítható;
6. A táplálkozási képviselők magabiztosak abban, hogy a fehérje bármilyen jellegű tápanyag, amely helyettesítheti a cukrot. A fehérje koktél ezen elem alapján tökéletesen eloltja a duzzadási étvágyat, és nem adja meg az édes túlzott részét;
7. Növelje azon termékek számát, amelyekben triptofán van. Ezek közé tartoznak a csirkehús, borjú, tenger gyümölcsei, tejtermékek. Sokkal több triptofánot tartalmaznak, mint a legtöbb édességben;
8. Keményítő és rost – az arány, amelyet az édességek helyettesíthetünk. Ezeknek az anyagoknak a forrása: burgonya, tészta és kenyér durva lisztből. Az ilyen termékekből származó ételek megfelelő előkészítése és a zsírszék megtagadása hozzájárul a fogyáshoz. A kívánt hatás eléréséhez ajánlott minden friss gyümölcs megerősítése;
9. Így nem túlzott, több italt vizet. Gyakran szomjas zavaros az egyszerű éhség érzésével, és édesen törölje. Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy a preferencia jobb, ha az onning italokat adjon;
10. A pszichológiai problémák gyakran okoznak. Jöjjön létre egy hobbijával, amely elvonja az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat. Jobb, ha egy új foglalkozás a fizikai aktivitáshoz kapcsolódik.

Hogyan lehet leküzdeni a vágyakat édes: drogok

Bizonyították, hogy a króm és a cukor kapcsolódik a kapcsolati kapcsolatokhoz. A második mosás használata A hasznos elem, és a króm viszont elnyomja az édes függőséget. Annak érdekében, hogy ezt az anyagot termékektől szerezzük meg, elegendő a marhahús, a tenger gyümölcsei, a folyó és a tengeri halak és a gyöngyködési zabkása használata.

Számos népszerű gyógyszert is figyelembe vesszünk:

1. L-glutamin (glutamin) – a gyógyszer természetesen táplálja az összes stresszt a szervezetben, és így eltávolítja az éhséget;
2. Trotofan segít hatékonyan kezelni az élelmiszer-élvezet és a gyors éhség központjait. A gyógyszerrel való megfelelés megkönnyíti a gyógyszert.

A tolóerőnek az édesek számára segítő termékek

Annak érdekében, hogy ne adja fel teljesen a finomságot, de ugyanakkor nem kár, akkor a következő hasznos termékekkel is felajánlhatja magát:

1. édesem. Hasznos és finom finomság, amely összetétele ásványi sók, gyümölcssavak és egyéb olyan anyagok, amelyek gyógyító erőt adnak. Bizonyították, hogy a méz erősíti az immunitást, meghatározza az összes rendszer munkáját és kezeli a betegségeket;
2. Keserű fekete csokoládé. A reszelt kakaóbabból áll, normalizálja a nyomást, sőt hidegen gyógyít. Bizonyították, hogy egy ilyen termék csökkenti a sok betegség kezdetének valószínűségét;
3. Aszalt gyümölcsök. A szárított gyümölcsök hasznosak a szívhez, tisztítják az edényeket és a beleket. Minden egyes szárított gyümölcs megőrzi a friss termék minden jótékony tulajdonságait. Nagy változatosságnak köszönhetően mindenki választhat magának a megfelelő gyümölcsöt;
4. Mályvacukor. Gyümölcsök és bogyók püré, cukorral és tojás mókussal keverve sok ember kedvenc finomsága. A mályvacukorban foszfor, fehérjék, vas és egyéb hasznos élelmiszer-szálak vannak;
5. MARMALADE, amelyek természetes komponensei pektint, természetes szorbentet és egyéb anyagokat tartalmaznak toxinokkal és pozitívan befolyásoló szervekkel;
6. Nádcukor. A tengerentúli termék nagyon hasznos, mivel ásványi anyagok, vitaminok és növényi szálak komplexuma;
7. Gyümölcsök és bogyók. A természeti gyümölcsök által bemutatott enzimekben, vitaminokban, antioxidánsokban és szerves savakban gazdagok. Az illóolajok, a fehérjék és a szálas gyümölcs tápláló és alacsony kalóriatartalma miatt.

A fentiek közül láthatók, hogy lehetséges, hogy legyőzze az édes függőséget. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy az akarat és az idő szükséges. Azonban, mint a gyakorlat, mindenki kiderül.