10 módja annak, hogy megszabaduljon a rögeszmés étvágyatól

Hogyan lehet undorodni az élelmiszerért, ha folyamatosan enni akarsz. Az élelmiszer-függőség leküzdhető. Hogyan lehet az éhség érzése pszichológiailag

A probléma a túlzott evés fontos, több okból: elhízás következtében, a tendencia, hogy növelje a nyomást, a vércukorszint miatt esetben a klinikai depresszió és csökkenti az életminőséget az emberek, akik nem tudnak átvegye az irányítást a táplálkozás. Ahelyett, hogy olyan tablettákat találna, amelyek undorodást okoznak az élelmiszerért, próbáld meg irányítani az éhség érzését és a telítettség érzését, egyszerű technikákat használva.

Vannak, hogy erőteljesen átkapcsolják a figyelmet, hogy eszik valami ellentétes, fizikailag visszavágja az étvágyat, valamint a szemedben lévő élelmiszerek pszichológiai csökkenését.

Öblítse le a szájat

Ha az etetés ideje még nem jött, és már őrült az éhségből, próbálja meg tisztítani a fogait, és különösebben öblítse le a száját. A bélyegekkel kísérletezhet, amíg meg nem találja az étvágyat, és megállítja a nyálasságot (a kötőanyaghatás miatt).

A fogkrém íze és az öblítés nem túl kellemes, ami elvonja az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat. Az egyetlen, kövesse az utasításokat, és ne kapja meg a száját gyakrabban, mint a gyártó.

Tea édesgyökérrel

Az étkezési étkezések között 150-200 ml növényi teát fogyaszthat az édesgyökérgyökérből. Édes íze van, de nincs szénhidrátok: az édesség gátolja az étvágyat és a gyomorlé felszabadulását, míg a vérben lévő glükóz nem emelkedik.

Összesen legfeljebb 3 teafakészítő ajánlott, mivel az édesgyökérek nagy adagja ellenjavallt. Mint a tea az étvágytalanság ellen, a mérsékelt mennyiségű édesgyökérben segítséget nyújt a problémában, kevesebbet fogsz enni, és fokozatosan visszatérsz magadnak egy gyönyörű testhez.

Cukormentes kávé

A koffein stimulálja az idegrendszert, és arra kényszeríti a testet, hogy felhalmozott erőforrásokat töltsön. Egy csésze fekete kávé után kevesebbet akarok, van egy dagály ereje, annak ellenére, hogy nulla kalóriákat.

Szabály egy dolog – nincs semmi a csészében, kivéve a vizet és valójában kávét. A tej és a cukor az italt teljes körű szénhidrát snackbe fogja fordítani, és egy órán belül meg akar enni kettős erővel.

Biztonságos mennyiségű fekete kávé naponta – 3 csésze (150 ml, 2 g oldható vagy 5 g őrölt kávé). Ha vannak ellenjavallatok – nagy nyomás, légszomj, szívverés – ne használja ezt a módszert.

Tekintse meg az orvosi vagy sebészeti eljárásokkal ellátott dokumentumfilmeket

Az elme játszása nem biztonságos, azonban sokan megjegyezték, hogy a műveletek naturalista vagy dokumentált jelenetei, a betegségek és hasonló dolgok kezelésére vonatkozó programok néhány másodperc alatt képesek letiltani az étvágyat. Ne erőltesse magát, hogy nézze meg, ha megmutatja vagy gyanítja a hipochondriát.

Azonban «Áthatolhatatlan» Ez a módszer hasznos lehet. Elég, ha valami ilyesmit szeretne látni, és a képet a memóriában nyomja meg, ami egy pillanatra undorodást okoz. Ez elég ahhoz, hogy csak egy ideig hagyja abba a gondolkodást. Vigyázz a számra gyakran! Veszély – az ideges táplálkozási zavarban.

Tisztítsa meg a WC-t vagy a szemetes vödöret

És ideges, hogy van egy takarékosabb módon, hogyan lehet undorodást okozni az élelmiszerért.

Használjon veleszületett ételeket!

Általában a sár tisztítása a másik oldalon teljesen elmarad, és már nem annyira megszállottja, hogy az ötlet, hogy élvezze a finom torta vagy apró, mint a pillanat előtt.

Sniff egy nagyon erős kölni vagy szappan

A fiziológiás és biztonságos módszer az, hogy éles és illatos szagot vonja le magukat. Az illatnak nem szabad undorító, de elég erős ahhoz, hogy megölje az étvágyat.

Ezt megteheti egy férfi kölni szippantásával (keleti, spree, a kik közül, akikből a reggeli buszon) vagy egy darab olcsó WC-szappan. Hogy gondolkodtál, «finom» A bogyó és a csokoládé ízek nem illeszkednek.

Kisebb darabokra vág

Nem javasoljuk az étel kiegyenesítését, és próbálja meg újra rágni – elég közel az idegi bulimiához. De el tudsz menni a ravaszságba, és összetörheted az ételt egy késsel és villával, így például egy szenvedély a szelet, szeletelt 1?1 cm, nyugodt le.

A táplálkozási képviselők rájöttek, hogy egy kevésbé étvágygerjesztő rész úgy néz ki, mint egy apróra vágott lemezek után ételek. Nem csoda, hogy előre vágja az egész darabot, az asztali etikett megsértése, a figyelem! – A szeletek étvágya. Tehát használja ezt a technikát is.

Játssz az ételekkel

Anyukák megtiltják a gyermekeket kenyérrel, szeletekkel és húsgombócokkal a levesben, ahogyan tudják, hogy nagy zavaró gyerekek eszik vacsorát. A felnőttek nem a bűn, hogy felhívják ezt a funkciót az ellenség ellen – túlmelegedés.

Persze, mi nem beszélünk a rántotta repül a konyhában, csak hogy egy példát finomított arisztokraták ismert módon műszak darab egy lemez, szétszedni a handhelter és keverjük össze a salátát újra a héja minden rakéta burgonya férfias.

Az ilyen szokás nem csak az étvágy hiányát jelzi, hanem elnyomja őt. «Megjelölt» A kis részével érezni fogod, hogy elvesztette érdeklődést az adalékanyag iránt, és felkel az asztal nélkül, anélkül, hogy éhségérzetet érne.

Váljon vegán

Radikális módon, hogyan kell kialakítani egy undorodást az élelmiszerért – a szívektől, hogy bejussanak, hogy mit mondanak és írnak szigorú vegetáriánusokat. Meggyőzze Önt, hogy egy darab húsod a supe a közelmúltban élő lény volt, gondoljon arra, hogy mennyire fogyaszt ételeket, hogy az állatok megölték.

Mi nem fogjuk megkérdezni, hogy milyen feltételekben van szarvasmarha és madár gyárak – a legtöbb ember, miután az ilyen információk hosszú ideig nem akarnak semmit étkezési tejet. Általánosságban elmondható, hogy a természet világának gondosabb hozzáállása segít megérteni, hogy egyszerűen nincs joga túlélni, mert a gyomrunkat meg kell halniuk, az élő lényeknek meg kell halniuk.

Ezek a tények, ha egyáltalán nem teszik ki az étvágyat, akkor legalábbis undorodnak a FUA-GRAS-hez és más embertelen, ugyanakkor és szörnyen kalóriatartalmakkal.

Monotónia az élelmiszerben

Tudsz harcolni a túlsúlyos és így. Sok diétát hihetetlen különféle termékekre építettek, amikor minden egyes átvitel szinte megismétlődik. Gyakran hallható ajánlások, hogy egy rész szép, hogy beszéljen, hogy megsérüljön, de csak növelheti a nyál és a gyomorlé felszabadítását, hogy a telítettség valószínűleg nem jön.

Próbálja meg elkerülni a snackeket, adjon fel különféle mártást és töltést – azok jönnek létre, amennyire csak lehetséges! Utánozza azokat a gyermekeket, akik szenvednek a lefoglalt szemolián – tedd az étrendet hetente 10 napig, csak hétvégén engedje meg magát. Az egykori farkas étvágyatól nem fog nyomon követni!

Miután megtanulták ezeket az utakat, legyen óvatos, és ne állítsd meg az étkezés előtti étkezés előtt.

Hasznos lesz a testtömeg indexének ellenőrzésére, és ha 17,5 alatt van, azt jelenti, hogy a vágy, hogy lefogy, túl messzire mentél. Ne feledje, hogy a célod, hogy a súlya, és vonzóbbá váljon, enyhíti a szokásaidat, és vigyázzon az egészségre az elmével!