Hogyan, mikor és mennyi folyadékot kell használni minden nap?

Miután mennyire inni az étkezés után: Miért nem inni az étkezés közben vagy közvetlenül az étkezés után, az étkezés utáni ivás negatív következményei, tippek, milyen víz és ivás esetén, hogyan érinti a vizet

Ma sok beszélgetés van az evés utáni ivás előnyeiről. De a különböző szakemberek teljesen ellentmondásos információkat adnak arról, hogy mikor és miután az étel elkészítése után teát vagy vizet inni. Azt is megtalálhatja, hogy mennyit inni az étkezés után.

Ez azonban messze van az igazi adatoktól, és így nem tud. Sok tudományos tanulmányt végeztek, ami azt bizonyította, hogy a folyadék használata az étkezés során vagy közvetlenül az étkezés után negatív hatással van az emésztőrendszerre.

Az étkezés után az ivófolyadék negatív hatásai

Miután az élelmiszer a gyomorba kerül, átlagosan fél órát halad, miközben megkezdi az emésztést.

A kedvező anyagok szívása és az élelmiszer végső hasítása a vékonybél zónájában történik. A folyamatot elsősorban a gyomorlé miatt hajtják végre.

Ha eszik italokat az evés alatt vagy után, akkor csökkenti a gyomorlé koncentrációját.

Ennek eredményeképpen az élelmiszer jóváhagyási folyamatának időtartama növekedni fog, ami azt jelenti, hogy az emésztésben részt vevő összes testület (duodenum, gyomor stb.).) egy és fél, akár két alkalommal is növekedni fog. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emésztési folyamat lelassult, súlyosságot, kellemetlenséget és gázképződést érezhet. Az orvosok azt állítják, hogy a gasztrointesztinális munka megsértésével vehetsz «Smekt», Eltávolítja a kellemetlenséget, a nehézséget és a gyomorégést.

Ezenkívül van egy másik kedvezőtlen pillanat. A víz, a tea és a folyadék hozzájárul ahhoz, hogy a gasztrointesztinális traktuson keresztüli élelmiszerek aránya növeli, a bélzónák csúszása, ahol az összes tápanyagot asszimilálni kell. Ha a belekben elfojtható élelmiszer marad, a Putrid folyamatok fejlődnek benne.

Ennek eredményeképpen nagyon mérgező vegyületek készülnek. Ezek a vegyületek veszélyesek abban, hogy behatolnak a vérbe, és a mérgezés eredményeképpen az összes belső szerv munkája zavart.

Ne feledje, hogy ha sokáig használsz teát vagy más folyadékot étkezés után, annak a ténynek, hogy ez a gasztrointesztinális traktus számos körzetéhez vezet, beleértve a betegségeket, például a megbomlás, a gasztritisz, a csökkent savasság stb. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elkezdje helyesen ivott folyadékot, és próbálja meg venni «Smekt» A gyomor kellemetlen érzéseiben.

Mennyi időt takaríthat meg, amit inni lehet?

Az idő attól függ, hogy pontosan mit ettél, és mennyi lesz az étel megemészteni.

Tekintsünk néhány példát:

• A zöldségek eszik után körülbelül egy óra;
• Gyümölcs után – fél óra;
• Miután ivottál tejet – körülbelül három órát;
• Ha fehérjét vettél – várjon négy órát;
• A szénhidrát ételek bevétele után – körülbelül két óra.

By the way, a szakértők is nem javasolják az ivófolyadékot, mint 60 perccel étkezés előtt.

Ha összehasonlítja a rendszeres nap szokásos ütemezését egy folyadék elfogadásával, akkor az egész, az ilyen tanácsok megadhatók:

• Igyál két szemüveget meleg forralt vagy kiváló minőségű tisztított vízzel azonnal ébredés után, segít a testek felébredni, aktiválni és felkészülni egy új nap kezdetére;
• Egy óra az étkezés előtt, inni egy pohár vizet, javítja az emésztési folyamatot;
• Ha egy pohár vizet inni, mielőtt fürödni fog, akkor segíteni fog a vérnyomás csökkentésében, ez a ténynek szem előtt kell tartania, hogy ne csak a magas vérnyomás, amelyre a Tanács jótékony hatással lesz a testre, hanem hipotoniák is rendkívül nemkívánatos az alacsonyabb nyomás;
• Ha egy pohár vizet inni, mielőtt lefekszel, akkor segít csökkenteni a stroke vagy a szívroham kockázatát.

Mi a kapcsolat a fogyás és az italok között étkezés után?

A tudósok sok kísérletet költöttek, és kísérletileg bizonyították, hogy minőségi tisztított folyadék vagy tea alapján megmentheti az egészséget, és eldobhatja az extra fontot. Könnyen megmagyarázható, hogy a folyadék jótékony hatással van a testünk zsírok felosztására.

Ezenkívül segít eltávolítani a salakokat és a toxinokat, amelyek a szervezetben felhalmozódnak, és negatívan befolyásolják belső szervünket. Ezért sok táplálkozás meglehetősen nagy figyelmet fordít a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására, függetlenül attól, hogy milyen étrendet írnak elő. Ha nem vonatkozott a táplálkozási segédprogram segítségére, hanem az étrendet választotta, javasoljuk, hogy több folyadékot fogyasztoljon, csak felgyorsítja a fogyás folyamatát.

Ha még mindig nem tudod, tájékoztatjuk, hogy a víz természetes étvágyszuppresszor. Nagyon gyakran, a nők, akik különböző diétákat tartanak, hallja a kifejezést: «Éhes? Vizet kell inni!». Mi kapcsolódik? És azzal a ténnyel, hogy ha van a vízben lévő víz hiánya, megnövekedett étvágyat okoz. Végtére is, az agyunk nem különbözteti meg az éhséget és a szomjúságot. Ezért, ha úgy gondolja, hogy meg akarsz enni, lehetséges, hogy a tested jelet ad neked: Itt az ideje, hogy vizet inni.

Hány ital?

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy nem kevesebb, mint hat – nyolc pohár vizet naponta. Nem lehet kevesebbet fogyasztani kevesebb, mint két órával az étkezés után, ha fogyni akar.

Elfogadott élelmiszer, meg kell várnia az emésztési folyamat befejezését.

Ha az elkapott után azonnal inni vizet vagy teát, akkor nemkívánatos zsírtartalmú lerakódáshoz vezet, és akadály lesz a fogyásnak.

Ha túlsúlyozni szeretné, a feladata rendszeresen és fokozatosan inni vizet inni. Lehetetlen inni túl sok folyadékot vagy teát egyszer, t.Nak nek. A folyadék gyorsan kimeneti lesz a testből, és nem lesz előnyös.

Milyen ital?

Hasznos az összes ivás nem szénsavas tisztított víz. Úgy, hogy kellemesebb legyen enni, tegyen teát narancssárga, mész vagy citrom hozzáadásával.

Nagyon fontos, hogy folyadékot vagy a megfelelő hőmérsékletű teát inni. A víz vagy a tea melegnek kell lennie. Ha hideg italokat fogyaszt, akkor a tested energiát tölt a fűtésére, ezzel párhuzamosan ezzel a zsírokkal vastag és sokkal rosszabb lesz az emésztéshez.

Add hozzá, hogy a hideg víz lerövidíti az étkezési időt a gyomorban 20 percig. Ha a fogyás meglehetősen nem kívánatos, t.Nak nek. Hamarosan érezni fogja az éhséget, és egy vagy más módon nem fog fogyni, de éppen ellenkezőleg – a súly növelése.

Enni a folyadékot helyesen és egészséges maradjon!