Arcbilding: hatékony arcköltség!

Mi az arcbilding, és mi az elvek az arcok gyakorlása? Komplexek az arc fő izomcsoportjaihoz – tanulmányozzuk az alapítványt

Sok nő úgy véli, hogy lehetséges az arc, csak egy plasztikai sebész, amelynek szolgáltatásai komoly pénz. Kiderül, hogy még mindig meglehetősen hatékony Húzza meg az arc izmait, amely nem igényel anyagköltséget, és otthon végezhető el.

Az arc-gyakorlatok komplexumát hívják «Arcbilding» és nagyon népszerű a gyönyörű padló képviselői között. Megmondjuk róla a jelenlegi cikkünkben.

Mi az arcbilding?

Mindannyian tudják, hogy az arca egy bizonyos életkorra való bőre úgy néz ki, mint egy flabby és az izomtónus elvesztése miatt. Visszaadja az arcot az egykori frissesség arcához, és segíti az arcbilding – speciális gyakorlatok komplexuma az arcizmok számára.

Ennek a mágikus torna egyik legfontosabb előnye, hogy nem kell speciális felszerelést elvégezni, vagy menjen az edzőterembe. Meg tudod csinálni, ha bármikor kényelmes az Ön és a hely. Ne feledje, hogy a gyakorlatok hatása 10 osztály után észrevehető.

Az arcbilding gyakorlatok rendkívül egyszerűek, de ha lehetséges, hogy a kezdeti szakaszban dolgozzon ki az oktatóval, akkor csak egy plusz. Ez segít a főbb gyakorlatok elsajátításában, és biztosítja, hogy teljesüljenek. Tovább lehet elvégezni önmagában, és válasszon gyakorlatokat az ízlésedhez, hogy az izomcsoportot szeretné húzni.

Az arcbilding jótékony hatással van az arcizmok teljes hangjára, lehetővé teszi, hogy húzza a nasolabiális hajtogatásokat, segíti az arc nagyságát, simítja az utángér ráncokat, és észrevehetően igazítja az arc kontúrjait.

A torna elve Tritely egyszerű: a bőr hangjának növelésével a szükséges zónákban a bőr sima, frissen megjelenik, a kollagént és az elasztint is előállítja, és az osztályok után megfigyeljük a megújulás észrevehető hatását.

Ugyanakkor az arcbilding teljesen biztonságos, és ellenjavallt ellenjavallt, ellenkezőleg, gyakran használják az orvosi gyakorlatban a parézis arckifejezésének kezelésére és a stroke utáni helyreállítására.

A gimnasztika az arc számára a legjobb 25-30 év, akkor könnyebb lesz a frissesség és a frissesség megtartása Bőr fiatal. De lehetséges, hogy jó eredményeket érjen el az érettebb életkorban, egyszerűen több erőfeszítést kell tennie.

Mielőtt elkezdené az osztályokat, azt javasoljuk, hogy készítsen egy fényképet a memóriára, amelyet a bőr állapotának értékelésére az arcbilding és utána.

Hogyan kell kezelni?

Az arcbilding technika 30 olyan gyakorlatokon alapul, amelyek befolyásolják az összes arcizmust, és három megközelítéssel végzik. Általában az első néhány hétben egy oktató irányítása alatt egy komplexumot fejleszt, és a jövőben gyakorolhatja magát.

A komplexum elvégzéséhez elegendő naponta kétszer 15 percet tölteni, és a kiváló hatás garantált. Otthon, az arcbilding egyidejűleg vasalható vasalattal, mosás az edények vagy az ételek főzésével, így nem árt a szokásos rutinod.

Alapvető gyakorlatok

Az egész arcbilding komplexum tornatúrákra oszlik az arc izmok egyedi csoportjai számára, így bizonyos izmok számára gyakorlatok növelik a bőrtónust és javítják állapotát. Tekintsük a fő arcterületeket érintő gyakorlatok alapvető kategóriáit.

Gimnasztika homlokért

• Annak érdekében, hogy megszabaduljon a függőleges ráncoktól a homlokterületen, három középső ujjnak van szüksége ahhoz, hogy egy barátot elrendezzenek egymással szemben, a ráncok közelségében. Miután meg kell húznod a bőrt az ujjaival, és próbáld meg a szemöldökét néhány másodperc alatt mozgatni;
• Ahhoz, hogy vízszintes ráncokkal dolgozzon, el kell helyezni az ujjait a szemöldök mentén, megismételve az alakjukat, és elkezdte felemelni a szemöldökét meglepővé, és az ujjak ellenállóképességet hoznak;
• Megszabadul Interbursted ráncok A típus segít a következő gyakorlatban. Szükséges a szemöldökét néhány másodpercen belül, és annak érdekében, hogy megakadályozzuk a ráncok kialakulását, próbálja meg a szemöldökét középső ujjak segítségével nyomja meg;
• A hűséges természetű horizontális hajtások elleni küzdelem, amelyek hűséges jellegűek lehetnek: az ujjhegyeket egyenletesen kell elhelyezni a haj növekedési vonalához. A hüvelykujjnak a templomok régiójára kell helyeznie, és kissé húzza a szemöldökét. Ugyanakkor az átlagos ujjak is maximalizálniuk kell, hogy lehetővé tegyék a homlok bőrét a haj növekedési vonal vonalánál, és néhány másodpercig maradjon ebben a helyzetben. Az izmoknak az ellenkező irányba kell mozogniuk.

Komplex edzés az alsó és felső szemhéjak számára

Az izmok felfüggesztése a szemhéjaknál, a következő feladatot végezheti:

• A szemet nyitva kell tartani, majd keressük fel, míg az alsó szemhéjak bőrt ki kell húzni;
• A felső szemhéjak szintén maximálisan hullámzik, hogy a szemfehérjék láthatóak legyenek, és a szemek maguk is megpróbálják nyitni;
• A névtelen ujjak után fel kell tenned a szemlencsékre, és zárja be a szemét, hogy az ujjaid eltolódjanak a központba;
• Ezután ökölbe kell nyomni a kezét, és thumbs vissza az oldalra, és nyomja meg a párnákat a szem külső sarkaihoz. Ezt követően nyomja meg egy kicsit, és próbálja meg keresni;
• Az indexelő ujjakat egyenletesen kell elhelyezni az egész területen a szemöldöke felett. Akkor egy kicsit meg kell nyomnod, és félretesszük őket. Most próbálja meg késleltetni a szemöldökét ilyen helyzetben, és nyissa ki a szemét, és kéz után a szemed a szemöldökén, és várjon néhány másodpercet;
• Az alsó szemhéjak edzéséhez szükség van a nevezetes ujjakra a CILIA alatti területen, a könyök maximalizálása a lehető legnagyobb mértékben az oldalakhoz, és az ujjak gondoskodnak a szemöldök vonalán, és megpróbálnak körülnézni. Szükséges, hogy a fejet vízszintes helyzetbe kell tartani, a szemeket nem szabad túlságosan kibővíteni, és visszajelzést kell tennie, hogy olyan nyomást kell tartania, amelyik az ujjain szemgolyó van.

Arcbilding gyakorlatok az orrra

Az orr arcbilding számos egyszerű technikát tartalmaz:

• A középső és az index ujjait az orr és az ajkak körüli területre kell helyezni, és próbálkozzon az orrlyukak kibővítésével és az orrát;
• Átlagos ujjak a rövidnadrág területére való átvitelhez, hogy az ujjak tippjei érintkezhetnek egymással. És ezt a pozíciót kezdve, lassan húzza le a bőrt.

Az arc bőrének arcbildozása magában foglalja a nyak és ajkak gyakorlatait is:

1. A recepció a nyaki izom egyidejű feszültségét és az alsó ajkát csökkenti. A helyes gyakorlat kritériuma a nyaki izom vizuális megnyilvánulása;
2. Ezután meg kell próbálnia szigorítani a kiválasztást az alsó ajkához, mintha valaki megsértette volna;
3. Erősen pihentette a csúcs csúcsát a felső égben, és többször ismételje meg a gyakorlatot.

Az arcok gyakorlása

• Az indexelő ujjakat merőleges a szájvonalra a kihalt depresszióban, és próbálja meg az ajkakat nyújtani;
• Húzza az alsó ajkát oly módon, hogy az alsó fogak láthatóak legyenek, és a száj sarkája ebben az időben felemelt helyzetben volt.

Arcbilding a nyak és az áll

• Csak megérinti a nyelvt, és próbálja meg őket a leghosszabb távolságra;
• Tegye az állát a kezeddel, és próbálja meg kinyitni az állkapocsot, leküzdeni a kezek ellenállását.

Most, hogy ismeri az arc alapelveit és gyakorlatait, az arcbilding bármikor kezelheti az Ön számára. A legfontosabb dolog az, hogy szisztematikusan tegye meg, és az eredmények nem várnak várni.

Ezért ez a technika nem lusta, és állandó figyelmet igényel, akkor a hatás kézzelfogható lesz. Ezenkívül a bőrt fiatalabb és friss lehet, bármilyen anyagi költség nélkül, ami ma fontos tényező. Legyen egészséges és szép!