Mi a cellulit és hogyan kell kezelni vele

A forró nyári ablakon kívül, ami azt jelenti, hogy az ellenségünk az egyik cellulit. Jó, hogy megbízható eszközünk van az ellenfél elleni küzdelemben – Video Tutorials Darya Lisukhany

Nyár! Legtöbbször örül ebben az évben, a lányok egy jó figura, aki egy egész évben dolgozott, és nem félénk, hogy megmutassa egy gyönyörű testet. És szeretnél lenni a lányok között? Azt hiszem, igen. A fő probléma, még nagyon karcsú lányok, a cellulit, amely az árulást vékony ruhák alatt kirakod.

Mi a cellulit?

A cellulitában értsd meg a zsírszövet egyenetlen eloszlását, a mikrocirkuláció és a nyirokcsomagolás megzavarását.

A cellulitek fejlesztésének következő szakaszai megkülönböztetik:

• Folyadék stagnálása;
• A kollagén szálak megvastagodása és keményedése, a bőr kevésbé rugalmas lesz;
• Képződés «narancs héj»;
• A csomók száma nő, a héja észrevehetőbbé válik.

A megjelenés okai

Természetesen a cellulit megjelenése számos okból hozzájárul. Végtére is, csak nem jelenik meg. Tekintsük ezeket az okokat

A megjelenés fő oka a megfelelő táplálkozás hiánya. Megengedheti magának, hogy sült, zsemle, ital minden szóda, és menj nyugodtan lefeküdni? Akkor ne lepődj meg a szörnyű oldalai és a narancssárga héj a pápa.

Előfordulhat, hogy vannak olyan lányok, akik mindent eszik, és nem egyenesíts ki, menj a tökéletes figurával. De nincs ilyen! Ilyen lehet nagyon fiatal lányok a házasság előtt. Csak enni egy darab tortát, lefeküdni, és következmények nélkül ébrednek fel. És ez nem minden házas lány annyira szerencsés.

És a gyermek megjelenése után, ha kizárja az edzőtermet, gyakorolja a celluliti és a megfelelő táplálkozást «narancs héj» A papok területén gyakorlatilag garantált. Ha nincs idő a teremen, csináld otthon és enni jobbra.

A második ok az Ön kedvenc étrendje, amelyet három napot követ, ne enni semmit, majd dobja és magunkat az impulzus elvesztésére! Végtére is, ez nagy stressz a belső szervek számára.

Először is, a több élelmiszerhez szokott testületek jelentősen csökkentették kalóriáikat, és amint megszokták a kisebb étrendet, betölti őket a régi rendszerre. Így nem teheted a kedvencedet!

Fokozatosan, valamint teljes. Egy nap alatt nem esett, itt, és gyorsan fogysz. Válasszon olyan diétákat, amelyeket mester, és nem dobja néhány napot.

A rossz szokások, mint például a dohányzás és az alkoholtartalmú italok, szintén hátrányosan befolyásolják a szépségét. Ön csak önfogadó, hogy mi veszi a vonzerejét, megváltoztatja a bőr és a fogak színét. Ne lepődj meg később, hogy az ilyen csintalan hozzáállás eredménye magát. És a pápa.

Hogyan lehet megszabadulni

Háromféleképpen kell harcolni azokat egyszerre:

• Megfelelő táplálkozás. Sehol ne menj el tőle. Indítsa el helyesen eszik, ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Ezenkívül nemcsak lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitektől, akkor jó szigorított alakja van, de megőrzi a test egészségét. Igyál sok vizet. Jobb, ha megtanítod magad a zöld tea, amely hozzájárul az emésztéshez és a jó anyagcseréhez;
• Anti-cellulit masszázs. A masszázs a szépségszalonokban és otthonban történhet. A gyártók nagyszámú változatos anti-cellulit krémeket, sótárt, sókat, kenőcsöket, maszkokat kínálnak. Vegye fel a bőrtípus eszközeit, és rendszeresen használja. Ez is szükséges a kefék masszázs és kemény bevonó kefék megvásárlása. A masszázs krémeket és keféket használó masszázsokon kívül folyamatosan összegyűjti a testet. Ha zuhanyzót veszel, vegye be a mosást egy szilárd bevonattal és bozótral, alkalmazzon egy bozót a problémás területekre és a Tritte körkörös mozdulatokra. Ez segít megszabadulni a szabálytalanságoktól, és a bőr nagyon sima és gyengéd lesz. A különböző olajokat is a bőrbe is dörzsölheti, és körkörös mozgást végezhet egy speciális eszközzel, amely bármely gyógyszertárban értékesített. A masszázs és a gyakorlatok nem csak a cellulitából mentenek a lábakon, hanem karcsúbbá válnak. Ezenkívül ez egy nagyon kellemes foglalkozás, amelyhez csatlakoztathatja a lelki társát. Vegyenek gyakrabban forró fürdőt, és a bőr felosztása után intenzíven masszírozzák;
• Cellulit-gyakorlatok. E módszer nélkül az első két módszer hasznossága minimálisra csökken. A megfelelő táplálkozás csak akkor segíti a szabálytalanságokat a meglévő, de nem képes megsemmisíteni a meglévő problémákat. A masszázs lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szabálytalanságoktól, de ez a módszer nem olyan hatékony, mint a cellulit elleni gyakorlatok.

Tekintsük a harmadik elemet. Ha nincs lehetősége arra, hogy menjen az edzőterembe, és használja az oktatói szolgáltatásait, nézze meg a Darya Lisukhakaya videó oktatójait honlapunkon, és tegye meg a javasolt gyakorlatok. Fontolja meg őket.

Gyakorlatok Darya Lisucchina-tól

A képzés célja a szabálytalanságok elleni küzdelemre, minden nap, vagy minden más nap, de nem kevesebb. A szokásos módon kezdődik edzéssel. Lisukhan egyszerű edzésmegállást, térdeket, vállakat, lábakat kínál. Nem lesz extra utazás 20 percig, pihenés nélkül a szabadban. Hacsak természetesen az időjárás lehetővé teszi.

Ezután fontolja meg a problémás területekre gyakorolt ​​gyakorlatokat, nevezetesen a lábak és a pápa.

Mentett cellulit gyakorlatok is:

• Tegye a lábadat a váll szélességére. Törés sajtó és fenék. Mozgassa a csípőt a kilégzés előre, lélegezzen vissza. Ismételje meg 50-szer.
• Lábszélesség. Törölje a sajtót és a fenéket, hajlítsa meg a térdét. Emelje fel a megfelelő combot, kiegyenesítse a jobb lábamat, majd hasonlóan a bal combjával. Ismételje meg 50-szer.
• Ezután végezze el a combok körkörös mozgásait, mind a négy fél hangsúlyozásával. Változtass irányt. Először fordítsa el a combot a jobb oldalon, majd balra. Ismételje meg 50-szer.
• Tegye a lábakat szélesebb vállára. Squat, hogy térdei ne menjenek túl a zokni korlátai, és alacsonyabb a fenék nem alacsonyabb, mint a térd. Törölje a sajtót. Ismételje meg 30-szor.
• Hasonló az előző edzéshez. A különbségek, hogy 10 guggolás után meg kell állítani az előző állapotban 10 másodpercig. Ismételje meg a 3-szor 10-et.
• Lábak szélességben. Kezek övre. Emelje fel az egyenes feszült lábakat az oldalra. Jobb láb jobbra, balra – balra. Minden lábbal 15-szer ismételjük meg. Ne érintse meg a padlót, ne siess. Kicsit hajlíthatod a lábat, amely támogatja.

A videót is tartalmazhat Dari Lisukovna-t is, ahol ezek a gyakorlatok a cellulitból származnak, és megismételjük.

Külön-külön, tekintse meg a cellulites gyakorlatok halmazát a gyomorban:

• Tegye a lábadat a váll szélességére. Forduljon előre, 90 fokos szögben, míg jól húzza a kezét, nyújtsa a sajtó oldalsó izmait. Ismételje meg 30-szor.
• Csökkentse a törzset, mint az előző gyakorlatban. És végezze el az úszó mozgásait. Ismételje meg 30-szor.
• Lábak a váll szélességére, enyhén hajlítottak. Emelje fel a kezét, és engedje le őket a lábak között. Húzza a lehető legnagyobb mértékben. Végezzen 30-szor.

Töltse ki az edzést futással vagy ugrással, vagy a másikban. 20 percen belül végez.

A Lisukaya képzés hatékony és egyszerű, könnyű megjegyezni. Megtanulhatja, és a TV-t néz, vagy a főzés, a mosás, a tisztítás között.

A képzés nem igényel nagy erőt és sok időt, de szigorított lábak és rugalmas fenék – Ön garantált!