Étrend az első negatív vércsoporttal

A vércsoport diéta lényege: ajánlott és tiltott ételek. Tippek a fogyáshoz. Receptek ízletes és egészséges ételekhez. Visszajelzés a fórumokról.

Az első vércsoport eredetileg minden emberben volt. Az evolúció során a másik három elágazott tőle. Ezért az első vércsoportú embereket néha hagyományosan hívják «vadászok». Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai általában önellátó és erős emberek. Ezeknek az embereknek nagyrészt erős immun- és emésztőrendszerük van. Vannak azonban gyengeségek is, például problémás alkalmazkodás a környezeti feltételek változásához. Ráadásul az ilyen emberek nagyon hajlamosak az allergiás reakciókra.

Ajánlott ételek 

Ha Ön olyan személy, akinek az első vércsoportja és negatív Rh -tényezője van, akkor néhány tippet kínálunk az étrend összeállításához.

Mit lehet fogyasztani:

• 

  Hús (a sertéshús kivételével)

• Melléktermékek (vese, máj, szív);
• Tenger gyümölcsei (hal, alga, garnélarák, kagyló);
• Dió;
• Gyümölcsök és zöldségek (kivéve a savanyúakat, amelyek erjesztési folyamatokat okoznak ebben a kategóriában fogyóknál);
• Zöld tea (különös tekintettel arra, hogy egy nagyon hasznos termék a diéta során);
• Hajdina;
• Tök zabkása;
• Rizs;
• Fehérrépa zabkása;
• Ami az italokat illeti, próbálja meg gyakrabban inni a zöld teát, a csipkebogyó, a kamilla, a hárs gyógynövényes infúzióit. Tökéletesen illeszkedik a gyömbér alapú 1 negatív vércsoportú étrend frissítő italába. Ügyeljen arra, hogy az étlapon szerepeljen az ananászlé.

Étkezési korlátozások

Nagyon gyakran 1 negatív vércsoportú emberek metabolikus problémákkal küzdenek, amelyeket a lassú anyagcsere okoz. Tehát a táplálkozásnak ebben az esetben leginkább a magas fehérjetartalmú étrenden kell alapulnia.

Amit szigorúan korlátozott mennyiségben lehet fogyasztani:

• Zabpehely;
• Vaj;
• Búza termékek;
• Kecskesajt;
• Sovány sonka;
• Burgonya (csak kevés).

Tiltott élelmiszerek

Amit nem szabad használni:

• Majonéz;
• Ketchup;
• Citrusfélék (a grapefruit néha elfogadható);
• Káposzta;
• Lencse;
• Jégkrém;
• Csípőspaprika;
• Fahéj;
• Mazsola;
• Eper;
• Dinnye;
• Padlizsánok;
• Olajbogyó;
• Tól italok teljes mértékben meg kell szüntetni a fekete tea és a kávé, alkohol, növényi viszkozitását Hypericum, Szajna, Echinacea, túl savas italokat, beleértve a narancs és mandarin leve.

A súlycsökkentő ajánlások az 1 negatív vércsoporttal rendelkező emberek számára

1. 

   Annak érdekében, hogy lefogyjon, győződjön meg róla, hogy belép az étrendbe tenger gyümölcsei, Különösen algák (barna vagy laminaria). Az algák kitöltik a jód hiányát a testben, és ez az, amint azt ismert, pozitív hatással lesz az anyagok cseréjére.

2. A növényi növények között adjon előnyben Brokkoli, spenót és más, a zöld élettartamú termékek. A menünek sokat kell lennie Retek és retek, Mert jelentősen növelik a pajzsmirigyhormonok számát.
3. Rendkívül óvatosnak kell lennie Vitamin komplexumok, óvakodjon az A- és E -vitamin túlzott mennyiségétől a szervezetben. A diéta során fogyassz olyan ételeket és kiegészítőket, amelyek káliumot, kalciumot, jódot és mangánt tartalmaznak. Tekintettel arra, hogy kevés gabona van az étrendjében, gondoskodjon a B -vitaminokról. Az 1 negatív vércsoportú emberek K -vitamin szükségleteit pedig a máj és a tojás pótolja.
4. 

   Kerülje a táplálkozási élesztővel készített ételeket. Vegye be a napi étrendbe tejtermékek, például kefir, joghurtok, alacsony zsírtartalmú túró. Ez segít megelőzni a bélbaktériumok egyensúlyának kiegyensúlyozatlanságát. Nem szükséges azonban elragadtatni az ilyen termékek használatától, mivel nagy a valószínűsége annak, hogy egyszerűen túlzásba lehet vinni.

5. A fogyás folyamatában, a jobb teljesítmény érdekében helyezzen előtérbe intenzív sport, mint például: futás, úszás (jelentős anaerob terhelés), síelés stb.d. Az 1 negatív vércsoportra vonatkozó diéta mindenképpen megköveteli, hogy folyamatosan aktív legyen.

Alapvető étkezési szabályok:

Azt szeretné, ha az étrend sikeres és rendkívül hatékony lenne az Ön számára? Próbálja meg betartani a fenti ajánlásokat, valamint a speciális étrendi szabályokat. Nagyon fontos, hogy egyértelműen kövessük a tervet a kitűzött célhoz. A fogyás érdekében:

• 

  Próbáljon hetente három vagy akár négyszer húst enni.

• A legjobb a sült, vagy pácolt húst enni. Lehetőség szerint citromlében, meggylében vagy különféle fűszerekben pácoljuk.
• Minimalizálja a sajtfogyasztást, mert az Rh negatív vércsoportú emberek nagyon rosszul szívhatják fel őket. A kivétel a kecskesajt, de nem szabad túlságosan elragadtatni tőle.
• Ha bármilyen pajzsmirigy -problémája van, egyél minél több halat vagy halolajat. Ezek a termékek segítenek helyreállítani a pajzsmirigy normál állapotát, és segítenek a fogyásban is.
• Ha rágcsálnivalókra vágysz, akkor van egy jó hír számodra – utána «Jelentősebb» ételeket, szárított gyümölcsöket is fogyaszthat.

A legjobb ételek 1 negatív vércsoportú embereknek

«Rizskása tökkel»

A főzéshez szüksége lesz:

Rizs – 1 pohár

Tej – 1 pohár

Tök – 400 gramm

Vaj ízlés szerint

Öblítse le a sütőtököt és reszelje le egy közepes reszelőn. Öntsön 2 csésze vizet egy serpenyőbe, és tegyen reszelt sütőtököt. Forraljuk alacsony lángon 15 percig. A sütőtök gyorsan megsül, de ha először felforralja, akkor a húsleves telítettebb lesz, és a tök pürévé válik.

A rizst szétválogatjuk, és hideg forralt vízben áztatjuk 30 percig. Közben a sütőtököt már meg is főzték. Most tegye a rizst az edénybe. A sütőtököt külön is megfőzheti, de akkor a zabkása íze nem lesz olyan gazdag.

7-8 perc elteltével a rizs gőzölni kezd és mérete megnő. Most öntsük fel a forralt forró tejet. Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja a zabkását 15 percig. Ezután tekerje le a serpenyőt egy törülközővel, és hagyja ott egy ideig, hogy befújja a zabkását.

«Diétás pörkölt tejhúsban sárgarépával»

A főzéshez szüksége lesz:

Borjúhús – 300 gramm

Vaj – 4 evőkanál.l

Tej – 500 gramm

Sárgarépa – 1-2 darab

Tejföl (alacsony zsírtartalmú)!) – 2-3 st.l

Zöldek ízlés szerint

Só

A borjúhúst megmossuk, szalvétán megszárítjuk és kockákra vágjuk, az olajmennyiség felében megsütjük, egy serpenyőbe tesszük, felöntjük tejjel, lassú tűzön pároljuk a fedő alatt. Mártsuk a sárgarépát apró kockákra a többi olajban, adjunk hozzá egy kevés tejet, és pároljuk majdnem puhára, majd adjuk hozzá a húshoz és pároljuk, amíg a hús és a sárgarépa megpuhul

«Halászlé»

A főzéshez szüksége lesz:

Halak (ponty, csuka, süllő stb.) – 500 gramm

Piros paprika – 20 gramm

Só ízlés szerint

Hagyma hagyma – 1 db.

Hámozzuk meg a halat, vágjuk le a fejeket és az uszonyokat. Távolítsa el a kopoltyúkat és a szemeket a fejekről. Távolítsa el a bőrt a nagy halakról, ha szükséges, távolítsa el a csontokat. Fejekből, uszonyokból, bőrből, csontokból, valamint kevésbé értékes halakból 40 percig főzzük a hallevest, ami a leves alapját képezi.

Tisztítás után a halat körülbelül 200 gramm darabokra vágjuk. Tegye a hagymát, a pirospaprikát a húslevesbe, és addig főzze, amíg a hagyma teljesen fel nem forr. Ezután szűrjük le a húslevest, tegyünk bele haldarabokat, és főzzük újra körülbelül 10-15 percig, de ügyeljünk arra, hogy a hal ne forrjon fel.

«Sárgarépa püré»

A főzéshez szüksége lesz:

Sárgarépa – 200 gramm

Tej – ? szemüveg

Liszt – 1 evőkanál. egy kanál

Vaj – 2 evőkanál. kanál

Só, cukor – ízlés szerint

A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és pároljuk. Apróra vágjuk a főtt sárgarépát burgonyapürében turmixgéppel. A lisztet vajjal pépesítjük, és hozzáadjuk a sárgarépapüréhez. Adjunk hozzá tejet a keverékhez, valamint ízlés szerint sót és cukrot, keverjük össze. Tegye a keveréket alacsony hőre, és állandó keverés mellett forralja fel. Ezután levesszük a tűzről, tálalhatjuk.

«Borjúméz»

Az étel finom süteményben sült borjúhúsdarab. A főzéshez szüksége lesz:

Borjúhús – 400 gramm

Mustár – ? h. l.

Édesem – ? h. l.

Olívaolaj – 100 gramm

Hagyma – ? PC.

Kapor (friss)

Keverjük össze a mézet, a vajat, a mustárt és reszeljük le a borjúhúst. A húst 4-6 percig sütjük minden oldalról, ne felejtsük el borsozni és sózni. A borjúhúst sütőedénybe tesszük, hozzáadjuk a hagymát és az olajat, megszórjuk fűszernövényekkel, és 200 ° C -ra előmelegített sütőbe tesszük 40 percre. Főzés előtt 10 perccel szórjuk meg a húst vízzel. Főzés után tartsa az edényt fólia alatt 10 percig.

1 negatív vércsoportú emberek véleménye, akik speciális étrendet alkalmaztak

Svetlana:

A lányom mindig is kicsit duci volt, ezért komplexusai és problémái. Elkezdtem ülni egy ilyen diétán «vércsoport szerint». Őszintén szólva sokat fogyott, hány kilót nem mondok biztosan. De személy szerint, mint anya, ellenzem, hogy a lányom megtagadjon magától néhány terméket, ráadásul nagyon fontos. Ezért haragszom rá és mindezekre a diétákra. De nem tudod meggyőzni, hogy ez mind felesleges számára.

Nina:

Mielőtt, még a szülési szabadság előtt, nyolcvanöt kilogramm súlyú voltam, most – százöt. Egy barátom azt tanácsolta, hogy a vércsoport szerint fogyókúrázzak, nekem csak az első van, az Rh faktor negatív. Itt ülök és fogyok! Egyelőre úgy tűnik, hogy ez már nem olyan nehéz, csak némi megszokást igényel. A súly lassan kezdett elpárologni, aminek örülök, de az eredmények még nem lenyűgözőek.

Kira:

Van saját étrendem. Nem is emlékszem a vércsoportomra (persze Rh). Este hat után nem eszem semmit, tarts ki. Nos, valójában ez az egész étrendem. Nos, plusz a hula-karika használata, de sajnos gyakran megfeledkezem róla.

Erzsébet:

Nekem van az első negatív vércsoportom. Három napig éltem egy ilyen különleges diétán. Az eredmény nagyon kellemes volt: mínusz három kilogramm! Még jó, hogy vannak olyan diéták, amelyekkel ilyen hirtelen megszabadulhat a túlsúlytól, de még nem tervezem abbahagyni. A hosszú távú (hosszú, hosszú távú) diétákhoz személy szerint nincs elég türelmem! És ez a legtöbb, hogy egyik sem a legjobb választás számomra.

 Ha érdekli cikkünk, és van valami, amit meg kell osztania – hajrá! Tudnunk kell a véleményét!