Éjszakai görcsök lábak

Bizonyára mindenki éjjel a lábak lefoglalására jött, és érezte, hogy a fájdalom húzza az izomot, hogy úgy tűnik, hogy – itt van! Érdemes aggódnia és forduljon az orvoshoz

«A lábak csökkentek» – mondjuk így fájdalom görcsös területének lábikra izom, és néha az egész végtag, ami a leggyakrabban fordul elő, amikor úszni, vagy lefordítva, de vannak más, úgynevezett láb görcsök éjjel, akkor ők egy az egészségre probléma, és jelezheti, hogy melyik -lo serous betegség.

Az ilyen görcsök időtartama több másodpercig nyolc percig. A statisztikák szerint a Föld lakosságának mintegy 76% -a éjszaka a lábak lefoglalását szenved.

Az éjszaka lába görcsöket okoz

A görcsök okozásának okai annyira változatos és váratlanok, hogy minden szinte lehetetlen hívni őket.

A leggyakoribbakat felsoroljuk, és ez:

1. A vitaminok és bizonyos mikroelemek hátránya (hiánya), például kalcium, magnézium, kálium;
2. stresszes helyzetek;
3. Phlebeurysm;
4. Nagy terhelés a sportképzés során;
5. a test szuperhooling;
6. cukorbetegség;
7. rejtett sérülések;
8. pajzsmirigybetegségek;
9. radiculitis és flathoot;
10. a koffein és a nikotin túlhatalmazása a szervezetben;
11. terhesség.

 Kezelési módszerek

Az izomfájdalom megkönnyítése, az éjszaka görcsökkel, az éjszaka görcsökkel, rendezze a beteg helyét a melegítőszerre, többször is megcsípheti. Győződjön meg róla, hogy önmasszázst csinál, mivel ez egy gyönyörű megelőző ügynök ilyen típusú betegség ellen.

Ha egy személy ismételten észlelte az ilyen tüneteket, akkor meg kell vizsgálni, mert az okok eltérőek lehetnek, mint egyszerűek és nagyon komolyak, mert gyakran a lábak görcsök éjszaka a betegség jele, amelyet azonnal kezelni kell.

Számának csökkentése érdekében a görcs van szükség, hogy kitöltse a test ásványi anyagokkal, többek között a napi diétás ételek, amelyek gazdag CA, K, Mg, mint a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék.

A cipő megfelelő választéka is segít a lábak görcsök kezelésében éjjel: a cipőnek kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie. Ezenkívül korlátozni kell a hosszú terhelést a lábadon – a kevesebb terhelés, a kevésbé kézművesek.

 Népi módszerek

Vannak egyszerű és biztonságos népi gyógyszerek, amelyek segítenek semlegesíteni a görcsöket. Jód háló – ezek közül az egyik eszköz, a problémás területekre vonatkozik, de legalább hetente legalább kétszer. Egy ilyen eljárás segítségével javul a vérkeringés, és a varicose vénák figyelmeztetnek.

Az ilyen tulajdonságok citromlé-t tartalmaznak – lefekvés előtt alkalmazzák a láb lábát, majd várják a teljes szárítást, zokni elhelyezésére. Ilyen «Citromterápia» két hétig tart.

Nem lehet elfelejteni a gyógyító tulajdonságairól ismert olívaolajat. Az olajat egy mustárporral összekeverjük egy-egy arányban, és a keletkező koporsó villog a problématerületen, a kenőcs két órán át ellenáll a bőrön, és a meleg vizet mossuk.

Mindenki ismeri a természetes méz csodálatos erejét, elegendő az egyedülálló termék 3-4 teáskanál használata napi 3-4 teáskanálot, és a lábakon lévő görcsökről éjszaka elfelejtheted.

A kakukkfű infúziója kiváló eszköz az éjszakai görcsök eltávolításához, nagyon egyszerű. Körülbelül 20 g füstölteni kell a forró vizet, ragaszkodnak néhány órát, miután a törzs után. A tanfolyam kezelési hónap, naponta háromszor tegyen egy teáskanál.

Sport – Mindenünk!

A torna tökéletesen ment. Az alábbiakban egy hatékony komplexum a nem komplikált gyakorlatok.

Reggel:

egy. A kereszt lábakhoz állt, és a külső éleknél tartsuk, tartsa akár 20 másodpercig, majd váljon a kiindulási helyzetben, alternatív 30-szor;

2. Üljön le, hajlítsa meg az ujjait, tartsa őket ebben a helyzetben 5 másodperc, majd 5 másodpercig egyenesítse meg, így alternatív 20-szor;

3. Mezítláb állt, drasztikusan emelje fel a zoknira, vegye le a sarokot a padlóról, majd élesen csepp. Végezzen 10-szer gyakorlást.

Este:

• Üljön le, emelje fel a lábát, és körkörös mozdulatot készítsen a lépcsőn;
• Ugyanabban a helyzetben hajlítsa meg a lábak ujjait, és töltsön el élesen, és aktívan mozgassa az ujjait.

Hogy elbocsássát ne zavarja, próbálkozzon több időt a sport kifizetésére, gyakori szünetek és kisebb stresszes helyzetek!