Vitaminok a haj és a körmök számára

A gyógyszertári vitamin készítmények biztonságosan helyettesíthetők a megfelelő táplálkozással. A megjelenés könnyen meghatározható, hogy mely vitaminokat kell hozzáadni a haj és a körmök a diétához

A szépség és az egészség közvetlenül attól függ, hogy a test teljes-e a testet, amely a szövetek növekedéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat kap, amelyek a szövetek egyik típusának növekedéséhez szükségesek – körmök és hajak. A jótékony anyagok hiánya az ilyen tényezőkhez kapcsolódhat, mint a stressz, az alvás hiánya, monoton élelmiszer, szegény «Szépség-vitaminok».

Vitaminok a gyógyszertárból – valóban szükségesek?

Haj és köröm helyreállítása Többet igényelhet, mint az ellátás (maszkok, fürdők). A testnek megbirkóznia kell a bőr törékenységének és szárazságának problémájával, belülről tartalékokkal.

Ehhez tudnod kell, hogy melyik vitaminok felelősek a haj és a körmökért, és hogyan kell kitölteni a hibát a testben. Sokan megpróbálják megoldani a problémát, időről időre az időre készülnek a biotinnal – ez az első dolog, ami tanácsot ad az amerikai hirdetésre, és a leghatékonyabb, első pillantásra, a döntés.

Azonban az anyagok cseréje a szervezetben egyedi egyéni, és nehéz elérni az egyensúlyt, amely egy eszközre támaszkodik.

A feladat, hogy minden nőnek ügyelve azok megjelenését és az egészség az, hogy egy ilyen táplálkozás, amelyben az összes szükséges vitamint (és a legtöbbjük csak akkor érvényesek, együtt mások) lesz jelen az élelmiszer elegendő mennyiségben minden nap.

A napi étrend fokozása friss termékekkel gazdag vitaminokban, két vagy három gyógyszertár készítést választhat a tanfolyam fogadására. Fontos, hogy megvizsgáljuk a vitaminok kombinációját maguk között, és meghatározzák a test igényeit, azon az állapoton alapulva, ahol a körmök és a haj jelenleg vannak.

Tanács. Nail vitaminok vásárlása egy gyógyszertárban, meg kell győződnie arról, hogy a dózis normál körülmények között napi vételre alkalmas. Ez annak köszönhető, hogy egyes források nagy dózisú vitaminokat tartalmaznak a betegségek vagy sportolók által a versenyeken. A vitaminok túladagolása nem kevesebbet károsíthat, mint a távollétük.

Hogyan válasszuk ki a köröm-vitaminokat

A sápadt körmök nagyon lassan nőnek, beszélnek az E-vitamin hiányáról.

Gyógyszertári opciója
Tartalmaz egy dózist, amelyet sok súlyos betegség kezel, így az E-vitamin a körmök számára jobbá válik az élelmiszerekkel: napraforgó és olívaolaj hideg spin, csirke tojás, hal kaviár, csírázott búza és korpa, spenót.

Törékeny körmök, burrs, hajveszteség elvesztése és vesztesége a kalcium hiányáról beszél a testben.

Annak érdekében, hogy a testet kalciummal jól kalciummal kell bevenni, magnéziummal és D-vitaminnal kell bevenni – csak az ilyen előnyök kombinációjában lesz a maximum. Ezek a köröm növekedési vitaminok «Együttműködik», Tehát a vételük a legtöbb esetben időt és eszközt adhat meg.

Adag «Kalcium + D-vitamin»: tej, túró, sajt, sajt, vaj (jobb tisztított – üzemanyag), hús, hal, máj, puhatestűek, garnélarák, csirke tojás (legfeljebb 4 db. hetente), fehér, Savoy káposzta, brokkoli, spenót, diófélék, bab, lencse, füge.

Recept a vitamin koktél a haj növekedéséhez és körmök számára:

• forraljuk 1 csésze friss alacsony zsírtartalmat, távolítsa el a tűzhelyről;
• 1 érett füge gyümölcsöt vágva, távolítsa el a húsát egy kanállal, és adjon hozzá tejet;
• Imádkozz egy tejtermék keverék 10 perc fedél alatt, majd keverjük össze a keverőben.

Imádkozó körmök fehér foltokkal és pontokkal, hornyokkal a körmökön, homályos hajszín és bőr, hámlás és lenyelve könyök, sarok, kutikula – ezek az A és C vitaminok jelei, valamint a cink.

Adag «A-vitamin + c + cink»: Győződjön meg róla, hogy enni bogyókat, gyümölcsöt, beleértve a citrusokat, zöldeket, salátákat.

Recept a vitamin saláta fényes haj és erős körmök:

• Zöld kapor, petrezselyem és arugula vágott, üdvözölve egy kicsit;
• A narancssárga és a felét az avokádó ciklusba vágja, add hozzá a zöldséget;
• Cukor és olívaolaj.

A sárgás szürke körmök egy komplexben, hajhullással és túlzott zsíros fejbőrrel beszélnek a B, RR és Biotin vitaminok hiányáról.

Adag «Csoport B + N (biotin) + pp + szelén»: tonhalhús, máj, szív, tojás, búza és zabpehely, kenyér korpa, diófélék, szezámmag és napraforgó, málna és áfonya.

Recept a Vitamin Gyümölcs Cashecom a haj regeneráció és köröm:

• A keverőben őröljük a málna és az áfonya, adjunk hozzá egy teáskanál porcukor;
• A habarcsban, magvatartalmú magvakban, egy forró vízzel, fúvós lenmaggal;
• Keverje össze a magokat (len ez előtt) egy bogyó tömeggel.

 Vitaminok kiválasztása a gyógyszertárban, emlékezni kell arra, hogy:

• A kalcium egyidejűleg felszívódik a hardverrel;
• A C-vitamin megsemmisül a réz gyomrában;
• Csoportos vitaminok a rosszul hordozó vitaminban «Egy üvegben».

Ezen tippek segítségével hamarosan képes lesz erős körmöket és ragyogó hajat büszkélkedni!