Milyen termékek segítenek erősíteni a gyermek csontjait: alkotják a megfelelő étrendet?

Hogyan lehet megerősíteni a gyermek Kosti-t, és ezáltal rögzítik a törések és károk miatt? Milyen ételt tartalmaz az étrendben, amit meg kell tudnod a kisgyermekek megerősítéséről?

Sokan hiányoznak a kalcium hiánya, de amikor egy külső, egészséges és erős gyerek a legkisebb esik, valami megszakad, kiderül, hogy a gyermek teste szenved a kalcium hiányából. Az ilyen diagnosztika után nem szükséges kétségbeesés, de a lehető leghamarabb, hogy segítsen a gyermek testének, folytassa a kezelést, lehetővé téve Önnek a gyermekének megerősítését.

Szülők Megjegyzés: Mit kell tudni a kalcium kialakulásáról a gyermek testében?

Az emberi testnek bármilyen korban szüksége van, de ez az ásványra van szükség a csontok megerősítéséhez, sok kalciumra van szüksége.

Minden szülő Megjegyzés:

• Az emlőgyermekek elegendő adagot kapnak az anyák anyajegyéből, beleértve a CA-t is;
• Egy évig a SA napi adagja 0.8-1 g, míg a tej pohár 250 mg, azaz a norma negyedik része;
• De az év után a legérdekesebb történik. A test 2-szer nagyobb, mint CA, de a szülők csak nagyon gyakran korlátozzák a tejtermékek étrendjét a gyermekek allergiás reakciók valószínűsége miatt.

Termékek-barátok, amelyek nélkül nem

Építőanyag a csontok, a kezek, a lábak és a fogak az élelmiszerből.

Megtudjuk, hogy melyik termék tartalmazza a legtöbbet:

1. Természetesen, először is, ez a tej. Ezt a tiszta formában, vagy a zabkása, a puding és a koktélok alapjaként használják. Ha minden nap adsz a gyerekek tejét, akkor nem működik az allergiák miatt a laktózon, előfordulhat, hogy kevesebb zsírt kell cserélni, például kecske. A helyes választás segítséget nyújt az illetékes gyermekorvos számára.
2. A második helyen az erjesztett tejtermékek listáján. Ez tejföl, túró, joghurt, kefir és sajt. A házban a kalciumtartalom nem sokkal kisebb, mint a tejben. Az egészséges baba nem mindig meg fogja érteni, hogy meg kell erősíteni a csontokat, így a kötelesség minden nap enni egy savas túró tejföllel, hogy kétséges öröm lehet neki. De sok terméket most gyermekek adaptálnak. Ugyanaz az édes üvegezett nyersanyagok gyerekek olvasása boldog. Igaz, az ilyen élelmiszerek előnye kevés lesz. Ezért édesítsük az ételeket, díszítik vele, reszelt csokoládé vagy gyümölcs, hogy az étel érdekli enni.
3. A mágikus halak harmadik helyen álltak. Igen, a halak igazán táplálják a testet a mágikus erőkkel: kalcium, foszfor, D-vitamin, felelős a kalcium felszívódásáért, a szervezet által növeli az agyi aktivitást, ami különösen fontos, mielőtt a gyermek a kertre megy, javítja a látást, javítja a látást energia. A hal előnyei felbecsülhetetlenek. A gyerekek mind a folyót, mind a tengeri halakat ajánlották. És két év elteltével megengedettek és konzervek vannak, mivel hasznos kis karosszérusokat tartalmaznak. Ha nem tudja, hogyan erősítse meg a csontszöveteket, forduljon több halat a menüben.
4. Friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék, magvak, zöldek és csokoládé. Ezekben a termékekben is CA van, de kapacitása nem olyan magas, mint a tejtermékben. Plusz, az állati eredetű anyagok jobban felszívódnak az egész gyermek testéhez, mint a zöldség.
5. És végül, annak érdekében, hogy valahogy erősítse a gyermek csontjait, sétáljon többet. A gyereknek nem szabad elkerülnie a fizikai aktivitást a friss levegőben és a napsütésben. Minden időjárás esetén próbálja meg, hogy a gyermeke elég mozoghasson, kiemelte a fogantyúkat és a lábakat, és megkapta a D-vitamin részesedését. A hiperaktív gyermekeknél táncok, különböző oktatási osztályok vannak, ahol a felnőttek felügyelete alatt álló gyermek képes lesz fizikailag és pszichológiailag erősíteni.

Olyan termékek, amelyek nem túl olyanok, mint a kalcium

Mint kiderült, más nem kevésbé hasznos anyagok abszorbeálhatók kalcium: fehérjék, sók és foszfor. Az összetevők bármelyikét a szervezet nem lehet kevesebb, mint a CA, de az állati fehérje túlzott alkalmazása (több mint 1-1 kg tömeg) csökkenti a kalcium felszívódást. A természetes hús hasznos, de a zsíros kolbászok és a kolbászok jobban nem szerepelnek az étrendbe.

Ugyanaz a foszfor. Ez a jelen és a szénsavas italok, valamint a bárokban, de jobb, ha megmentünk «Snickers» és «Coca-kol» (amely egyébként nem ázik), vásároljon 400 g halat vagy pamper Karapuz baba tejcsokoládét.

Amikor az édességek nem minden nap a házban jelennek meg, nyaralásra kerülnek, és nagyra értékelik, és több előnyt jelentenek.

Sót kell a gyermek testének, de nem olyan gyakran, amennyit csak annyi engedélyez. Ismét, ha használod az ételt magukat, a gyermek is eljuthat neked. De a ritka kivételes baba nem fogja elmondani, hogy az étel túl sós. Ezért magában foglalja a gyermekeket a kis évektől, hogy korlátozott számú ebben a fűszerezés.

By the way, jobb, ha enni kissé brassy sajtot, és nem sózott zöldségeket. Hasznosabb lehet vallomás hal, és nem vásárolt sós kekszet.

Kiegyensúlyozott bébiételek a kis évektől a csontszövet erősítésével rendelkező termékek felhasználásával sok éven át tanítják gyermekét az élelmiszer-rezsimre. Természetesen az ízesítési preferenciák az életkorral változnak, de a szokás és a többlet hasznos választási képessége folytatódik.