A zöldségek és gyümölcsök káros vagy hasznosak az etetés során?

Növényi étrend ápolási anya számára. Hogyan kell enni a szoptatás időszakában, anélkül, hogy az életének első hónapjában megsértené a babát?

Amikor az anya és a baba érkezik az anyasági kórházból, a kérdés azonnal felmerül – mit kell enni, és milyen gyümölcsök és zöldségek ápolják az anyát?

Egészen és mellette, hogy az étrendnek változatos legyen. De korlátozott, hogy ne okozzon allergiákat a gyerekben és a gázképzésben. Emiatt az anyu gyakran korlátozza a táplálkozásukat, hogy biztosítsa a gyermeket.

Néha ez így jön, amikor a nők teljesen elhagyják a zöldségeket, azt gondolják, hogy megmentik a csecsemőjüket, és néhányan egyszerűen a legszigorúbb étrendben ülnek, és hamarosan inkább a szoptatással kell kötniük. Ez a helyes?

Hogyan befolyásolják a zöldségeket az anyatejet?

A nyugati országokban nincs olyan dolog, mint «Diéta ápolásra», És nem csoda, hogy egyáltalán, «Milyen zöldség lehet ápolható anya?».

Ott a szülészet akkor hozza egy ilyen reggeli reggeli, miért a mi gyermekorvosok egy fej a fején a fején fog felállni – retek, citrom és bogyók. Ezek a mítoszok kitartóan keringenek.

De valójában, ha nem allergiás, és az újszülött született erős és egészséges, akkor nem lehet gond, és nem sértik magát termékek.

Először is, amikor a baba a gyomrában volt, ugyanezt tette, mint te, így az összes élelmiszer a mindennapi menüjét használják.

Felszívja a gyomrot, és azonnal behatoljon a vérbe, csak az alkohol és az egyes gyógyszerekbe. A termékek emésztése egy vékonybélben fordul elő, van élelmiszer, széteső anyagok aminosavak, glükóz és zsírsavak. Ezek a gyerek enzimek nem káros. A közönséges ételek számára teljes körű enzimek vannak a bélünkben, de a különböző emulgeálószerek, az élelmiszer-festékek, a nitrátok és az enzimek többi részéhez a szervezetük feldolgozásához. A gyerekektől allergiákat okozhatnak.

Gyümölcsök és zöldségek egy ápolási anya menüjében szükségesek. Egyes szakértők azt javasolják, hogy összpontosítson azok használatát a térfogata legalább egy negyedik része a napi élelmiszer-arány. Egyéb tájékoztatja a kvantitatív mutatókat: öt gyümölcs és hét zöldség naponta. Néhány kiszámítja az intézkedést grammban: gyümölcsök – legalább 300 g, és a zöldségek nem kevesebb, mint 700 g. Legalább egy zöldségre és gyümölcsre van szüksége, hogy az ételt és az Lenci-t. A sétára is elveheti őket, mert kényelmes snack.

Nem ajánlott kizárólag növényi eredetű élelmiszerekre mozgatni, például fogyni. Mégis, a tejnek teljesnek kell lennie a baba számára, különösen az első hónapban.

Mi lehet zöldségek az ápolási anyák számára a baba első hónapjaiban?

A cukkini hasznosak az etnikum eltávolítására. Szintén gazdag mikroelemek, például réz. Készítse el őket, kövesse a párot, vagy sütjük.

A káliumot tartalmazó édespaprika erősíti a kapillárisokat, fokozatosan be kell vezetni az étrendbe, figyelve a gyereket.

A brokkolit és a karfiolokat egy párra kell készíteni. Így minden hasznos, szükséges tulajdonságot takarítanak meg. Új recepteket tanulhat ezekkel a zöldségekkel.

Édes, mint a sárgarépa, az ápolási anya kis mennyiségben lehet levesben, ha a gyermeknek nincs negatív reakciója.

Burgonya, főtt vagy sült, gazdag aminosav tiamin, ami fontos a gyermek testének fejlődéséhez. Ezért az anyja eszik.

A káposztából először meg kell tagadni, mivel hozzájárul a túlzott gázképzéshez.

Az uborka a jódot tartalmazza, amely a pajzsmirigyhez szükséges, a szokásos mennyiségben enni lehet. Ez a termék ritkán allergiás okozati anyag.

Milyen zöldségeket fogyaszthatsz ápoló anya?

Gyümölcsök – A vitaminok, ásványi anyagok, szálak, pektin, fruktóz egyik fő forrása. Mindez a teljes metabolizmushoz és a szellem tökéletes helyéhez szükséges. Ezért a kérdés az, hogy lehetséges-e gyümölcsöt fogyasztani az etetés során, nem kell felmerülnie. Ez egy kötelező termék az asztalon!

Az almák számos nyomelemet és szálat tartalmaznak. Ritkán allergiákat okoznak, így az ápolási anyák enni tudnak, anélkül, hogy félnek a gyerek egészsége miatt.

Körte, kérem, sok a vitamin A és C. De ne használja fel őket, mivel a baba megkezdheti a Colic-t.

Banán szereti a magas kalóriát és a minimális zsírtartalmat. Csodálatos energia snack!

A nagy folyékony tartalom miatt a görögdinnye növeli a laktációt. Modern görögdinnyét termesztenek kémiai adalékanyagokat, ezért szükséges, hogy válasszon egy zavaros, hogy válasszon egy zavaros vagy tartózkodjon a használat egyáltalán.

Őszibarack – néhány leghasznosabb gyümölcs, amikor magnézium gazdag.

Gránátok és datolyaszilva jó fokozatosan. A nyomelemek és a vitaminok nagy tartalma segít a vérszegénység leküzdésében. A gránátalma meg kell kezdenie enni fokozatosan (30 g naponta), hogy a gyerek ne indítsa el allergiás reakciót. Persimmon nem allergén, de gondosan is be kell vezetni, mivel a tulajdonságokkal rendelkezik.

A szilva egy csodálatos hashajtó, így amikor a gyereknek van egy kisbabája, hozzáadhat egy kicsit a menübe.

Három naponta egyszer egy terméket kell enni, annyit kell követnie a baba követéséhez, hogy nincs-e vörös bőrkiütés, pattanások vagy más tünetek. Ha ez az időszak végén nem láthat semmilyen változását a baba, akkor továbbra is ezeket a termékeket a szokásos módban. Próbálja meg a zöldségek és gyümölcsök hőkezelését, a vitaminok tartása! Sok ízletes receptje van pörkölt zöldség ápolási anyák, főtt ételek, gyümölcskazetták és így tovább.

Minden anya és csecsemő más, így építeni az egyetlen helyes erő rendszer irreális. Minden anya, amelyet az egészségügy, és a racionális táplálkozás szabályai és a gyermeke szükségleteinek ismerete maguknak kell lenniük. Lehetséges, hogy valaki nem kell megváltoztatnia semmit a szokásos táplálkozásukban, és valaki meg kell tagadnia néhány terméket.

Mindenesetre a szoptatás során lehetséges, és megfelelő, hasznos, ízletes és örömmel kell enni!