A szállítás után a gyors fogyás titkai

Több extra kilogrammot szerzett a szülés után, és nem tudom, hogyan kell megszabadulni tőlük? Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell gyorsan lefogyni, miután az egészségre károsodást okozna

Bármely fiatal anyu előbb-utóbb a túlsúly problémájával szembesül. Hogyan lehet gyorsan visszanyerni a prenatális formákat, és megszabaduljon az extra kilogrammtól? Kezdje, hogy türelmes legyen. Nem kell úgy gondolni, hogy a hatékony fogyás egy nap kérdése. Ez egy munka, a nehéz mindennapi munkát magadban.

Fő hibák

Kezdjük, kitaláljuk, milyen alapvető hibák teszik az anyukákat:

egy. A nap megfelelő rutinjának abszolút be nem tartása. Melyiked nem fizette meg az egész idejét a gyermeknek, miközben felébred, és alvás közben – nem próbálta meg az összes lehetséges és lehetetlen eltávolítani? Valószínűleg mindenki csinál. De ez az, hogy a fő hiba. Egész időt töltesz a babával, amíg alszik? Kiváló! De amikor elaludt, nem szabad a hűtőszekrénybe, vagy éppen ellenkezőleg, elfelejteni, hogy enni, dolgozik! Enni, csak akkor, ha a tested megköveteli. Az élelmiszerektől, semmi jó dolog;

2. Kashek és más gyermeki étkezés elhalványítása a gyermek mögött. Ez nem érdemes megtenni. Minden alkalommal eszik, míg a tested teljesen nincs szükség. Tehát, ha a kis valami nincs senki, akkor jobb eldobni, vagy boldog, ha később nagyon akar enni;

3. A szoptatás során zsíros és kalóriatermékek fogyasztása. Az emberek úgy vélik, hogy a zsíros tejtermékek, amelyek energiaértékét több száz kilokalóriák számolják ki, nagyon hasznosak a szoptatás során, mivel jobban, tápanyagot és hasznosabbat tesznek a gyermek számára. Semmi sem ilyen! Igen, természetesen hasznosabbá teheti az anyatejet, de a termékek kalóriatartalma semmi köze hozzá. Szükséges azokat a termékeket, amelyekben több vitamin, és nem kalória;

4. Helytelen táplálkozás. Kizárólag egészséges ételeket kell enni, amely segít a szervezetnek a lehető leggyorsabban, hogy visszatérjen a normál állapotba. Mint tudod, a szülés után a női test leginkább hiányzik a kalcium és a fehérjék. De a szülés utáni vérzés hatalmas mennyiségben okozhatja a vas elvesztését. Tehát a fiatal anyát alacsony zsírtartalmú tejtermékeken, diófélékben, húsokban, halakban és egyéb termékeken kell hagyni, amellyel kitöltheti a testrészek tartalékát a test számára.

Tehát annak érdekében, hogy hatékonyan lefogyjon, először egészséges életmódot kell vezetnie, nem túlterhelés, majd az Ön alakja gyorsan visszatér a kezdeti formákhoz.

Titkok a hatékony fogyás utáni szállítás után

Egyetértünk veled azonnal, fogyasszunk a szülés után, fokozatosan, nem üldözünk a flottálásra és a káros eredményekre. Mert ha egy hétig 10 kilogrammból megszabadulsz, akkor Ön és a tested el fog kerülni a rendből, és semmi jó sem fogja a gyermekét.

Kezdje fogyni a fogyás után a szállítás után leszünk a kirakodási héten. Ne csinálj semmit, csak felejtsd el az édes, liszt és a kalóriatartalmat. Egyél a vitaminok gazdag salátákat, sok vizet inni és élvezni az életet.

Ha még mindig szoptat, akkor az étrend érdemes hozzáadni gőzcseppeket vagy főtt húst. Semmiképpen sem szabad emlékezni a sült burgonyára és a kolbászokra. Általában figyeljük meg a megfelelő teljesítményt.

A következő szakasz egy kicsit nehezebb lesz. A mentesítési hét után egy könnyű étrendre és egyszerű fizikai gyakorlatokra haladunk. A könnyű étrend csak az állandó túlmelegedés meghibásodása.

Az ideális lehetőség a frakcionált élelmiszer lesz, amelynek köszönhetően nemcsak gyorsan fogysz, hanem óriási ajándékot is. És általában, sokkal jobban érzi magát: a has súlyossága eltűnik, és a hangulat javul.

Külön, érdemes megfontolni a fizikai erőfeszítést először a szállítás után. Nem érdemes túlterhelni, mert az izmok még mindig nagyon gyengék és kifinomultak, így a felesleges terhelések sem fogják kihasználni őket sem.

Szükség van mérsékelten, figyelembe véve a jelenlegi állapotát és lehetőségeit. Kezdjük, próbálj meg egy könnyű reggeli edzést, és használhatsz hula-hupot is. Segít az undorító hasával, és rugalmasságot ad az izmokhoz.

A második héten kissé növelheti a terhelést. Megkérdezed: Hogyan lehet gyorsan lefogy a szállítás után, miközben kellő figyelmet fordít a baba? Igen nagyon egyszerű. Csak kezdj táncolni egy gyermekkel a karjaimban.

Húsz percig egy ilyen kellemes gyakorlatok napja, és úgy érzi, hogy van szép izmok, és a gyomor egyre laposabb lesz. Igen, és a baba nem fog hiányozni, míg az anyu saját megjelenésével és egészségével foglalkozik.

Ma egy nagyon népszerű fogyás egy szauna hatású öv. Vásárolhatod, és naponta fél órát használhat. Figyelem! Mielőtt ilyen vásárlást készítene, óvatosan olvassa el az ellenjavallatokat, talán nem fogyhatsz ilyen módon. Ne feledje, hogy feladata a fogyás és a javítás, és nem olyan, mint egy száraz fáradt öreg nő.

Kiváló módja annak, hogy lefogy a Belite Dance is. De ne felejtsük el, hogy a teljesítménye érdekében legalább egy kicsit elkészített izmokat kell, így az ilyen karcsúsító módszerre utalunk, amit az intenzív gyakorlati gyakorlat negyedik vagy ötödik hete előtt javasolunk.

És merem emlékeztetni arra, hogy alakjaink elviselik a változásokat a szülés után nemcsak a rosszabb. Fiatal emlősök előételek lekerekítették a csípőt, simább mellvonalak lesznek. És általában az egész megjelenés lágyabb és gyönyörűvé válik. Hogy a szülés után is megtalálhassák a pluszokat.

Hogyan lehet fogyni a szülés után

Hogyan veszítjük el a szokásos nők fogyni, már rájöttünk. De mindannyian azon tűnődünk, hogy a világértékek csillagai hogyan tudják visszaadni a korábbi formákat szó szerint egy hét alatt. Tehát nyisd ki a rejtély függönyét a show üzlet csodálatos karcsúsító csillagáról.

Számos külföldi színésznő és modell szó szerint néhány héttel a szülés után néz ki, mintha egyáltalán nem születt volna. Hogyan érik el? Például a Jessica Alba körülbelül másfél órát tölt a súlyzókkal való leckékre. Ne felejtsd el a színésznőt és a reggeli töltést.

Hatékony lehet, és diétás Salma Hayek. Napi étrendje elegendő számú alacsony zsírtartalmú hal, zöldség és gyümölcs. De hogy egy híres színésznőt eszik külön, és a lehető leggyakrabban.

De Catherine Zeta-Jones úgy döntött, hogy ne üljön a fény és lecsavarodása étrend, és azonnal költözött Kreml. A lényeg egyszerű: bármilyen terméket fogyaszthat, amelynek fő összetevője fehérje, de még csak nem is gondolkodik a lisztre és az édesre.

Természetesen nagyon nehéz, különösen, ha a napod hiába telt el anélkül, hogy csokoládét fogyasztana. De nézd meg Catherine alakját, véleményem szerint érdemes!

De Julia Roberts azt állítja, hogy a rossz genetikával szülés után fogyni fog. Tehát érdemes korlátozni magát a terhesség alatt. Majd az előző formákhoz való visszatérés sokkal könnyebb lesz. Igen, és ezúttal kevésbé kell vennie.

A legtöbb külföldi színésznő egy másik divatos mozgása aktív jógaosztálynak tekinthető. Vannak elegendő egyszerű komplexek mind a kezdők számára, mind azok számára, akik régóta foglalkoztak hasonló gyakorlatokkal.

A jóga további előnye, hogy pozitívan befolyásolja a nő érzelmi állapotát. És ez nem annyira valószínűtlen a terhesség alatt, és utána.

Szóval, a legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk az egyik elvre: fogyás után a szállítás örömmel. Nem kell kényszerítenie a testét, hogy újjáépítse a szélsőséges terheket. Mindent fokozatosan kell elvégezni.

És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy az események legfőbb szabálya a vágy és a hit! Sok szerencsét!