Amit a gyermekek fitneszklubjait kínálnak – a gyermekek számára modern fitneszprogramok

Milyen gyermekek fitness programjai találhatók ma? Minden érdekes fitness klubokat kínál gyerekeknek. Hogyan válasszuk ki a gyermeke leghatékonyabb és érdekesebb leckét – Olvasd el a Lady-Magazine-t.Com

Mi a gyermeki fitnesz? Először is, ez egy olyan játékhatás, amely harmonikusan összekapcsolja a koreográfiai és aerobik, valamint a torna stb. A gyerekek fitneszének fő célja a művészet és a biztonság, a ritmus, a rugalmasság és az állóképesség, a koordináció fejlesztése. Ha megadhatja a morzsat a fitnesshez, és hogyan válasszunk egy programot?

Gyermekfitnesz jellemzői

20 évvel ezelőtt nem volt kérdés a gyermekek nagyobbságával kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatban – az udvarok kora reggel és a gyermek gyermekei kirabolták. A mozgó játékok szerves részét képezték a gyermekkori – labdarúgás és jégkorong, elrejtés és kerékpárok és kerékpározás. Kellemes fáradtság este és nyugodt egészséges alvás éjjel. Modern gyerekek nagy részében, mint tudják, töltsön tablettákkal és laptopokkal. A fizikai fejlődésről ez az életmód és a beszéd nem megy.

Gyermek fitnesz, mint egy lenyűgöző és mobil esemény, megoldja ezt a problémát.

Mi a különbsége a hétköznapi testnevelésből és a sportiskolákból?

• Osztályok formátuma – játék és izgalmas.
• Programok – egyén, a gyerek pszichofizikai állapota alapján.
• Az összes izomcsoport fejlődése egyenletesen fordul elő.
• Nincsenek személyes versenyek és értékelések rendszere. A gyerekek örömmel látogatják meg az osztályokat – a veszteség nem lesz ideges.
• A kötelező testnevelés és a sportszakaszok a szekciókban kissé elcsábították a gyermeket, mint a játék eseményei a zene számára kényelmes pszichológiai körülmények között, és figyelembe véve az adaptált terheléseket.
• A gyermekek fitneszének része – játékterapista játékórák.
• Kis traumatikus. Vagyis az osztályok biztonsága.
• Különböző osztályok.

Életkor a gyerekek számára a fitness klubban

A fitneszosztályok általában másfél év múlva vezetnek. Természetesen nem figyelembe véve a test jellemzőit.  A csoportok maximális száma a csoportban – 10-15 ember.

Korcsoportok:

• A legkisebb – 2-4 éves

Osztályok az izmok és a gerinc megerősítésére, a mozgások összehangolására és a motilitás fejlesztésére. A szülők jelenléte szükséges.

• Baba – 4-6 év

Aerob, erő és oktatási gyakorlatok. Beszédfejlesztési osztályok.

• Idősebb gyerekek – 7-11 év

Fókuszban a testtartás, a vényi tulajdonságok, az izomfejlesztés. A szimulátorok osztályai.

• Tizenévesek – akár 16 évig

Az általános fizikai fejlődésre és az állóképességre irányuló gyakorlatok összetettsége.

Osztályok ideje minden korban:

• 2-4 évig – legfeljebb 30 perc, és legfeljebb 2-szer / hét.
• 10 év alatti gyermekek számára – fél óra 2-3 alkalommal / hét.
• Tizenévesek számára – hetente háromszor 40 perc.

Hol és hogyan tartják az osztályokat?

Gyermek fitnesz terem – Ez különösen felszerelt szobákat kínál hintákkal és kötelek, száraz medencék, svéd fal és gépek, puha modulok stb. A jelenlegi osztályok általában nem tudom, és a telek-szerep – kizárólag a játék formájában.

Figyelembe véve a jellemzők a test / életkor, aerobik, mint phytball és a lépés, dance aerobic, és még a jóga lehet használni.

Gyermek fitnesz – az osztályok eredménye:

• Az összes izomcsoport fejlesztése.
• A testtartás korrekciója.
• A mozgások összehangolásának fejlesztése.
• Űrinformációs fejlesztés.
• Szociális készségek, vezetési tulajdonságok és kommunikáció fejlesztése.
• Alvás javítása.
• Segítsen problémákkal a muszkulszkeletális rendszerrel.
• Izmos fűző képződés.
• Az ízületek mobilitásának javítása.
• Az önkontroll és a fegyelem fejlesztése.
• Logikai gondolkodás fejlesztése.
• Satöbbi.

Az osztályok rendszere ..

• Edzés. Itt a fő hangsúly – a konstrukciók gyakorlása, az összes izomcsoport esetében.
• Fő rész. A Leltár segítségével aktív játékokat tart.
• Végső rész. Játékrész a rögzítési eredményekhez.

Ellenjavallatok a gyermekek alkalmasságára

Az egyik legjelentősebb pozitív előny az ellenjavallatok hiánya. Gyakorlatilag nem. És még akkor is, akkor is kiválaszthat egy egyedi programot, hogy erősítse a baba egészségét.

• A krónikus betegségekben az egyéni osztálykomplexet szükségszerűen választja ki.
• Ha a gerincvel kapcsolatos problémák merülnek fel a hatalmi gyakorlatok tilalma alatt. De az aerobik (és úszás), éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos.
• Az asztmában már létezik aerobik, és a jóga osztályok, éppen ellenkezőleg, bővítve.

Amellett, hogy az oktató közvetlenül konzultál, javasoljuk, hogy tanácsot és gyermekorvosot kapjunk. Koordinálja tervét az orvosával. Ez különösen igaz a nagyon kis gyerekek anyukájára.

A legjobb gyermekek fitneszprogramjai

Egyértelmű osztályok a gyermekek fitness nem. Ez talán a fő előnye.

Melyet ma a gyerekek fitnesz klubjai kínálnak gyerekeknek?

• Logo Aerobika

Ez a fajta fitness feltételezi a gyakorlatok teljesítményét bizonyos hangok kiejtésével együtt, Quadrupp.

• Capoeira

Sok modern gyerek által imádnivaló osztályok típusa. Egyesíti a lábmozgás, a tánc és a harcművészet speciális technikáit.

• Vadállat

Ezek a gyakorlatok úgy tűnnek, mint az állatok imitáló mozgása. Az ilyen fitnesz szereti.

• Mászás és kötelek.
• Lovaglás görkorcsolyázáson / kerékpárokon.
• Tánc és úszás.
• Jóga.
• Fitball.
• Osztályok masszázs szőnyegek.
• Áramkiképzés.
• A motilitás fejlesztésére szolgáló programok, a testtartás javítása vagy a síkfojtás megelőzéséhez.
• Fizikoterápia.
• Ritmus és aerobik.
• U-shu.
• Kiniológiai gyakorlatok.

A mentális képességek aktiválására szolgáló osztályok, az agy nagy félteke.

• Balinger edzés torna

Cél – A mentális funkciók fejlesztése.

• Harding Gimnasztika.
• Tánc gimnasztika.
• Aquaaerobika.
• «Hintázás» Gyerekeknek (szimulátorok).

Hogy a gyermekek fitneszét a lakásában lehet-e?

Csinálj otthon, persze, akkor – senki sem tiltja meg ezt. De a képzést ajánlott az edző részvételével és ajánlásait követően.

És figyelembe véve, hogy az egyik célja a gyermekek fitness a szociális készségek és a maximális kapcsolási gyermek számítógépről a valós életben, elvégre ez jobb hozzászoktatni, hogy morzsát osztályok a házon kívül – a csoportok pásztor.