Hogyan lehet eltávolítani a Lyha tizenéves és vissza a korábbi karcsú?

Hogyan lehet eltávolítani a Lyha tizenéves? Meg kell állítani a hatalmat és elkezdeni a speciális gyakorlatok elvégzését a csípő mennyiségének csökkentése érdekében. A szülők példája ebben az esetben nagyon fontos

A gyermekek és a serdülők közötti elhízás már nem ritka. Helytelen ételek, a barátaimmal való kommunikáció csak az interneten keresztül teszi «Fekete» Az ügy már egyszer egy vékony gyermek kap egy másik zsemle az asztalnál, és édes tea, megrázta a második álla tapintóját. Ha a helyzet még nem jött el eddig, de vannak előfeltételei is, és a csípő, a gyomor és a fegyverek belső felületén túlzott zsírt fejeznek ki, majd a szülőknek intézkedéseket kell tenniük a probléma megszüntetésére.

Étel

Ha úgy gondolja, hogyan kell eltávolítani egy tizenéves baby Lyhas, akkor el kell kezdeni a hatalommal. Míg a gyermek a családban él, és önállóan nem képes táplálkozni, a szülőknek részt kell venniük.

Ha a hűtőszekrény mindig olyan termékeket, mint a kolbász, a majonéz, a zsemle, a sütemények, a sült csirke és hasonlók, akkor itt az ideje, hogy az ételt a gyermek egészségének javára változtatni.

A zsírokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszerek teljesen eltávolításra kerülnek.

Figyeljen, mint a gyermek snackjei: Ha ez egy hamburger vagy zseton, amelynek egy jar a Coca-Cola, akkor semmi sem várhat semmilyen hasznot a test számára ebben az esetben.

A súlycsökkentés csak akkor lehetséges, ha a fehérjék, a zöldségek és a gyümölcsök részesedése megnövekszik az étrendben. Hadd snack az utóbbi, és a fehérjék a fő táplálkozásként kapják meg. Sült, főtt vagy párolt zöldségek baromfihús, marhahús vagy alacsony zsírtartalmú halak segítenek felgyorsítani az anyagcserét, meghatározzák a gasztrointesztinális traktus munkáját, beleértve a bél-perisztaltalokat is.

Ajánljon egy gyermeket reggelire, nem pedig egy zsemle, de túró, de a délután előkészíti a rakottat, vagy öntsön zabpehely természetes joghurttal. Hogy egy tinédzser több folyadékot inni, de nem szénsavas édes italok, valamint gyógynövényes teák, ásványvíz gáz nélkül.

Sport

A mozgás az élet. És a gyermekek életében kell lennie, beleértve a serdülőket is. Ha nem tudja meggyőzni a gyermeket, hogy látogassa meg az edzőtermet, ajánlatként a táncra.

Menj vele a medencével, túrázni, vegyenek kerékpárokat és naponta az erdőbe vagy a parkba. Itt van egy személyes példát, mert ha anya és apa szívesebben töltik idejüket a tévé előtt, a gyermek nem valószínű, hogy kihasználva a szempontból, hogy megy a tenisz.

Hogyan távolíthatom el a lyhákat a lábakon? Béreljen egy masszist, hogy pontosan ezt a problémás zónát tanulmányozza. Ha ez az opció nem alkalmas Önnek, akkor a progresszívek, például a kannák vagy a speciális anti-cellulit masszírozó segítségével masszírozhatsz.

Mindez azonban kevés hasznot hoz, ha nem foglalkozik. Végezzen különleges gyakorlatokat a ház csípőjére minden más nap és néhány hónap múlva, a zsír ezen a területen elkezdenek oldódni.

Itt van néhány közülük:

• Mahi lábak. Ahhoz, hogy teljesítsd őket, fel kell kelni mind a négyre, és el kell kezdenie a Maugh lábakat viszont, megpróbálja felemelni a végtagot, mint fent. A teljes edzés bonyolulhat, ha futtatja, a falon állva. Ismételje meg az egyes lábakat 30-szor, hogy kis szüneteket végezzen «tucatnyi»;
• Egy másik hatékony gyakorlatok, amelyek eltávolítják a Lyhas: ülj le a székre, menj a labdát a térd között, és kezdj el szorítani. Legyen három megközelítés 10 alkalommal;
• Csökkentse a csípő hangerejét. Legyen három megközelítés 10-szer lábonként;
• A szokásos mély zömök is képesek előnyösek. Az edző irányítása alatt elvégezheti ezt a feladatot a rakományokkal;
• Hogyan lehet gyorsan eltávolítani Lyhas-t? Fut a helyszínen. De nem csak fut a helyszínen, és próbálja meg, hogy a térd megérintette a mellkasát. 15 alkalommal fut.

Emlékezik: A küzdelem problémáira van szükség egy komplexumban. De nagyon fontos, hogy dicsérjünk egy tinédzsert, ösztönözze őt minden látható javulásra.

Ha keres egy utat, csak egy héten, hogy távolítsa el Lyhas, akkor ez nem így van, hogy érdemes megérinteni.

Próbálj meg azonnali eredményt elérni – ez azt jelenti, hogy egy szűk keretbe vezet, és ha még mindig megteheti magával, akkor egy gyermekkel, még egy tinédzserrel is lehetetlen viselkedni.

Fokozatosan lépésről lépésre mozog a célpontra, majd a díj nemcsak az eredmény, hanem maga a folyamat, amely elkezdi az örömöt.

Sok szerencsét!