Keményedő baba

A felnőtt technikák szerint a gyermekek keményedése károsíthatja a gyermeket, és lelassíthatja fizikai fejlődését

Mielőtt egy szisztematikus keményedést folytatnánk, meg kell értened egy felnőtt szervezet különbségeit a gyermek fejlődő testéből. A felnőtt technikák szerint a gyermekek elgondolatlan keményedése károsíthatja a gyermeket, és lelassíthatja fizikai fejlődését.

A gyerekek az élet határainál élnek. Ahogy a gyermek nő, akkor naponta a test tartalékainak mintegy 70% -át tölti, míg a test által alkotott felnőtt csak 20%. Innen és gyakori betegségek gyermekeiben. Az immunrendszer végül 6-7 évig alakul ki. ezért «Komoly» Kisgyermekek keményedése alkalmatlan.

A test edzés ezen szakaszában nem lesz elég a gyermek számára, és hűvös vízzel mossa meg.

Aktívan magában foglalja a gyermekeket a keményedés folyamatában 4-5 év. Az óvodai gyermekek keményedése nagyon hasznos, mivel a gyermek fizikailag jól felkészült az iskolába. A gyermekek számára különböző technikák vannak. A köztük lévő különbségek általában az eljárások adagolásában és sorrendjében. Egyesek tanácsot adnak a törlőktől, hogy mozogjanak a Poultsba, mások ellenkezőleg.

De a fő dolog ebben a szakaszban az egészségügyi szokás kialakulása. Így válassza ki, hogy mi a gyerek, mint több. A keményedő gyermekek optimális diagramja, véleményünk szerint a következő módszerek kombinációja.

Légfürdők

Ezek különösen hasznosak az offseason, amikor mérsékelten hűvösek. Kivesszi a gyermekeket a bugyiba, nyissa ki az ablakokat 10-15 percig, és játsszon gyerekekkel a mozgó játékokban.

Megállítás

5 év után öregedő hidegvizes gyermekek keményedése kiváló eredményeket ad. Ennek az eljárásnak köszönhetően a megfázás valószínűsége szinte kétszer csökken.

Simulálja az agy munkáját is. Az eljárás előtt melegítse a lábadat.

Kezdje öntés, váltakozó hűvös és meleg víz és fél perc. Ne feledje, hogy túl hideg víz károsíthat. Idővel menj a lábak öntése a térdre.

Sós pályák

Ehhez az eljáráshoz hosszú törülközőt igényel. Nedvesítse meg egy egyszerű (nem frottír) törülközőt, amely meleg sóval rendelkezik tengeri sóval, vagy hagyományos szakács sóval használható.

A padlón található. Most játszd a gyermeket, próbáld meg az út mentén menni a játék során. A vegyes sós anyag sokkal gyorsabban hűl, mint a szokásos víz. Szintén a só fertőtleníti a külső lábakat és mérsékelten bosszantó receptorokat.

Wasten

Ez a módszer jól illeszkedik a gyermekek edzésére, kilenc évig. Bár a gyerekek nem szeretnek felzárkózni, mivel nem túl kellemes eljárás. Van egy esélye a szuperhoolingnak is.

Mérsékelten ellentétes lelkek

A leállítás után a legjobb kihívás eljárás. Alternatív gyermek teljesítmény 1,5 perc meleg vízzel a fél perces hideg után. Ismételje meg ezt a ciklust többször. Meleg víz befejezése. Ha az eljárás túl izgalmas, jobb, ha reggel töltsön el.

Úszás

Az úszás előnyei jól ismertek.

Amellett, hogy a keményedés, úszás a megfelelő testtartás, figyelmezteti a flatfoot fejlődését, erősíti a csontot és javítja a vérkeringést.