9 legjobb gyakorlatok a fitballra a csecsemők számára – Videó, Gyermekgyógyászati tippek
Hogyan kell csinálni a fitball gyakorlatokat a csecsemőknek? Olvassa el a hölgy-magazint.com, hogyan kell elvégezni az osztályokat a Phytball-on a csecsemők számára. Ismerje meg a torna újszülötteit a Phytball-on
A pelenka aktív torna lehetséges? Phytball – igen! Majdnem minden modern anya rendelkezik ezzel a szimulátorral, amely egyszerre több funkciót végez. Ez a nagy gimnasztikai labda hozzájárul a megerősítése és fejlesztése az izmok a baba, megkönnyíti a fájdalmat, csökkenti az izom hypertonus, ideális kólika megelőzésére, stb., így A Fitball előnyös használata az újszülötthez Csak hatalmas!
A legfontosabb dolog az, hogy megfigyeljék Az újszülöttek Phytball-ra szóló gimnasztika alapvető szabályai, és legyen rendkívül figyelmes a gyakorlatok során.
A fitball fenyőszabályai a csecsemő számára – Gyermekgyógyászati tippek
A gyakorlatok megkezdése előtt a szülőknek tudomásul kell venniük a képzési szakemberek ajánlásait ezen a lövedékben:
- Amikor elindul? Tartsa a labdát, amíg a morzsát addig, amíg a morzsa lesz a lábakon, ez teljesen opcionálisan: a vidám és a hasznos képzés azonnal, miután kedvenc gyermeke az anyasági kórházba kerül, belép az alvás és az etetés természetes üzemmódba lépve. Vagyis hozzászokik az otthoni bútorokhoz. A második feltétel egy gyógyított táska. Átlagosan az osztályok 2-3 héten belül kezdődnek.
- Ideális idő a gyakorlatokhoz – egy óra után Krochi Fed. Nem korábban. Azt kategorikusan nem ajánlott kezdeni osztályok közvetlenül étkezés után – ebben az esetben a phytball fog több kárt, mint hasznot.
- Az első lecke folyamatában nem szabad részt venni. Első lecke – rövid. Anya kell éreznie a labdát, és bizalmat talál a mozgásaiban. Általában a szülők, az első alkalommal csökkenti a morzust a labdán, még csak nem is értik – melyik oldalon tart egy újszülöttet, és hogyan kell gyakorolni. Ezért a kezdet, meg kell ülni a szék előtt a labdát, fedjük le egy tiszta pelenka, óvatosan tegye a gyermek a közepén a labdát egy ragasztó és rázza egy kicsit. Mozgások amplitúdója (rázás / forgás és stb.).) fokozatosan növeli. A levetkőzött babaórák sokkal kényelmesebbek (a gyermek stabilitása magasabb), de először nem lehet levetkőzni.
Videó: Fitball az újszülöttekhez – Videó gyakorlatok a Phytball-on
- Nem érdemes a gyakorlatot húzni és megtartani a morzsát a lábakhoz és a kefékhez – A gyermekek ízületei (bőrkiütés és boka) még nem állnak készen az ilyen terhelésre.
- A csecsemőkkel rendelkező osztályok érdekképesebben és nagyobb előnyökkel járnak, ha A gyakorlat során közé tartozik a csendes klasszikus zene. Régebbi fülek több ritmikus zenét (például rajzfilmekből).
- Ha Krohi rossz érzés Vagy nem a vidám és osztályok, nem ajánlott kategorikusan kényszeríteni.
- Az első órákhoz 5-7 perc minden gyakorlat esetében. Ha úgy érzi, hogy a gyermek fáradt – ne várjon, amíg ezek a néhány percig megy – stop osztályok.
- Optimal fitbol méret az újszülött CAD – 65-75 cm. Egy ilyen golyó kényelmes és morzsa, és anya, melyet a phytball nem akadályozza meg a korábbi alakját a szállítás után.
Alapvető Fitball Gyakorlatok a csecsemők számára – Videó osztályok baba a Phytball
A Fitbola fő előnye az egyszerűség. Az osztályok speciális képzése nem szükséges. Bár a szakértők azt tanácsolják, hogy meghívja az első második leckét a fitball oktatóban. Meg kell érteni – hogyan kell megtartani a babát, és milyen gyakorlatok vannak a leghasznosabbak.
Videó: Osztályok újszülött a Phytball – Alapszabályok
A leghatékonyabb és népszerű emlő gyakorlatok
- Swing a hasán
Krochi rohanás a fitball közepén, és magabiztosan tartja a kezét a hátára, rázza előre, majd balra és jobbra, és utána – egy körben. - Hinta a hátán
Tegye a gyermeket a labdára (Phytball rögzítse a lábaddal), és ismételje meg az előző pontból származó gyakorlatokat. - Tavaszi
Choo tegye a labdát egy dobással. A lábai elfogják az elveket «Falusiak» (hüvelykujj – gyűrű a lábak körül, boka – az index és a középső ujjak között). A szabad kéz könnyen megnyomható a szamár vagy a karapuse hátulján tavaszi mozgásokkal «fel le» – Rövid és lágy cipő. - Hasiki
Tegye vissza a morzsát a fitballra. Tartsa a mellkasát mindkét kezével, a baba, a jobb és a bal oldali körkörös mozgások.
Videó: Fitball gyakorlatok a mellek számára
Fitball gyakorlatok az idősebb kisgyerekeknek
- Talicska
Tegye a morzust a golyóhoz, hogy a kezével megy a fitballba. Emelje fel a lábak mögött ugyanabban a helyzetben, mintha a talicskát vették volna. Óvatosan visszalénkítünk, az egyensúlyt tartva. Vagy csak emelje fel és engedje le a lábak mögött. - Flotta!
Nehéz gyakorlat – snebering nem fáj. Tegye a morzust egy hordóra (alternatív gyakorlatok), tartsa a jobb alkar és a jobb oldali shin (a baba bal oldalon van), tekerje a Karapuz balra jobbra és változtasson «Bocok». - Katona
Tegye a babát a padlóra. Palms – Phytball. Az anya támogatásával és biztosításával a morzsának néhány másodpercig támaszkodnia kell a labdára. A gyakorlatban ajánlott 8-9 hónap. - Volya
A labdát a labdát a labdára helyezzük, tartsuk a lábakat és gördülnek előre. A padlón dobjuk a játékokat. A baba el kell érnie a játékot (levágja az egyik kezét a Fitbola-tól) abban a pillanatban, amikor a lehető legközelebb áll a padlóra. - Flagsonok
A labdát a labdát a labdára helyezzük, a lábak mögött (külön-külön), lovagolni a fitballhoz, hajlítsa a lábakat a térdben, akkor – magadtól, egyenesítse ki a lábakat.
Videó: Fitball az újszülöttekhez – masszázs a labdán
Természetesen ez nem minden gyakorlat a Fitbol számára – a számuk a fantáziától és a morzsák korától függ. Egy kis erőfeszítés és osztályok szórakoztató és hasznos játékké válnak mindkettő számára.
