Karfiol az ápolási anya étrendjében

Sok anyát megkérdezik, hogy lehetséges-e a szoptatás időszakában (GW), van egy karfiol és hogyan készítsünk hasznos ételeket. Mondd el erről ebben a cikkben

Anya lett, minden nő, aki semmi hasonló boldogsággal rendelkezik. Most nehéz neki elképzelni, hogyan élt a baba nélkül – apró szeme, orr, szivacsok. A gyereknek egészséges nőtt fel, az ápolási anya fontos a táplálkozás figyelemmel kísérése. Ma beszélünk arról, hogy lehetséges-e egy karfiol (cc) étrendjében.

A szegényített test helyreállítása a szülés után, és győződjön meg róla, hogy a baba a szükséges nyomkövető elemekkel és vitaminokkal, az ápolási anyának helyesen kell megszerveznie az étrendet. Itt zöldségek jönnek a mentéshez – tápanyagforrások, ásványi alkatrészek és vitaminok. Ezek közül a karfiol, amely csodálatos táplálkozással rendelkezik, és alacsony kalóriatartalmú.

A karfiol használata az egészségügyi ápolási anya számára

A laktációban CC hasznosabb, mint a káposzta «rokonok». Tehát, ellentétben a fehér sült káposztával, ez nem okoz erős gázképződést egy gyermekben. És a folsav tartalmának köszönhetően ez a zöldség hozzájárul a baba normális mentális fejlődéséhez. Továbbá, a GW karfiol használata az epeutak és a máj működését rendezi.

Megjegyezzük, hogy ez a növényi gazdag anyagok:

• fehérjék;
• Zsírok (mérsékelt szám);
• szénhidrátok;
• Vitaminok: a, c, e, k, b1, b2, b6, d, n, k, rr, u;
• Trace elemek: kalcium, kálium, nátrium, réz, foszfor, cink, vas, klór, magnézium, mangán, molibdén, kobalt, fluor, jód és egyéb.

Hihetetlen, de a vas a központi bizottságban kétszer annyi, mint a bolgár bors, saláta és zöldborsó. Ami az aszkorbinsavat illeti, a Központi Bizottság háromszor több, mint a fehérben. Ez a zöldség gazdag pektin, alma, citrom és tartonsav, és hozzájárul a koleszterinszint normalizálásához is.

Amint azt a táplálkozási orvosok megjegyezték, amelyek az élelmiszer-étrendet a nők számára a GW időszakban alakítják ki, az ápolási anyák karfiolokkal ésszerű mennyiségben vannak felszerelve, de a megjelenés után a menüben a menüben léphet be a menüben morzsák.

Ha a gyermek magas gázképződésben jelenik meg, akkor a zöldség használatát törölni kell.

Mely esetekben, ápolási anya meg kell szüntetni annak a Menü CC

A Központi Bizottság előnyei ellenére ez a zöldség nem ajánlott az ápolási anyák étrendjében, ilyen problémákkal:

• peptikus betegség;
• a vesék és az urogenitális rendszer betegségei;
• magas vérnyomás;
• köszvény.

Top – 5 karfiol receptek ápolási anya számára

A központi bizottságból könnyedén készíthet sok hasznos és finom ételeket, amelyek kiemelik az ápolási anya étrendjét, és nem károsítják a gyermeket. A szoptatási időszak alatt a karfiol lehet párolt vagy főtt formában. Hogyan kell főzni karfiol az ápolási anyák számára, népszerű receptjeink megmondják.

Zöldségpörkölt

A diétás ételek elkészítéséhez szükségünk lesz:

• Burgonya – 2 db.;
• Sárgarépa – 1 db.;
• CC – 200 g;
• Cukkini – 1 db.;
• petrezselyem;
• só.

A javítási recept meglehetősen egyszerű. Kezdetben vágott kockákra tisztított burgonya, cukkini és íj. A sárgarépát és a vágott petrezselymet dörzsöljük. Szeletelt hagymák dobjanak egy serpenyőbe sós vízzel. Forraljuk fel két perc múlva, adjunk hozzá egy reszelt sárgarépát, és hagyjunk egy pár percet. Majd küldjön burgonyát a serpenyőbe. Miután várta a három-négy percig, dobja el a CC virágzatát, és hagyjon egy másik hét percig. Végül adj hozzá petrezselymet, két percig várva, és a pörköltünk készen áll!

Karfiol

Két liter vízre lesz szükségünk:

• marhahús – 350 g;
• Burgonya – 4 db.;
• CC – 300 g;
• Sárgarépa – 1 db.;
• só;
• zöldek.

Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étvágygerjesztő leves, amely egy csomó vitaminot tartalmazó karfiolokkal nagyon hasznos lesz az anyák táplálásához. Mindenki főzheti, például egy szerető férj, aki úgy döntött, hogy meglepődik a fele.

Tehát folytassa! Első részeg marhahús (körülbelül két órát vesz igénybe), és kiszállt a serpenyőből. Vágja a burgonyát, és dobja a forró húslevesbe. Tíz perc után forraljuk, adjunk hozzá egy CC-t, és kis virágzatokra osztva, és főzzük még egy tizenöt percet. Mi dörzsöljük a sárgarépát, és elküldjük a levesnek. Főzzük nyolc-tíz percig alacsony hőt és adjunk hozzá zöldeket. Az edényünk készen áll!

Karfiolcsomók. Szeretné diverzifikálni az ápolási anya étrendjét a Központi Bizottság szokatlan finomságában?

Aztán azt javasoljuk, hogy készítsünk étrend-szeleteket a sütőben

Ehhez szükségünk lesz:

• CC – 1 db.;
• Izzó – 1 db.;
• kenyér – 2 darab;
• zöldek;
• só.

A káposzta virágzatokra osztva és jól öblítse ki. Forraljuk fel őket közepes hőre körülbelül tíz percig. A vízben áztatott kenyér, nyomja meg a felesleges folyadékot, és tegye ki egy mély tálba. A karfiol püré keveredése keverővel és kenyérrel csatlakozik. Az így kapott darált sót ízlésre és keverékre. Adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, hagymát és keverjük össze a homogén tömeghez. Sütés alakú fólia. A Központi Bizottságból kis golyókat készítünk, és az űrlapon fekszik. Előkészítjük a sütőben lévő cutleteket, 180 ° C-ra melegítjük.

Fél óra múlva egy mintát vehetünk igénybe!

Karfiol

A Központi Bizottság számos rakott receptjétől úgy döntöttünk, hogy a dió és a tömör sajt miatt kitűnő ízléssel különböztethető meg.

A főzéshez a következő termékekre van szüksége:

• Cc – 350 g;
• Szilárd sajt – 130 g;
• Tojás – 2;
• tej – 50 ml;
• Krémes olaj – 50 g;
• Dió (zúzott) – 4 evőkanál;
• só;
• zöldek.

A Központi Bizottság segítségének kezdete érdekében virágzatokra osztjuk, és kb. Sütési forma kenje az olajjal, és tegye a szárított cc-t.

Tegye fel a reszelt sajtot és dióféléket. Mi ostorozzuk a tojásokat, adjunk hozzá tejet, és öntsük a kapott keveréket a rakotthoz. A sütési idő tíz-tizenöt perc lesz. A Top Decorate Casserole Zöldek. A vacsora tálalva!

Központi Bizottság szószban «Beshamel»

Használja a Központi Bizottságot az ápolási anya menüben lehet önformában.

Az ízletes és hasznos étel beszerzéséhez az állománytermékek ilyen termékekkel vannak felszerelve:

• CC – 1 db.;
• Sajt – 50 g;
• Krémes olaj – 50 g;
• tej – 0,5 l;
• Liszt – 60 g;
• só;
• szerecsendió.

Kezdjük a főzőmártással «Beshamel». Ehhez öntött olajat egy serpenyőben egy kis tűzön. Majd fokozatosan szopni a lisztet, keverjük öt percig. Adjon hozzá tejet, sót, szerecsendit és hagyjon mártást kis tűzön tíz percig, ne feledje el, hogy keverje.

Miután eltávolítottuk a kályha kész mártással, szétszereljük a Központi Bizottsága a Florloreszkálásokról, és tíz percig főzünk sózott vízben. Sütés alakú olaj, tegye a Központi Bizottságot és a vizet a szósz felett. Az edényt a sütőben 180 fokos hőmérsékleten állítjuk elő tíz percig. Kész Központi Bizottság tavaszi sajt.

Jó étvágyat kívánunk!

A Központi Bizottság az összes termékkel kombinálva, a dinnye, a görögdinnye és a tej kivételével. Ő veszi az egyik vezető helyet a zöldségek között.

És az ételek, amint azt ma láttuk, elérhetőek és könnyen felkészülhetünk. Egészséget kívánunk Önnek és a babanak!